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2006年07月08日

やっぱり、運動不足・・・？

(3)

カテゴリ：ダイエット

このところ、病気というほどではないけれども体調のわるい日が続いた。
頭痛＆肩凝りの薬が手放せなかったのが、今日久々に（前回いつしたか忘れた）
ダンベル体操 をしたら、あんなにしつこかった頭痛＆肩凝りからアッサリ解放されました。

せいぜい１５分か２０分、身体を動かしただけでこの効果！
ダンベル体操、恐るべし！

最近、筋力の低下も気になっていたので、結構ていねいに運動した。
ダンベルはいわゆる昔からある「鉄アレイ」。３ｋｇを使用しました。
運動神経はなくても、『体格の割に力持ち』が密かな自慢だったのです。

も期待できるし、しばらく続けようかな。

あさってあたり、筋肉痛が来るかも…
（年とると、忘れた頃に来るんだわ。）

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最終更新日 2006年07月09日 01時40分11秒
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■コメント

Re:やっぱり、運動不足・・・？(07/08)

アリエル3973 さん

ダンベル体操本当に恐るべしですね・・・
我が家も確か１キロ（わたくし用）があったはず。
早速試してみマース！
でも３キロを持てるぽっぽさん素敵～ (2006年07月09日 15時28分05秒)

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Re[1]:やっぱり、運動不足・・・？(07/08)

ぽっぽ３１１さん

アリエル3973さん
昨日の効果に味をしめて、今夜もこれからダンベルスタート！３キロ、「頭上に持ち上げて１０回上げ下ろしが何とか出来る重さを選びましょう」と本で読んだ覚えがあったので、それを基準に選びました。今日はお菓子食べたし、頑張らなくっちゃ！ (2006年07月10日 00時14分14秒)

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Re:やっぱり、運動不足・・・？(07/08)

PEARL PIERCE さん

　確かに、体を動かすと肩凝りが、解消されることってありますね。ダンベル体操、いいですね！

　私も肩凝り（腰痛も）がひどかったのですが、２年前ヨガの教室に行くようになってから治りました。
　この３月で、教室に通うのは、やめてしまいましたが。時々、自分でしています。

　時々、体（使ってない部分）を動かさないと、だめですね。こんな事を思うのは、年かなあ・・・。
　 (2006年07月10日 00時32分45秒)

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