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ぴんママの子育て奮闘記・ダイエット相談もあるよ

美顔体操

美顔体操 いってみましょう。

part 1

最近しわが気になり始めてしまいました。
やっぱりたるみのせい！？
特に気になるのは ほうれい線(小鼻から口角に入るしわ) 。
今日はこのほうれい線を薄くする効果があるといわれる美顔体操をご紹介します。

・上唇を前歯に当てる感覚で大きく口を｢オー｣の形にする

・そのまま５秒

・口を｢イー｣と横に伸ばす

・口角をさらに引き上げる

・そのまま５秒

・｢オー｣｢イー｣を繰り返すこと３～５回。

思い出したときにやりましょう。

これも毎日こつこつ続けることが１番!

part 2

上まぶたの筋肉の刺激になります。

・眉を上げて５秒キープ。

・眉を上げたまま目を閉じてさらに５秒キープ。

・ゆっくり元に戻して、目を開ける。

年取ると目がたれてくるそうです。
しっかりここの筋肉も刺激しなくっちゃ!!

part 3

今日は下まぶたです。

目元のたるみや目じりのしわ防止ですよ!

・鼻から下を伸ばしてあごを引く

・そのまま上目使いの状態で下まぶたを引き上げる

・５秒キープ

・ゆっくり元に戻す

・３～５回行います

昨日の上まぶたとセットで行うとなお効果的です。
目元のしわが気になり始めたので、私ががんばってやってます。
地道に続けましょうね。

part 4

今日はフェイスラインです。

特に二重顎の方に効果的です。
小顔対策にもどうぞ。

・顎を上げて、上を見る。

・そのまま５秒キープ。

・顎を上げたまま、天井に向けて舌(べろ)をまっすぐ出す。

・さらに５秒キープ。

・１日５回を２セット行いましょう。

part 5

今日もフェイスラインです。

特に二重顎の方に効果的です。
小顔対策にもどうぞ。

・舌を上の歯茎にくっつける。

・そのままあごを上げて、上を見る。

・そこから舌打ちをする。

・１日５回を２セット行いましょう。

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