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2011.10.06
カテゴリ： マラソン参加
９月の目標は３００ｋｍ走行でしたが
トレーニングがてらの山登りに３日行きましたので
15日走りに行き１８０kmの走行でした(^_^.)
雨で走りに行けなかった時も筋トレで鍛えていましたので
まぁ～自分的には結構鍛えれたと思っていますが…
最後の追い込みとなりましたが今月は目標と言うよりも
予定を！
９日に滋賀県長浜市で開催されるハーフマラソンに今の自分の実力を知るために
これに備えて本日（６日）から日曜まで 禁酒 (^_^)v
マラソン後はそのまま滋賀県に残り１０日の日はトレーニングで
伊吹山登山！
そして１６日の日曜は３０km走を！
そして今回はここら辺りから ２週間以上は禁酒 します。
レース１週間前までは脚がしんどいくらいまで追い込んで
その後にペースを落としていき２，３日前に一気にペースを落として
カーボローディングでエネルギー蓄えておきます。
それとレース４日前にスクワットを沢山行い
９月まではタイムを気にせずに走っていましたので
どれくらいのタイムが出せるのかが楽しみです！
練習ではタイムは出ないでしょうがレースとなれば
アドレナリンが出るからタイムはあがると思うので
長浜でのハーフマラソンは楽しみにしています。
焦っています（笑）
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トレーニングがてらの山登りに３日行きましたので
15日走りに行き１８０kmの走行でした(^_^.)
雨で走りに行けなかった時も筋トレで鍛えていましたので
まぁ～自分的には結構鍛えれたと思っていますが…
最後の追い込みとなりましたが今月は目標と言うよりも
予定を！
９日に滋賀県長浜市で開催されるハーフマラソンに今の自分の実力を知るために
これに備えて本日（６日）から日曜まで 禁酒 (^_^)v
マラソン後はそのまま滋賀県に残り１０日の日はトレーニングで
伊吹山登山！
そして１６日の日曜は３０km走を！
そして今回はここら辺りから ２週間以上は禁酒 します。
レース１週間前までは脚がしんどいくらいまで追い込んで
その後にペースを落としていき２，３日前に一気にペースを落として
カーボローディングでエネルギー蓄えておきます。
それとレース４日前にスクワットを沢山行い
９月まではタイムを気にせずに走っていましたので
どれくらいのタイムが出せるのかが楽しみです！
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長浜でのハーフマラソンは楽しみにしています。
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