2021.12.07
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16時間断食ダイエットをして2ヶ月経った頃。
便秘がひどくなった。
中断しました。
今は腸活のために、朝ごはんも食べ、夜ご飯にはキムチと納豆を食べてます。
これがすぐに効く。
すぐに効果があった。
運動はもちろん続けています。
あと、間食も減らしました。
これでしばらくの間、頑張ってみよう。
キムチ納豆
間食減らし
便秘がひどくなった。
中断しました。
今は腸活のために、朝ごはんも食べ、夜ご飯にはキムチと納豆を食べてます。
これがすぐに効く。
すぐに効果があった。
運動はもちろん続けています。
あと、間食も減らしました。
これでしばらくの間、頑張ってみよう。
キムチ納豆
間食減らし
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