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Jun 6, 2006

2kg増・・・なぜ？

テーマ：正しい健康美を手に入れよう！(199)

カテゴリ：食

先月から始めたピラティスは、息子のおかげでぼちぼち続いています。
「今日はさぼっちゃおうかな～」
なんて思っていても、定刻午後9時になるとDVDのスイッチを入れてくれる。
「仕方ない、子どもにつきあってやってやろう」
と、中途半端な気持ちでやっていると

　「足をもっと上に上げて」
　「手は、こう。わかった？」

かなり厳しいコーチであります。

コアの筋肉といって内臓を支えているような内側の筋肉に意識を向けてトレーニングすると、姿勢もよくなり、おなかがだらしなく前へ突き出るのを予防してくれるようです。
足を組んだり悪い姿勢でいると体が気がついてくれる、しゃんとしなくちゃ、と。

少し痩せたかな？
そう思いながら体重計にのると

・・・2kg増。

まじっすか！？
痩せるどころか増えていた。

増えた理由をいろいろ考えてみた。
むくんでいた。
便秘をしていた。

それもあるが、

食べ過ぎていた。

洗米や浸漬の必要がなく、炊飯器でそのまま炊ける玄米です。胚芽玄米ポリフェライス 280g

洗ったお米に加えるだけで炊き込みご飯♪炊くだけごはんの素十種の穀物 30g×6袋

便利なように1回分ずつになっているものは、1回に炊く量が「3合」とか決まっている。
うちは大人2人に子ども1人（4歳児）なので今までは2合でちょうどいい量だったのだが、3合に増えてからは遅く帰ってくるお父さんに遠慮せず食べることができる。
それがあだとなってしまった。

「ふつう、そういうヘルシーなごはんにすると痩せるんじゃないですか？」
といわれたのだけれど、それは食べる量が同じなら・・・の話。
大盛りにしたり、おかわりはやっぱり太るのであった。

明日から、若い女の子みたいにかわいらしく「軽くよそって」なんていわなければなりません。
（自分でよそってるんだから、自分でやればいいんですが）

最近は痩せることの優先順位がかなり低くなっているので、元に戻らないかもしれません。
実はちょっとふくよかで幸せそうなおばさんにもあこがれていたりして。

あと5年後、どんなおばさんになっているのか。
太っていたとしても、健康的なおばさんでいたいものです。

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