車に乗りながら(運転以外で)
車に乗りながらエクササイズ(運転以外で！) です。・とにかく姿勢を正して座る。
・胸の位置は高く、肩の力は抜くこと。
・左折、右折、振動にも耐え、できるだけまっすぐな姿勢を崩さないこと。
・腰がそらないように注意。
体幹(お腹や背中など胴回り)が刺激されます
当然ですが、運転中はやらないで下さいね。
あくまでも助手席などで・・・・。
気を抜くと背中が丸くなったり、重心が下がってくるので、できるだけ重心を高く保ちましょう！
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