2008年04月29日
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先日、日記に書いたとおり、言葉の書き換えによるランニング練習を今日も実施。今日は17キロ走りました。昨晩、友人の僧侶と深酒をしたので、決して万全とは言えない状態でしたが、記録は、この距離では、これまでで2番目に良いタイムでした。
1番目のタイムは、昨年10月。当時、11月に出る予定だった大会に向けてレベルアップを計っている時でした。今日は、今月4回目の練習と、当時と比べても練習不足は歴然としています。
それでも、2番目のタイムが出たのは、言葉の暗示「明るい、軽い」という心の声掛け。今日は、これに「楽に」と「ヒットエンドラーン」と言う言葉を掛けました。身体とこころは軽くなり、表情は明るく、走る身体の力は楽に抜けました。
練習が終った後は、暗示も解けたので、身体はズッシリと重く、くたびれていましたけど‥。この声掛けの効果を強く感じました。この調子で6月1日のフルマラソン大会に出場を決定し、今日入金も済ましてきました。
目標は「4時間切り」です。6月は、暗示だけでなく、練習量も増やして目標達成を実現します。
1番目のタイムは、昨年10月。当時、11月に出る予定だった大会に向けてレベルアップを計っている時でした。今日は、今月4回目の練習と、当時と比べても練習不足は歴然としています。
それでも、2番目のタイムが出たのは、言葉の暗示「明るい、軽い」という心の声掛け。今日は、これに「楽に」と「ヒットエンドラーン」と言う言葉を掛けました。身体とこころは軽くなり、表情は明るく、走る身体の力は楽に抜けました。
練習が終った後は、暗示も解けたので、身体はズッシリと重く、くたびれていましたけど‥。この声掛けの効果を強く感じました。この調子で6月1日のフルマラソン大会に出場を決定し、今日入金も済ましてきました。
目標は「4時間切り」です。6月は、暗示だけでなく、練習量も増やして目標達成を実現します。
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最終更新日
2008年04月30日 00時00分18秒 コメントを書く
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