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2016年09月の記事
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ウェブページにアクセスした時の「404 Not Found」のようなエラーが出た時は？
ウェブページにアクセスした時に「404 Not Found」のようなエラーが出ることありますよね？エラーでページを表示できないことは何となく分かる。でも、どういう意味かはよく分からない。そんな人もいるのでは？今回は、ネットでよく見かける4つのエラー「404 Not Found」「403 Forbidden」「503 Service Unavailable」「500 Internal Server Error」普段何気なく見ているウェブサイトは「サーバー」と呼ばれるコンピュータの中に保存されています。そして、この サーバー と私たちの PC をつなぐのが「インターネット」です。ウェブページを見るときは、PC が サーバー に向けて「このページ見せて」とリクエストを送ります。サーバーはそれに反応してページを見せてくれます。インターネットの仕組みをざっくり解説するとこんな感じです。この仕組みを前提として続きを読んでいって下さい。私はよく「404 Not Found」が出ます。記事があるのに、です。「400」番台は、ユーザー側がですので、考えたくありませんが、私はＰＣ学校に通っていますので、上の方で表示しないように、したと思われます。特に誹謗・嘲笑などの記事はかいていません。自己紹介の記事でしたが。。。ただ不思議でたまらないです。自己紹介みたいな記事を投稿すると３投稿とも「404 Not Found」が出ました。そんなものはない！「404 Not Found」「Not Found」は「見つからない」という意味。つまり、アクセスした場所に何もないわけです。簡単に言うと「そんなページはない！」ということ。 原因は、存在しないページにアクセスしたことです。URL に間違いがないか確認しましょう。表示機会が多いエラーなので、サイトによってはこのエラー専用のページを表示したりトップページに飛ばす仕組みになっていることもあります。そこは立入禁止！「403 Forbidden」「Forbidden」は「禁止」という意味。つまり、アクセスを拒否されたわけです。簡単に言うと「関係者以外立入禁止！」ということ。原因は、非公開のファイルにアクセスしたことです。セキュリティ等の理由で非公開にされているファイルなので関係者以外はアクセスできません。忙しいから無理！「503 Service Unavailable」「Service Unavailable」は「サービス利用不可」という意味。つまり、サーバーが対応できない状態なわけです。簡単に言うと「今忙しいから無理！」ということ。原因は、サイトに大量のアクセスがあったりサーバーがメンテナンス中であることです。多くの人が殺到してサイトがつながりにくい時に出るのはこのエラーですね。しばらく時間をおいてから再度アクセスしてみましょう。サーバーでエラー発生！「500 Internal Server Error」「Internal Server Error」は「サーバー内エラー」という意味。つまり、サーバーでエラーが起こり処理が中止されたわけです。簡単に言うと「サーバーでエラー出たから無理！」ということ。原因は、サーバー内で動いているプログラム（CGI）に問題があり正常に動作しないことです。（サーバーは正常だが、サイトを構成しているファイルに問題がある）サイト管理者が修正してくれるのを待つしかありません。400番台はユーザー側、500番台はサーバー側が原因これまで見てきたエラーにはそれぞれ「404」「503」など番号が付いていましたよね。実は番号には意味があり「400」番台は、ユーザー側が原因のエラー（クライアントエラー）「500」番台は、サーバー側が原因のエラー（サーバーエラー）と決まっています。つまり、400番台なら自分で解決できる可能性があり500番台は自分ではどうしようもないということです。100, 200, 300番台もありますが、見る機会がまずないので省略します。また、400, 500番台は他にも様々なエラーがあります。もっと詳しく知りたい人は Wikipedia などを見てみて下さい。分かりやすくシンプルにするため説明が大雑把になりましたが、今後のあなたのインターネットライフに役立てば幸いです。
2016.09.08
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インフルエンザの予防接種の副作用 大人の症状は？
インフルエンザの予防接種の副作用 大人の症状は？インフルエンザの予防接種をした後に、なんらかの副作用がでるのは、全体の１０～２０％の人です。とても珍しいということではありませんね。１、特に多い症状は、注射をした箇所に現れる、腫れ、痛み、赤みです。※注射をした箇所の腫れや痛みは、強く出る場合もあるようで、「利き腕に打ったから、痛みで字が書きづらい」といった声もありました。注射をした箇所から、ひじや肩の方まで痛みが広がっていく場合もあるようです。ただ、この注射をした箇所の反応は、体内できちんと抗体ができているというサインでもあります。痛みや腫れがが悪化していくかどうかを、落ち着いて観察しましょう。２、次いで多いのは、発熱。その他にも、頭痛や全身のだるさ、寒気、発疹もみられます。(発熱は、微熱程度から３８度以上の熱まで、様々です。)※発熱などに関しては、インフルエンザの予防接種の副作用とは言い切れないこともあります。たまたま風邪をひいたという場合もありますから、予防接種後に発熱した場合は、様子をみて、病院で診察を受けると良いでしょう。３、アレルギーがある人は、インフルエンザの予防接種でアレルギー症状がでる場合がありますから、接種前に医師と相談されることをおすすめします。また、強いアレルギー反応は、予防接種後、３０分以内に症状がでます。アレルギーが心配な場合は、注射をしてから３０分間は、病院内で過ごすと良いでしょう。インフルエンザの予防接種の後にでる症状として、少数ですが、一般的にあげられているもの以外の症状もありました。・腰痛・のどの痛みと腫れ・手のひらが冷たくなる・痒み・首の痛み・目の奥の痛み・めまい、吐き気・咳・発熱のあとに味覚の異常を感じた（その後１～２週間ほどで治った） インフルエンザの予防接種での副作用は、いつからでて、いつまで続くのか？インフルエンザの予防接種での副作用の症状は予防接種後から数日で発症→４～５日後にピーク→１週間で終息 となります。 （まれに１０日～２週間ほど続くこともあります）※ただし、あまり辛い症状の場合は、医師に相談することをおすすめします。
2016.09.04
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【背中と肩を伸ばす・背中の横側とわき腹を伸ばす・背中・肩・腕を伸ばすストレッチ】
背中を中心としたストレッチ 背中の筋肉を伸ばして緊張をほぐし、柔軟性を高めるストレッチ法を紹介します。 各ポーズをとったら、ゆっくり深呼吸しながら１０秒前後その姿勢を維持するよう心がけてください。 ◆背中と肩を伸ばすストレッチ両腕をあげ、片腕のひじを曲げます。 図のようにもう片方の手でひじをつかみ、横にひっぱります。余裕があればひじを下に押しこむようにします。続けてもう片方の腕も行います。※ポイントは背筋を伸ばし、顔を上げた状態で行うことです。できるだけ顔を上げて前を向いた状態で行うほど効果的です。◆背中の横側とわき腹を伸ばすストレッチ•両腕をまっすぐ上にあげ、両手を組みます。•息を吐きながら上半身をゆっくり横に倒します。片方の手でもう片方の手首をつかんで軽くひっぱってあげましょう。•息を吸いながらまっすぐの体勢に戻り、逆方向も行います。※イスに座った状態で行なうこともできます◆背中の上部（肩甲骨の内側）を伸ばすストレッチ※腰よりも背中を丸めることを意識してください。1.両腕を前に突き出して両手を組みます。2.下を見るように頭を下げ、同時に背中を丸めます。3.背中の上部が左右に引っ張られているのを感じながら姿勢を維持します。※イスに座ったり、あぐらをかいた状態で行なってもかまいません。 ※注意1.ぎっくり腰のような、急で激しい痛みが見られる場合には行ってはいけません2.体が沈み込むような柔らかい布団やマットの上では行わず、平らなところで行いましょう3.ゆっくりとした動作で行いましょう。必要以上に力んだり反動をつけてはいけません
2016.09.02
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ひとり言 今日の出来事
私は、いまある習い事をしています。そこは送迎もしてくれますが、スタッフが生徒の送迎に時間を間違えるなど、とても考えられない事がありました。。仕事としてのプロ意識が足りない。と思う。とても良いスタッフと、常識では考えられないスタッフがいます。スタッフで送迎に時間を間違えた方と、「本当に、ごめんなさい」と心から謝られたので、私もののスタッフの誠意が伝わりました。私でも還暦を超えるとうっかりがあるので。。。。 私達生徒の中には、肉体的・精神的な疾病のある人もいます。 昨年までは、和気あいあいと楽しい学校だったのに、新スタッフが何人か、入ってきた頃から教室の雰囲気が、何だか暗くなってしまいました。人（新スタッフ）によってこんなにも学校の環境が変わるのか？驚いています！昨年までは一人一人の生徒の立場に立って、応対してくださっていました！新スタッフになってから、時にはスタッフが私に生徒の個人情報を言ったりする。これも私には、考えられない。事です。スタッフの方は、絶対に生徒の個人情報を言っては、いけないと言う意識に立たないと！とんでもない事です。どうして私が、こういう事を書くかは理由があります。私は、今日は学校を早く帰りました。その時に精神的な疾病のある人が（小学生くらいの考えの人）「帰るの？あぁ良かった！」って言ったのです。2～３日までは、冗談言ったりしてたので、私はピンときました。新スタッフの方が私の個人情報を、この人に言ってるんだなぁ？と！私自身が還暦で、他の生徒は若いので（20，30，40代）、気を使って早く帰ったりしてるのに。。日本は年配の方を大事にしない！！特に会社、学校などでは。私は黙っているが、もう少し年配を大事にしないと！今の若い人が高齢者になっても、自分も大事にされないですよ。人にしたことはかえってくるから！
2016.09.01
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【慢性的な肩こりの場合のセルフケア方法】超簡単な肩甲骨ストレッチ
私も30代くらいから肩こりで、よくマッサージに行きました。母も姉も肩こりなのです。今日は慢性的な肩こりの場合のセルフケア方法で効果抜群の肩甲骨ストレッチ！をご紹介します。慢性的な肩こりの場合のセルフケア方法効果抜群の肩甲骨ストレッチ超簡単かつ即効性の高いストレッチ方法肩甲骨ストレッチ肩甲骨ストレッチの目的と、肩こり解消ストレッチとして機能する理由を説明します。首や肩のコリ固まった筋肉をいくらストレッチしても伸びないし楽にならなりません。肩こりでつらくなる筋肉は頚椎と肩甲骨をつなぐ筋肉です。そのため、以下のように肩甲骨をあらゆる方向に動かすこと大切です。「肩こり」にお心当たりがある方は騙されたと思って是非一度行ってみてください。肩こり・首こりがつらい時は、肩甲骨の動きや位置が正常ではない状態です。つらい部分のみの着目するのではなく、その部分に負担をかけている原因、つまり肩甲骨の動きを改善する事に着目するということが大切です。【１】 肩をグーッと上にすぼめて力を入れて・・・（この時に顎を引くのではなくやや遠くを見るように少しだけ上を向くようにしましょう）一気に脱力します。一気に脱力します。これを2～3回行います。 【２】グーッと背伸びをして手をなるべく上に伸ばすように力を込めます。この時もやや上を向く意識を持ちます。両腕を耳の後ろにつけるように力を込めると同時に肩甲骨の外側を伸ばしていきましょう。（肩関節が痛い場合は無理をしないでください。）その後、両肘を後下方に寄せていき、左右の肩甲骨を近づけるように力をいれます。その後、両肘を後下方に寄せていき、左右の肩甲骨を近づけるように力をいれます。これを2～3回程繰り返します。 【３】 脇の下から背中にかけての筋肉をストレッチします。四つ這いになって腕を頭上にあげていきます。この時も肩甲骨を中心に寄せるように意識します。腕の付け根と胸が伸びるのを感じてください。10秒を2～3セット程。（痛みのある方は、無理にストレッチはしないでください。） 【４】 最後に腕を大きく回します。前回し後ろ回し5回ずつです。この時も下向かず、やや上を向くくらいの意識で行ってください。 ※この時に、気をつけるべき大切なポイントがあります！両腕同時に行う。肘を耳の高さまであげる。この4つのメニューを行い肩甲骨の周囲や背中がスッキリした感じがあればOKです。（痛みのある方は、無理にストレッチはしないでください。）
2016.09.01
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