五坪の家庭菜園から

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粗食のススメ

とうまジィ～ジ

2002.11.27

　間違った、性急なダイエット。

リバウンド現象は怖い。

ジジイ、ダイエットをしたつもりはなかったが、ＨＰを始めたのが今年６月末、９月中旬には体重が３ｋｇ減った。
それまで、毎晩午後１０時には就寝していたが、少し遅くなった。
生活のリズムが変わったら、体重が減った。

日頃、畑作業にソフトボール、こまめに動くコマネズミ。
ここ数年間、体重の変化はなかったが、やや太めといった体重を維持していた。
３ｋｇの体重減、ソフトボールのバッティング、腰のキレがよくなったと喜んでた。

おかしいなと思ってヘルスメーターに乗ったら、体重が元に戻っていた。
いや、さらに２ｋｇオーバーしていた。

ソフトボールのユニホームのベルト、最近、切れ掛かっていたので新しいのに換えた。
ベルトも体重の変動に疲労破壊を起こしていたのだ。
リバウンド注意報！に気付かなかった。

リバウンドをネットで調べたら、「私のリバウンド撲滅対策」というのが載っていた。

１．　あまり極端なダイエットはしない。
２．　前向きに、明るく生きる。
３．　脂肪ではなく、筋肉を育てる。
４．　こまめに動く。
５．　体重チェックは怠らない。

ジジイ、↑の対策でやっていないのは５番目ぐらいなもの。
それでもリバウンドはやってくる。

ダイエットを考えている貴方！
特に、ストレス過多、家でゴロゴロ、意志が弱い人！ダイエットを始める前に、まず生活、性格の改善をやりましょう！
リバウンドは貴方にもやってきますよ～！！

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