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2022.01.31
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
股関節ガチガチ
フィットネスバイク 消費カロリー365㎉ 距離20.1km 平均速度15.5km/h
10時39分～11時56分
その後マットで柔軟
レッグプレス 45kg 10回 5セット 18㎉
ラットプル 13.5kg 10回 3セット 11㎉
シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉
フィットネスバイク 消費カロリー85㎉ 距離4.7km 平均速度15.7km/h
12時30分～12時48分
プールも…と思って水着も持っていったけど
プール用のマスクを持っていかなかったので今日は止めた
今日のバイクは炎炎ノ消防隊のop・edオンリー
ここ暫く食事を気をつけているので、体重が減ってきた
っていってもまだまだだけど・・・
フィットネスバイク 消費カロリー365㎉ 距離20.1km 平均速度15.5km/h
10時39分～11時56分
その後マットで柔軟
レッグプレス 45kg 10回 5セット 18㎉
ラットプル 13.5kg 10回 3セット 11㎉
シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉
フィットネスバイク 消費カロリー85㎉ 距離4.7km 平均速度15.7km/h
12時30分～12時48分
プールも…と思って水着も持っていったけど
プール用のマスクを持っていかなかったので今日は止めた
今日のバイクは炎炎ノ消防隊のop・edオンリー
ここ暫く食事を気をつけているので、体重が減ってきた
っていってもまだまだだけど・・・
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