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June 15, 2011

先日、やばばばば！と認識した体の劣化。
その後、ジムはやっぱり向いていないと判断して入会には至らず。
（若い頃は好きだったけど、あのストイックさが今は無理）
でもヨガは気持ちよーく続いていて、
ジムを断念した分も、ちゃんと通ってる☆

そしてそして、最近になって体にうれしい変化が。
たるんできてた背中とおしりのお肉がスッキリしたし、
腹筋がついてきた気がする

次に行った時、体が固くなってるのを実感するし、
ヨガって、地味なのにあなどれない。

鼻から吸って、口から出す。
吸うときはおなかを膨らませ、
出すときはおなかがぺたんこになるまで出し切る。
この呼吸法をやると、体のすみずみに酸素が届くのを感じるし、
普段の呼吸がいかに浅いか実感する！

ＹＯＧＡパワー、おそるべし。
なので、以前買ったＹＯＧＡ本で最近お勉強中☆

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最終更新日 June 15, 2011 11:46:10 AM
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■コメント

Re:ＹＯＧＡパワー(06/15)

nissy_kazu2000 さん

わたしも毎日ヨガしてますよ♪
でも自己流なので・・・最近ホントに効いているのか？ってちょっと疑問が(；^ω^）
ヨガは腹式や重心の基本が大事なんですよね。
習いに行った方が効果が大きいだろうな。
わたしも時間があれば、習いに行きたいな♪ (June 15, 2011 07:03:34 PM)

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Re[1]:ＹＯＧＡパワー(06/15)

choco☆1220 さん

nissy_kazu2000さん
おはようございます。
毎日ですか～　すごい☆　私なんて週１度（笑）

＞ヨガは腹式や重心の基本が大事なんですよね。
そうそう♪
立ちポーズのときは、おしりがポッコリ後ろに出ないように
座るポーズでは、おしりの骨が両方マットにつくように
寝るポーズでは、背中とマットに隙間が出来ないように・・を意識してます☆
どこで吸ってどこで吐くかもポイントみたいです。
レッスン、おすすめです～♪ (June 17, 2011 09:24:27 AM)

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