全体の消費カロリーを増やすためのお話
まめに動くこととにかくチョコチョコまめに動くことで１日の消費カロリーはかなり増えます。
簡単にできることは、リモコンを使わない・子どもを使わない（笑）・効率よく動かずに、何度でも繰り返し動く。
などなど。
下に落ちたものをしゃがんで取るとかね。
腹の底からの大笑い
とにかく声を出して笑うこと。
笑うことは腹筋も刺激されるし、酸素もしっかり体に取り入れられるし、何より楽しい気分になれる!
ストレス解消にもなりますしね。
それに母が笑ってると、子どもも笑うし。
笑いは伝染する!いいことだ。
筋肉の量を増やすこと
これは言わずもがな。・・・ですね。
やっぱりちょっとした筋肉エクササイズでも続けて、筋肉量を増やすことは健康的ダイエットの王道ですよね。
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