背中
背中のエクササイズ いってみますね。・両手を開いて真横に上げる。
・息を吸いながら背中でひじをくっつけるイメージで背中に肉を寄せる。
注：肩が上がらないように、肩は下げること
・息を吐きながら両手を元に戻す。（真横に伸ばす）
・１０～２０回繰り返す。
背中美人になりますように！
願いを込めましょうね。
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