体側（ウエストライン）のストレッチ
ストレッチ の紹介です。テーマは 体側（ウエストラインですね）
ウエストラインを作りたいとき、どうしても ねじる という動作を多くしてしまいがちですが、 体の横を伸ばす ことも有効です。
・腰幅よりやや広めに足を開いて立つ
・軽くひざを曲げて下半身を安定させる
（あくまでも、軽く、ね。）
・左手を腰に、右手はピンと伸ばす
・体の右側を伸ばすように右手を左斜め上に伸ばす。
（息を吐きながら伸ばすこと）
・できるだけ細く長く息を吐きましょう
・同様に反対も伸ばしましょう
ポイント
手の位置がポイントになります。
できるだけ指の先までピンと伸ばします。
よりしっかり伸ばすには、
・手を耳の後ろに持っていく。
・さらに伸ばしたい場合は、上記の状態で顔をしたから天井を覗き込むようにするともう少ししっかり伸ばすことができます。
あくまでも、気持ちいいな～と思えるくらいのストレッチをしてくださいね。
痛いのは伸ばしすぎで、逆効果ですので、ご注意を!
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