My life with“M”

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【ウーマンズフィジカルケア押上教室のご案内】

こやまっち☆

2009.01.06

いいお天気の中、2009年最初の江戸川クラスが始まりました。
残念ながらお一人欠席の６名でスタート。

今日はね、初回なんです、初回。
しつこいようですが１週目。
ほとんどの方がバランスボールは初めてとのことなんです。

なのに！なのに！皆さんなんだか上手いんです～！
バランスチェックもステップタッチも、初回とは思えぬ安定感。
４週目にはどうなっちゃうの！？ヒジョーに楽しみです☆

とはいえ、第１部のボールエクササイズ終了後には

疲れますよね！かなりの運動量です。
だけど、帰るころや帰宅後、なんだかちょっと元気に
なりませんでしたか？ひと駅歩いちゃったり、
夕食の準備を張り切っちゃったり。

実は、有酸素運動には次の行動への原動力を生み出す効果があるんです！
「ただでさえ毎日寝不足で赤ちゃんのお世話で疲れてるのに、
その上運動なんかしたら疲れちゃう。。。体力を温存しておかなきゃ。」って
思っている人、多いと思います。（私がそうでした！）
でも実は、有酸素運動をすると体力を使い果たすどころか、
新たな体力の源を生み出してくれるんですよ～！

だから、

という人にこそ、産後クラスに来てもらいたいのです！！
小一時間のエクササイズ、一人では辛いかもしれませんけど、
仲間と一緒だと笑いも起こって楽しくできますよ！