ライザップ　その後

ライザップその後のその後

すごく久しぶりのブログ更新となりました。今日はライザップ終了して１か月後のメンテナンスに行ってきました。トレーナーに会うのも久しぶりだったのですが、緊張もせずにトレーニングを楽しめました。色んな話をして、あっという間の一時間。自宅でできるトレーニング方法は教わっていたのですが、今日新たに秘策を授けていただいたので（笑）早速明日から取り入れて腕と上半身の引き締めに頑張りたいです。ライザップ当時もそうだったのですが、どうしても写真を撮り忘れてしまい、ブログ更新のモチベーションが下がってしまっていましたが、トレーナーさんにもブログを通して自己管理した方がいいですよ。とリバウンドしないようにやんわりと忠告を受け（笑）早速気を引き締めて頑張る所存です！！体重はライザップ終了時からマイナス0.5体脂肪もマイナス0,5体年齢は39才。でも、まだBMI２２までは届きません(T_T)ただ、今日トレーニング中に話しの中で、1日一回はご飯食べていいですよ。と言われ、すぐに気を大きくして豪華な（と言っても安いのですが）ランチをしてしまいました！六本木で新国立美術館のルーブル展を見に行く前に、「やさいや」という鉄板焼きの店でランチしました。トレーナーに、「炭水化物をとるなら、なるべく茶色いもの」つまり、玄米、そば、ふすまパンなど。と言われていたので、ちょうど10穀米で良かったです。お上りで、行き当たりばったりで選んだ割にはあたりのお店で良かったです。焼きのお兄いさんもとても感じの良い好青年でしたし、帰りがけにはテイクアウトのコーヒー付き。しかも、コーヒー苦味と酸味のバランスもよく、美味しかったです。沖縄豚のソテーで、生姜ソースもさっぱりと美味しかったです。沖縄豚は脂身が甘くて美味しい。からだに悪いものってどうして美味しいのでしょう。絵画鑑賞後はミッドタウンに立ち寄り、浅野屋でバジルガーリックパンと、シナモンロール友達と半分こして食べてしまいました(T_T)でも、ミントライムの炭酸水は甘くなくてちょうどよかったです。でも500円は高いなあ。GWはあまり出かけもせずゆっくり休めたものの、オンオフの境も曖昧でかえってストレスたまった感じもあるので、久しぶりに電車に乗って、美術館の空気に触れてリフレッシュしました。やはり気分転換は大事ですね。食事も美術館もウィンドウショッピングも・・・今日はすっかり贅沢しました。明日から、また調整します！！