2004.01.28
カテゴリ： カテゴリ未分類
やるべき事や、やりたい事が日々溢れている状況。
寝る前に振り返ってみると、満足度が低い事が
何日か続くと、本当にストレスになる。
３日ほど前から実践し始めたこと。
その日にやることを挙げ、
午前中・午後前半・午後後半・夜・夜中
に振り分ける。
さらに、それに取り組む前に、それを
どのくらいの時間で終わらせるかを決める。
どうしても、時間のズレは出てきてしまうけれど、
寝る前の充足感が全く違う。
”あれもしなくちゃ。これもまだやっていない”
と思いながら寝るのは、質の良い睡眠は取れない。
そう思わなくなって、初めて分かった。
充実感が味わえるから、自分のことも認められる。
”今日やりたいことを、今日やる”
そんな積み重ねが、自分を好きになるコツだったんだね。
寝る前に振り返ってみると、満足度が低い事が
何日か続くと、本当にストレスになる。
３日ほど前から実践し始めたこと。
その日にやることを挙げ、
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さらに、それに取り組む前に、それを
どのくらいの時間で終わらせるかを決める。
どうしても、時間のズレは出てきてしまうけれど、
寝る前の充足感が全く違う。
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と思いながら寝るのは、質の良い睡眠は取れない。
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