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ピュリニー
ブルゴーニュ、ボルドーほか、リヨン、南仏の旅行、ワインの情報です。
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Naoya フランスでブ… ナオちゃん9978さん
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Feb 15, 2010
テーマ： 簡単レシピ(3384)
カテゴリ： 料理
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ブロッコリーと魚介類の炒め物を作ってみました。
A.油をひいたフライパンに、ニンニク、玉ねぎのみじん切りを入れ炒める
B.イカ、ホタテを加え、塩、胡椒を入れ、さらに炒める
C.Bにブロッコリーを入れ、オイスターソースを加える
D.ごま油を加えさらに炒めて出来上がり
栄養価の高い、ブロッコリーを使っているので、体に良い中華です。
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