体脂肪についてのお話
体脂肪のお話。以前、体脂肪は１日の中でも変化するって書きましたよね。
夜、消化吸収するので、やはり明け方が一番高いといえます。
で、日中はいろいろ動いて消費するわけですから、夜に低くなるといえます。
が。
その時の状況にもよるのです。
例えば、測定するとき、手や足が汗ばんでいたりすると、低く出たりします。
どれが一番正しい数値かどうかは、どれも自分の体脂肪なワケで。
朝起きがけならその時間、というように、毎日おんなじ状況で測定すると、前日や、先週、先月といったときと比較しても問題ないのではないかと思います。
夜は低く出ますが、消費カロリーはその日によって違ってくるので、朝一番で測定するのが、日々の変化を知るためには良いのではないかと思います。
参考にしてくださいね（＾＾）
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