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ぴんmama
3人の子供達（4歳・2歳・3ヶ月）をもつ母の育児奮闘記です。スポーツクラブのインストラクターでもあるので健康・ダイエット相談もありますよ！
元気がいちばん!!
かもめのタマコさん
びば☆こそだて。 ぷいすいまーさん
海琴 ターさんとミ… たくち820さん
いつも心に太陽を！ usapykazueさん
世のパパ達よ針を持… ソーイングパパさん
みれままぱぱ育児日記 derupi77さん
かつポン。らんど かつポン。さん
CHILDOREN BORN IN T… はなえ９２３さん
★ ゆかママの育児日… kai-chanママさん
ＬＯＶＥ＆ＰＥＡＣＥ ＬＯＶＥ＝ＰＥＡＣＥさん
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「ながらエクササイズ」リクエスト
子供を抱っこしながらエクササイズ
ドライヤーをかけながらエクササイズ
テレビを見ながらエクササイズ
子供が外で遊んでいるのを見ながらEX
洗濯物をたたみながらストレッチ
ながらエクササイズの基本・姿勢
いつでもどこでもエクササイズ
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車に乗りながら(運転以外で)
歩きながらエクササイズ
椅子に座りながらエクササイズ
目指せぺったんこお腹
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ももの裏から膝の裏・上級編
理論的なお話（脂肪燃焼について）
汗と脂肪燃焼
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お水
体脂肪についてのお話
全体の消費カロリーを増やすためのお話
筋肉のお話
脂肪燃焼のためのトレーニングの順番
体力をつけよう
お家でやろう有酸素運動!
ブルブル体操
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アイスダンベルダイエット
ダイエット栄養学
９歳の長女・つっちゃん、８歳の長男・ひろくん、５歳の次女・ひーちゃんの三人の母でございます。
健康運動指導士、介護予防指導員、筋骨格光熱セラピストです。
その経験を活かして、 産後体型改造計画を中心にシェイプアップのアドバイスをわかりやすい言葉で紹介しております
もちろん育児奮闘記も。
シェイプアップに関するご相談、リクエストは随時受付してますので、気軽に書き込みしてくださいね。
ディスカバリーネット に登録してみました。
気になる方は フリーページのネットでお小遣い稼ぎ を覗いてみてください。
参加してみようという方は紹介者ＩＤ【LC-53】でお願いしますm(_ _)m
つっちゃん・ひろくん・ひーちゃんのリクエストケーキでございます！我ながら、頑張った!
最新作です!
つっちゃん８歳の誕生日プリンアラモード
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 ２００８年 クリスマスケーキ |
 ひーちゃん４歳の誕生日ケーキ |
 ひろくん６歳の誕生日ケーキ |
 つっちゃん７歳の誕生日ケーキ |
 ひーちゃん３歳の誕生日ケーキ |
 ひろくん５歳の誕生日ケーキ |
 つっちゃん６歳の誕生日ケーキ |
 ひーちゃん２歳の誕生日ケーキ |
 ひろくん４歳の誕生日ケーキ |
 ひろくん３歳の誕生日ケーキ |
 ２００５年、クリスマスケーキ |
 つっちゃん５歳の誕生日ケーキ |
| ■■■ | ★★★ お勧めダイエットデザート！ ★★★ | ■■■ |
かなり久しぶりの更新です。
私のお勧め一押しは、”ライチグレープ”。
割と腹持ちもするし、溶けても垂れないので、お子さんが持って食べても安心です（笑）
私のお勧め一押しは、”ライチグレープ”。
割と腹持ちもするし、溶けても垂れないので、お子さんが持って食べても安心です（笑）
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Jan 10, 2012
カテゴリ： カテゴリ未分類
カゴメ 愛菜家族キャンペーン
届いたのはこちら。
鶏肉のトマト煮・たっぷり野菜のミネストローネ の2つ。
鶏肉が無かったので 『たっぷり野菜のミネストローネ』 を使ってみました。
2～3人前だったので、水を多くして、コンソメと塩コショウを足しました。
野菜はキャベツを入れるだけ！とありましたが、カサを増した分野菜が減るのも嫌だったので切干大根を水で戻し、絞ってから入れてみました。
仕上げにネギをぱらり。
なかなかの仕上がり
切干大根、かなり合います!お勧めです！
ビタミンミネラル豊富だし。
子供たちも美味しいと言ってくれて、おかわりも！
明日は鶏肉を買って、『鶏肉のトマト煮』も試してみようと思います。
今度は何でかさ増ししようかな（笑）
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鶏肉が無かったので 『たっぷり野菜のミネストローネ』 を使ってみました。
2～3人前だったので、水を多くして、コンソメと塩コショウを足しました。
野菜はキャベツを入れるだけ！とありましたが、カサを増した分野菜が減るのも嫌だったので切干大根を水で戻し、絞ってから入れてみました。
仕上げにネギをぱらり。
なかなかの仕上がり
切干大根、かなり合います!お勧めです！
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子供たちも美味しいと言ってくれて、おかわりも！
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今度は何でかさ増ししようかな（笑）
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