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ぴのこま
わたしのブログへようこそ ここでは私の日々を気の向くままに書いていこうと思っています。
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2024年02月02日
カテゴリ： 日々
こんにちは。
おなじみ「カズレーザーと学ぶ」で
歯ぎしりを取り上げてましたね！
番組の中で
「 歯ぎしりにより顎の位置がずれてしまった方 」が
紹介されたのですが、
まさに私も同じ状態でびっくりしました👀
わたしも昔から歯ぎしりしてるよって
顎のズレは歯ぎしりの影響もあった のかと
驚きでした。
治療について
現在、
対処療法しかないらしいのですが、
ボトックス注射、マウスピース
なとがあるらしいです。
※歯科医院に行くそうです
歯ぎしりが起きるタイミング
歯ぎしりが起きるタイミングとして
眠りが浅くなることで歯ぎしりが起きる そうです。
なので、睡眠の質を高めるとこで
歯ぎしりをする機会を減らす、
という考えから
食物繊維(特に水溶性食物繊維) を
水溶性食物繊維が含まれる食材として、
わかめ、ひじき、めかぶ
が挙げられていました。
それらを摂るとこういう流れで
改善が期待できるようです
睡眠の質が上がる
↓
歯ぎしりが起きにくくなる
歯ぎしりと食物繊維に関係があるなんて
想像もしてなかったです😅
海藻類はこの他にも体に良い効果を期待できるので、
欠かさず摂っていきたいですね😋
以上
記録まで！
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Last updated
2024年02月02日 21時27分47秒
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