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2009年01月07日

食事制限をする代わりに、
2つの事を心掛けることにしました。

一つ目は、一日30品目食べる。
これは、食事のバランスをとるためにやります。
結構好き嫌いが多いのと、
面倒くさがりなので、
ついつい簡単な食事で済ませてしまい、
後から物足りなくなって、
ついつい間食をするので、

栄養が不足していると、
おなかいっぱいの量を食べたとしても、
食欲が減らないらしいです。

体が必要なものを欲する事が、
食欲として現れるようです。

ただ何が必要なのかはわからないので、
なるべくバランスよく食べる事を考えます。

今日はここまで。

二つ目は次回。

・・・寝ます。おやすになさい。

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