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2006.02.28

みなさんは、大丈夫ですか？？☆☆

カテゴリ： ★★ピアノ上達への道★

　ピアノをやっていらっしゃるみなさんの中で、”腱鞘炎（けんしょうえん）”になってしまっている方はいませんか？　それから”腱鞘炎になる人は、そうなるほど熱心に練習したんだな。えらい人なんだ”などと勘違いなさっている方は、いませんか？　

　腱鞘炎というのは、まず普通にやっていればなりません。腱鞘炎になってしまう原因は、弾き方がわるいor１日に１８時間とか１９時間とか・・・、相当に連日弾けばなると思います。でも、弾き方がOKならば、どんなに長時間弾いても、腱鞘炎になることはありません。

　練習すればするほど、腕が重くなるとか腕が痛くなるとか・・・という症状がある方は、ちょっと注意いたほうが良いかもしれません。また、弾くときの椅子に座る姿勢も大変大変重要です。良い姿勢なくして、良い演奏はできません。姿勢が悪いと、無駄に疲れるだけでなく、本来できるはずのパッセージも弾けなくなってしまいます。

　ーー大変大変多くの方が、弾くときの姿勢を軽視しているような気がします。私もかつてはそうでしたが、椅子の高さはもちろん、椅子に座るときの姿勢などは、「弾く」ための出発点でもあると思います。

　鏡などで、弾いている様子をチェックできると良いですね。私は鏡ではありませんが、弾いているときに窓に映る姿をみて、時々チェックしています。そうすると無駄な動きや不自然な動きを、自分で発見することができ、同時に直すこともできます。（＾０＾）　できれば、弾いている最中にチェックできると、弾きながらちょっと直すことができて、より早い解決になると思います。

　腱鞘炎にならないためには、弾く前に手首をふにゃふにゃ～と脱力するとか、肩や腕、ひじをまわすと良いと思います。ある程度弾く前に、軽く身体をほぐしておくと、練習もより短時間で効率よくできると思います。

　それから、ピアノを弾くとき指の第２関節から先だけで弾いている方はいませんか？？？　手をグーの形にしたとき、ぼこぼこと出っ張るところがありますね。指の付け根とでも言うのでしょうか。そこから先を動かすのです。指だけで弾いているのではありません。このあたりも、ご自身でチェックなさると良いと思います。指人形をつけたとして、そのお人形さんを”コンニチハ”をさせたとします。そのとき、指がまるごと”コンニチハ”すると思います。今、指の付け根が動きませんでしたか？そのように、指丸ごと、指の付け根から動かします。指の第２関節より先を動かしていると、曲の表現もできませんし、おそらくあらゆるパッセージが弾けないと思います。

そうして、指を”コンニチハ”させてみてください。そうすると、今片手でおさえたところがコンニチハをした方向に引っ張られたと思います。そういう感じです。指のどこかに力が入ってしまうのではなくて、どこにも力は入らずに、指の付け根から弾きます。
　＊文面の場合、わかりにくいと思います。ご了承ください。ご質問等はいつでもお待ちしております。

　みなさんも、”なんかおかしいな～～”とか”うまくいかないな～～・・・”と思う点があれば、すぐに姿勢や椅子の高さが正しいかをチェックなさることを、心よりお勧めいたします（＾＾）☆☆☆♪♪

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