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pooh@npo_pocket
こんにちは、Poohです。障がいのある娘を持った関係で障がい者の生活支援をするＮＰＯ法人を仲間と一緒に立ち上げました（ＮＰＯ法人ぽけっと）。 とは言え、このブログはその関係のブログだけではなくて、「ひとりごと」、僕の個人的な日記のようなものです。５６歳を過ぎてからジョギングを始め、５８歳でフルマラソン大会に出ましたが、寄る年波には勝てず、今は「へたれランナー」です（笑）
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2024.01.27
カテゴリ： ジョギング・ランニング
公演会もあったし雨もあって20、21日は休足日でしたので、月曜日は３日ぶりの朝ラン。
22日(月) 13km。
23日(火)、10.6km。
この2日間、膝痛が全くなく、やった〜治った〜！と喜んでいました。
なので翌24日(水)は少しだけペースを上げて走ってみました。
しかし！
この日の朝ラン途中からまたも膝に違和感！ペースを落としてみましたが、ラン後には痛みが出てしまいました(泣)
調子に乗ってはいけませんね😓 それにこの日は朝の気温が0℃、寒かったのも膝には良くなかったのかもしれません。
で、木曜、金曜は休足日としましたが、何ら改善せず｡｡｡
もう痛いのなんのと言っていても良くはならないし、姫路城マラソンは近づいているので、今朝は痛みを辛抱しながらの朝ラン再開。
ゆっくり走ってみましたが、痛みを堪えながらのランニングは楽しくないですね〜😓
いずれにせよ僕は6分半〜7分/kmくらいでないとマラソンは完走できない亀ランナーなので、これくらいのペースでランニングをやっていくしかないですね。
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