ぷよ☆よんの気ままなダイエット健康日記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ひさしぶりの更新。。

こんにちは○o。.チョーひさしぶりの更新になります・・・操作法も忘れてますが書き込んでみます。。。フォローやフォロワーよくわかりませんがフォロー頂きありがとうございます(*^_^*)私もゆっくりたどってみます最強の台風１５号暴雨域に入っていて雨風が強いです今後も警戒が注意が必要とのこと！気をつけましょう！！事前に息子が台風対策をしてくれていたので助かりました☆台風で休校・休業で家にいると・・・の～んびりもできますが・・太ります。。やたらと何か作っては食べて・・ごろごろしたりですっかり！ダイエット中だということを忘れている私がいますウォーキングは続けていますが天気悪いときなどはお休みしています。。気合いれて年末にはいい数字ご報告できるといいな～

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スコーン焼きました.。o○

夕ご飯作りウォーキングへ　途中雨がふってきて30分で終了！帰宅してスコーンを焼いたのであとでブルーベリージャムつけてコーヒータイムこどもたちがスコーンすきなので味や形などなど研究してみようかと☆料理もですがね（笑い）

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  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　活用してみたいです☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕ご飯を作って　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキングいくか・・・材料があるので　　　　　　　　　　　　　　　　　　スコーン作りしようか迷い中・・・ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（優柔不断？）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ食べたいだけ(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット忘れてる!!!　　　　　　　　　　　　　　　　　う～～ん！とりあえず夕ご飯作るのが先だ～。。                                           

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友人宅のインテリアがアジアン風で素敵でした☆

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 　こんにちは.。o○○o。.　今日は、ひな祭りですね。。娘はおばあちゃんちにお泊りにいってます。。。　少し時間があいてるので　アフィリエイトしてみます。。　サイトテーマも変更したほうがいいとのご指摘がありましたが・・・（！）　更新もままならず　楽天機能も変更が多くでついていけてません(*_*;　最近は、料理レシピばかり閲覧しています。。　夕方は、ひさしぶりにウォーキングいってこようかと・・体重増加気味 

2/14.。バレンタインデー*

おはようございます.。o○今日はバレンタインデーですね☆昨日でカップケーキを焼き息子・実家の父・弟と職場へとたくさん焼きました。。一応・・左からシナモン・バニラ・チョコチップですお味はどうかな？感謝の気持ちは込めてますいつか本命と出会えるかな(笑)

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 こんにちは.。o○○o。.アフィリエイトの受講期限もせまりつつある中で・・あせりはじめてます（汗）教材のテンプレートでも勉強しましたが・・本格的には私の脳細胞では限界かなと・・ひとつ貼り付けるのがやっとですが・・・貼り付けることもできなかったから少しは進歩かなと！？時間をつくりブログめぐりしながらいろいろとヒントや学んでいきたいです。。本格的にはきびしいかと・・できる範囲で地道にこつこつとやっていけたらいいな☆ダイエット日記も書き込んでいきます(*^_^*)

アフィリエイトに初チャレンジです☆

ためいき・・

こんばんは●～*楽天プロフィール変更とやらをさわってみましたが・・機能変更・・ふぅ～.。o○機械おんちの私には難しーよ(*_*;機能終了・・足あと無くなっちゃいましたね。。足あとからブログみてまわったり読んだりしていましたのでお気に入りに登録しておけばよかったと・・今になって後悔しています(>_<)

謹賀新年（2012）

　　　　　　　　　　　　　　　　　明けましておめでとうございます。。　　　　　　　　　　　　　　　大晦日は、紅白を後半からみて涙してましたが・・　　　　　　　　　　　　　　　2012年が健康で元気で笑顔ある復興の年でありますように　　　　　　　　　　　　　　　今年もブログの～んびり書き込んでいきますので　　　　　　　　　　　　　　　どうぞよろしくお願いいたします(^_-)-☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成24年１月１日　元旦　　ぷよ☆よん

健康がいちばん☆

 こんばんは●～*なかなか更新できず(>_<)ひさしぶりに書き込みます。。日々・・パタパタしているわりには痩せていません^^;今月は、ウォーキングも２回のみ。。前回、病院行ってきますで終わってましたね。。。脳外科で血圧の薬（降圧剤）を出されました。（６月から少し高めが続いていて血圧手帳つけていました）いちばん弱い薬で朝のみ服用しています。３年前には、ラクナ梗塞（脳梗塞の中でも比較的軽く後遺症なし）と診断され定期的に診察や検査を受けているのですが主治医の先生に『ラクナ梗塞も血圧が上がり出したのも急激に体重が増えたのが原因』だといわれてます。整形外科では、主に腰椎椎間板ヘルニアの治療を受けています。ヘルニアは１０代の時から患っていて薬物療法やひどい時は入退院繰り返したりでしたが７年前にオペ（手術）しました・・・また再発して現在に至るですが救いは、子供たちが手はかからないということが幸いです。いろいろ故障してメンテして涙して・・・でも今年は、禁煙しました!!（来月で一年です）卒煙です☆禁煙できました！あとは体重を落として健康を心がけます！来年の目標かな☆彡大晦日・・シゴトです。。夜は、年越しそば（沖縄そば）にしようとおもったのですが子ども達は、さぬきうどんが食べたいとのことで冷凍庫にストックがあるので決まりかな。。健康がいちばんですね 

ご無沙汰な日記です。。

こんばんは●～*●*気付けば１０月も終わりとは・・・何だか今年は月日が経つのがはやい気がします。。ただ今、久しぶりに書き込んでいますが操作方法もすっかり忘れてしまってます（・・汗）今月はいろいろあったな～今月はじめには友達が２年ぶりに帰省してきて（千葉県から）私を含め４人で『アラフォー女子会』と称して飲みに行きました小学校からの友だちなので久しぶりに揃ってみんな元気でした☆話が途絶えず毎回あうたびに同じことを話しては爆笑してます(^^♪久しぶりに飲んだビールはサイコーでした☆４人で積立して５年後？か１０年後には旅行へ行こう！！プランがでました。。実現できるといいな～～☆彡はなしかわり１０月１４日で１９才になった息子ですが先日の２２日～２４日に行われた『全国障害者スポーツ大会　おいでませ！山口大会』に知的障がいのサッカー沖縄代表で行ってきています。結果は３位で銅メダルをもって帰ってきました。。『がんばったね！おめでとう！！ブルーシーサー』今回の息子の出場を通して感じたことですが沖縄そして他県の選手のみなさん役員やボランティアや多くの方々にお疲れ様でしたとありがとうございましたの気持ちでいっぱいになりました作業所に通うようになり当初の心配とはよそにだいぶ成長してきて（課題も多々ありですが）ひとまずは安心ってとこです。。またまた話かわりますが・・今の私の悩みの種は中2の娘です(@_@。特に今年いちねんは...娘に悩まされていて学校からの呼び出しも多くて何だか最近お疲れモードな私がいます(>_

暴風域です（台風９号）

 こんにちは○o。.久しぶりに書き込みます。。こちらは台風で暴風域に入っていますがかなり雨風が強くてコワイです(>_<)おとといで台風対策（ベランダの片づけなど）はしていましたが窓ガラスの下のサッシのとこに水が少したまり（溢れはしませんが・・）音をたてています（汗）この台風は速度が遅いようで明日の朝まで！？暴風が続くそうですが明日は午後からシゴトです。。被害が少ないといいのですが・・・

休日。。

 こんばんは●～*今日の休日も夏空でした。。買い物行って寄り道して帰ってきました。。↑の写真（携帯カメラ）は家の近くの県総合運動公園です。県総と呼んでます。県総でもウォーキング歩いたりしてます。子ども達が小さいころは県総に自転車乗りにきたりプールにきたり公園とかでもよく遊びに連れてきました。子ども達といっしょになって夢中で遊んでました。。私にとってスキな場所のひとつにはいってます  ところで。。。夏祭りや花火大会のシーズンに入りましたね。間に合うでしょうか！？何が・・・？？痩せて・・ゆかた（浴衣）が着れるのは？？間に合いませんな（汗）かなりムリかも・・・ね～！（ムリです）今のままでは関取が浴衣きてるようなもんですと・・娘に言われました(>_<)ホントのことだけに言い返せない(-"-)かわいくて素敵なデザインのゆかたを見るたびに心の中では今年こそと誓っては・・・一年がまた一年が過ぎていく。。（ふぅ～～）   さてさて。。。ひといき入れコーヒータイムしながらダイエット計画をたててみますか( ..)φメモメモしばらくは？アフィリの勉強おやすみします。。今日は風が入ってきて扇風機つけなくても家の中は涼しいです○o。.○ぼけ～っとする時間も持てました(^^♪実は今日だけじゃありませんでした。。一日の終わりにミニミニ観葉植物ガーデン（ベランダ）や家の中のを観賞しながら毎日ぼけ～っとタイム（瞑想？・・？）してました（（笑）○○タイムが多いですが・・今日はウォーキングおやすみ（休日）にしてゆっくりコーヒータイム＆観賞タイムします（音楽タイムも）                    

７月（下半期～）スタート

 こんばんは●～*～*７月（下半期）に入りましたね（はやッ）一か月あっという間に過ぎちゃいますよねー。。明日は私の妹の子（計３人）を妹が用事のため我が家で一時預かりを頼まれています。。一番下は女の子で生後４か月ひさしぶりに赤ちゃんを預かるのでドキドキとわくわくしていますかき氷機を持ってくるそうで小学生組と中学生組はかなりテンションもパワーアップしそうな予感が・・・明日は我が家はにぎやかになりまーす(^^♪私が一日園長で娘が保母さんで息子が保父さんで決まりだねー（（笑）ちなみに娘の将来の夢は保育士で先日（３日間）現場実習で保育所に体験にいってきていますのでとても楽しみにしています☆ それと今年初のセミの鳴き声を聞きました。。。そしたらなんと夕方また家の中でゴッキー発見して！！！！ソーッと近づき退治しました(>_<)夢に出てきませんようにふ～っ（ため息）40さい最初の夏に近づいてくるのがゴッキーとはね～めげない！めげない！きっと素敵な夏になりますヨ（なに言ってんだか） 暑さきびしくなっていますが体調にはきをつけましょうね さてさて☆体重（68.8）☆運動（ウォーキング１時間）☆禁煙継続中  

ひさびさの更新。。

こんにちは○o。.勉強しながら日記を編集しましたm(__)mゴッキー事件からご無沙汰しております。。 最近から朝バナナをやめ知人kさんのすすめで『豆乳パインジュース』を飲み始めています。ちまたでも話題の『豆乳パインダイエット』だそうですが考案したのは現役のお医者さんだそうです。。短期間でこのダイエットに成功したそうです！！作り方もかんたんで豆乳(調整でも無調整どちらでも）とパインジュースをコップに半分づついれかき混ぜて飲むだけなので味もまろやかで美味しくてスカッッ！とします。豆乳スキなひとはおいし～♪と感じるでしょうね。。私は豆乳（無調整）がスキなので（コーヒーも）以前の朝バナナと豆乳よりもトイレへダッシュしスッキリ爽快（（笑）になっているような気がしますが・・・。。効果がでるといいな～～～☆ それと２３日で禁煙5か月目に突入しました。。ｎａｍｉｈｅｉさん覚えていてくれてありがとうございました☆日曜日に家に友達（同級生）IとSが遊びにきていてふたりともタバコ吸うのですがSは一年禁煙していたのに最近からまた吸い始めたそうでIは禁煙する気なしとのこと。趣味だそうです。。（苦笑）私はここまで禁煙できたのだから負けないゾー！！！ユンタク（おしゃべり）をしているうちに気付けば三人ともバツイチで・・・・バツいちアラふぉートーク炸裂！！日記には書けないくらい　最強でした・・（汗）（笑）　さて体重ですがわたしが60キロきったら友達たちがお祝いすると約束してくれてもいるので(^^♪　たのしみにしながらファイトだー！！まずは６５キロきるように ☆体重（68.9キロ）☆禁煙継続中☆運動（ウォーキング）　　　　　　　  　　 　　  　　　　　　　　　　　　　

梅雨明けの夜にびくっり・・・

こんばんは●～**おきなわは梅雨明けだそうです！今週に入り真夏のような暑さが夏空が続いていますとても早い梅雨明けとの観測だそうですが今年は夏も長くなりそうです。。 先ほどベランダに出ようと網戸をあけたら飛んで入ってきました！！ブリブリが！！ゴキブリが・・・・・・・・・・(・.・;)こんなに飛び回るゴキブリみるのはじめて（感心してる場合ではない！）２０分後に外に追い出すことに成功しました（笑）飛び回る恐るべしゴッキーブリブリでした(＠_＠;)子ども達は寝てしまっていたので私ひとりでバトルしました。しかし飛び回るブリブリはイヤだーーーっ！！夏は変わった虫も多い気がしますが！？ほんとは子ども達の近況を書こうかなと思っていたのですがまさかのブリブリ登場でブリブリのことに変更しました。今日はかなりアツい１日でした。  暑いけどもっと暑くなるけどでもいい夏になるといいな～ ☆体重（69キロ）☆ウォーキング（1時間）☆禁煙継続中     

もう６月。

こんばんは●～*。。６月がスタートしましたね.。o○先週末の台風２号はものスゴイ強さでしたが家族３人とも家にいたので大丈夫でした。。翌日は台風去り晴れていましたがこの台風で塩害による農作物の被害が深刻化と・・。木が根っこから倒れていたり草花が枯れ果てて・・・塩害による被害の深刻さを痛感しました。ウォーキングお散歩コースも・・回復を願ってです☆６月スタート初日は天気が下り坂で梅雨空にもどってます。ムシムシじめじめと・・・・・・（汗）２～３日は雨が続くとの天気予報でした。梅雨時期は偏頭痛もばりばりで確かに憂うつにもなったりなのでイヤだなー！(>_<)でもそろそろ梅雨明け近いそうです。6がつ入ったばっかりですが・・・・・  ふぅ～。。おきなわの夏が近しです。。。ダイエットも健康めざしてチバリます（頑張る）・・がむりなくですね  ☆体重（６９キロ）☆禁煙継続中☆運動（ストレッチ１５分）

台風２号接近中！

 こんばんは●～**つよい台風２号がやってきています！！石垣島や宮古島は暴風域に入っていて私の住んでいる本島（沖縄市）は今夜暴風域に入るとのことで雨や風が強まってきています・・・・・・・・ベランダのミニミニガーデンのプランターを家のなかに移動したりベランダが二面あるのはいいのですが洗濯機が屋外のためフタが飛ばされないように固定しました。。バツイチ歴も長くなると何かと年々たくましく進化しているような！？体型はこれ以上進化しないようにですが・・・・・・・・ね！！   そうだ５月２３日で禁煙４か月目に突入しましたヨ私のまわりのみんながビックリしてます。。（まさか続くとはと・・）目の前で吸われても平気になっていて吸いたいとは思わなくなっています（進歩かな）ただ食欲の波はあります！かなり禁煙太りしましたが...でも禁煙で得られるメリットは大きいので５か月目を目指してがんばりま～す そろそろがくぶんの講座のアフィリをマジで勉強しなきゃと思うのですが・・テキストの中を見るだけで（汗）さっぱりちんぷんかんぷん(?_?)なんだかあきらめモードになったり(>_<)アフィリしてる人はスゴイなと感心しきったりの今日この頃です☆いいな～パソコンなんでもこなせるひと。。がくぶんのアフィリ受講した方とかの声がききたくて検索してみたりしてます。 なかなか日記（ブログ）書けないので・・・今日もいろいろと飛んで書きました（文章力ゼロの気ままな？きまぐれな日記？）ブログのタイトル変えたほうがいいのでしょうかね>゜))))彡   うわーーーー！！ ますます風が強くなってきています・・・・・・・・・  今後の台風情報をチェックしながら過ごします                              

お久しぶりです。。

こんにちは～**ご無沙汰です。。久しぶりにブログ書きます。。 私のベランダのミニミニガーデン！？のランのお花があまりにも美しくキレイに咲いているので思わずアップで撮影しましたむらさき色は何だか神秘的だと思いませんか？？　  今日は梅雨もお休みのようで久々の太陽です。　　朝から何回洗濯まわしたかな！シーツ交換してお布団ほして掃除機かけて拭き掃除に家じゅう掃除ができて気持ちまでスッキリ ちょこっとひと息いれて音楽ききながらコーヒーとブログタイムしてたら・・もうお昼過ぎですね！　頂いたゴーヤーがあり子ども達がゴーヤーちゃんぷるー（炒め物）作ってとせかしてきてるのでゴーヤーちゃんぷるーをこれから作ります（バテ防止にも効きます） あまり料理は得意では上手ではありませんが（・・汗）うちなー（沖縄）料理は私の母から習うようにしてます。　ほかの料理は周りの人からレシピ教えてもらったりテレビや雑誌にネットなどで参考にして努力はしてます（ホントかな・・笑） その前に去った５月１５日に大分県で行われた『全国障害者スポーツ大会知的障害者サッカー競技九州ブロック地区予選会』に沖縄代表で『ブルーシーサー』が出場し初優勝して１０月の全国大会（山口県）への出場を手にしましたおめでとうございます。。　　　大会8連覇の強豪・長崎を下しての優勝とのことでスゴイです！！！　　サッカーが好きな息子も今回の大会に補欠メンバーで行ってきています。。　　３月の選考テストではあきらめてたのですが急きょ作業所の所長さんたちが息子を推薦して下さって決定したわけです。　 作業所に入所して早々に大きなチャンスを貴重な経験を与えて下さった所長さんや主任さん作業所のみなさん私の弟や両親・・・ホント私や子供たちのことを応援し見守って下さっている方々に感謝です。。いつもありがとうございます☆今日はイイ風.。o○●～*はいってきてます。。夕方は久々にウォーキングでリフレッシュできそうでーす♪さてさてゴーヤーちゃんぷるー早く食べたいとのことなので作るとしますか(^_-)-☆                  

咲いた！咲いた！ランの花が咲いた♪

こんばんは●～*☆彡こちら沖縄は梅雨空‥‥‥が続いている中を台風１号が発生しています！　　　気象情報によると今日の夕方には沖縄本島に最接近して夜には強風域から抜けるようですが・・・今の時点では雨よりも風が強くなってきています。。そんな天気の中を写真のランの花ですが昨日ベランダに出て（私のミニミニガーデンで・・笑）ランの花が咲いて蕾も出ているのを発見しました去年のちょうど今頃でした。。ランとアイビーがセットになっていてお手頃でもあり気に入って買いましたがランの花は咲くのはもうムリかな・・・とあきらめていましたので咲いているのを見つけた瞬間すっごく感動！感激！でホント嬉かったです少しづつベランダで出来るガーデニングやベランダ菜園も勉強していけるといいな♪　　　　　　ランの花が咲いていることにあまりにも感動しちゃって・・・・・すっかりダイエットの事を忘れてました！ハイ宣言！脱メタボ！！本格的なダイエットは梅雨明け次第取り組みます！梅雨の間は室内運動で乗り切りま～す(^_-)-☆ ☆今日の体重（６８kg）☆運動（ストレッチと腹筋）☆禁煙継続中  

バナナケーキを焼いてみました～！

こんばんは●～*☆彡沖縄は梅雨モードです。。の写真は久しぶりに・・・バナナケーキを焼いてみました～！お味のほうは息子が『とても美味しいよ～』と言ってくれて私も一切れ食べてみたら・・見た目よりも以外と『まいう～♪』でありました（笑）今年のGWは家族での計画はナシです。。子供たちはそれぞれ予定入ってるみたいで・・・私はインドアで楽しんでいます(^^♪ただ今・・ホッとコーヒー飲みながらEXILEを聴いて一息タイムしてます ☆体重（６８キロ）☆運動（腹筋５０回）☆ウォーキングいきた～いです。。  

沖縄は本日梅雨入りしました・・

こんばんは●～*●～*沖縄は例年より9日はやく本日ひと足先に梅雨いりしましたここんとこ天気もパッとせずムシムシと蒸し暑くて・・・梅雨じゃないかな！？と思っていたら梅雨になりました（予感的中！？）梅雨の間の運動（雨の日はウォーキングできないので・・）室内運動なにか続けられそうなのないでしょうか！？あまりハードじゃなくダイエットに効果的なのがいいな～（笑）我が家はクーラーが一台のみなので今年も川の字で眠る季節が近づいてきました（こども達は私と寝るのを嫌がってます・・イビキが・・寝相の悪さが・・（汗）今年はダイエット成功してコンパクトになれば一つは問題解決ですね.。o○

禁煙と電子タバコ

こんにちは.。o○.。o○久しぶりに更新します。。風邪も良くなり二週間ぶりに電子タバコを吸引してます（汗・・恐）去る4月23日で禁煙三ヶ月目に入りました～！！私の禁煙へのいちばんの手助けとなっているのはこちらの『電子タバコ（無害）』です。本体は（右）カートリッジは（左）で本体とカートリッジを組み合わせたのが（下）です。味は『メンソール』販売元が福岡県の『株式会社ヒロ・コーポレーション』さんとなってます（宣伝！？）振り返ると・・・禁煙を始める前にいくつかのメーカーさんの電子タバコを試してみた結果！『相性バッチリ』だったのがこちらの電子タバコでした☆彡こちらの電子タバコとの出会いがなければ今頃は禁煙外来に通って薬の副作用でオエオエの日々を送ってたのかもと思うと・・ホンとこちらの電子タバコには感謝！感謝！です

ラベンダーの香り☆

.。o○.こんにちは。○o。.久しぶりにお香（ラベンダー）をたいてみました。。百円ショップで気に入って買った陶器とお香ですが私のお気に入りのひとつで愛用して長いです（見てもおわかりですかね！？）笑（*^_^*）ラベンダーかグレープフルーツの香りを楽しんだりしてます♪そして・・久しぶりにパソコンを開きました。先週の土曜日から風邪ぶり返してしまい次の日曜日に体調悪い中をパソコンを開き（機械オンチだのに・・）あれこれさわってブログも消してしまったようで（すみません・・反省）体調が良くなるまではパソコンはさわらないでおこうと決めてから今日で一週間が経っていました。私のブログに毎日訪問して下さってる方もいらして何だか元気が出て嬉しかったです☆/ありがとうございましたm(__)m今回の風邪は喉の痛み腫れからはじまり腸炎にもなり喘息にもなっちゃています。（月）（水）（金）と午前中は病院で抗生剤と炎症止めの点滴をうち・・前半はとてもきつかったです（一日の大半トイレの中にいたような・・汗）木曜日からは整腸剤も効いてきたのか腸炎はよくなりましたが・・吸入薬二週間分出されてて少しづつ効いてきてます。なぜか・・・私がダウンすると子どもたちは家の手伝いをしてくれます。。子どもたちの協力のもと役割分担してどうにか一週間手抜き家事で乗り切ることができましたのでちゃんと子どもたちにも『ありがとう』と伝えました。。またヨロシクねとところで・・・体重なんですが減っていま～す！！☆（６６・９kg）になってます。風邪で痩せてます（約-２kg減です）。☆禁煙も喘息でてしまい・・止め時だったんでしょうね！！！自宅アパートから病院まで徒歩で片道５分・・病院より１分先は海岸です。　いろいろと考えさせられた一週間でもありました☆彡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラベンダーのいい香りがただよってきてますヨ

息子も新社会人☆

こんばんは.。o○　テレビのニュースで世界各国のタワーで『日の丸●』を点灯しているという映像が流れていました。。少し遅くなりましたが・・・新年度がはじまり知的障がいを持つ息子も市内の福祉作業所に通い始めています。小学校までは多動で言語の遅れがひどくて一日中・・走りまわっていた息子も晴れて新社会人になりました息子は新しく環境が変わると一歩踏み出し慣れるまでにとても時間がかかるので励まし褒めつつ背中を押してあげてしばらくは見守っていきたいと思います☆/ブログで子どもたちや私自身のこともちょくちょくお話しさせていただきますのでよろしくお願いしますm(__)m☆今日の体重（６８．５kg）☆ウォーキング（１時間）☆禁煙継続中そうそう！太りだしてから便秘にもなっちゃてましたが最近から又、豆乳を飲み始めてからかマジで！！お通じが良くなってます！！ズバリ！！！毎日快便ですヨ（笑）さてと洗い物して寝るとしますか（音楽聴きながら）。。ではおやすみなさ～～い-☆

巨大な人影は・・誰！？

こんばんは●～*ここんとこポカポカな陽気が続いていて春を感じてます.。o○そうでした！！一昨日の朝タンポポを見に行きましたが・・春を届けにどこかへ飛び立っていっちゃっていました。。(*^_^*)公園とかに行けばたくさん咲いているはずですが家の近くで（3月31日に）みつけたタンポポは1本だけしか咲いていなかったので発見した瞬間♪・・・胸キュンでした.。o○右は日々草を撮影したのによくみるとアレレ・・巨大な人影が写っていますよね（誰でしょうか！笑？） さてさて☆現在の体重（６８．８kg）☆運動（昨日の夜はウォーキング１時間）まずは禁煙で増えた（７kg）体重から落とすにはどうすればいいのでしょうか？　　　　まだ口寂しさがありとくに夜に集中して食べてる気がします！　　　ウォーキング1時間もいくと体重１kgは減ってはいますが・・夜に集中して食べてしまうからか１kg減だったのが１kg増になってそれの繰り返しの日々を送ってるような・・昨日友だちが遊びに来て私をみて『痩せた？』って聞かれて現在の体重を教えたらそれだけあるようには見えないと！体重よりも見た目重視だよと言われましたが・・まだまだメタボです^^; 本当に今年は禁煙とダイエットを成功させたいです！！！私の友人の話ですが万年ぽっちゃりだった友人が二年前にレコーディングダイエット（書く書くダイエット）に挑戦し半年で成功（76kg→49kg）して現在も維持キープしています。運動は一切しないで痩せたので垂れた脂肪を筋肉に変えなきゃいけないといってました。成功したのはすごいと思います（世界がかわったそうです・婚活中みたいです）　　　私にはこのダイエット法は無理ですね（運動は取り入れたいので）。。根本から見直そうと（健康に痩せられるダイエット法などなど）いろいろ調べたりしていますφ(..)メモメモ。　　　　ウォーキングは気分転換にもなってるので続けていきます☆今日は久しぶりに私の妹の子で甥っ子（８さい）がお泊りにきています。。　　　ちょこっと紹介。　　先月の３月4日に甥っ子に妹が誕生してお兄ちゃんになりました。　上に姉（１０さい）がいて三人きょうだいになりました　　　これからちょくちょく登場してくる甥っ子たちですm(__)m 今日も話が飛び放題でした（汗）音楽を聴きながら眠ります<m(__)m>おやすみなさ～～い-☆  

春の訪れ・・・！？

こんばんは今日、道を歩いていると『たんぽぽ発見』。。『たんぽぽですヨ♪　春がそこまで来ていますネ（こちらは春が短くすぐ夏ですが・・。』ここんとこずっと『たんぽぽ』をみたいな～と思っていたので・・・とてもとてもハッピーな気分になっちゃっていました。。明日もちょこっと見に行ってこよう（何だかワクワクしてます）♪ 私は、小さい頃から自然が大好きで今もかわりはありません。。変わったのは・・・変わっちゃったのは・・・私の体重と体型です（笑）  さて・・・！！☆今朝の体重（６８．６kg）☆ウォーキング（３０分）禁煙も頑張ってます（たま～に電子たばこ吸ってます。）出来ることからやっていこう☆あらら・・こんな時間ホッとタイム終了！！おやすみなさい(^_-)-☆          

ホッとタイム・・

　こんばんは一日の終わり・・私のホッとタイムで久しぶりにZARDの曲♪を聞きながら♪ホッとコーヒー飲みながらブログつけてます。。今日み～つけたお花キュートでたまりません（ひとり酔いしれてます（（ニッコリ））禁煙も順調です！二ヶ月前までの私は、タバコ＝コーヒーオンリーだったのが・・・禁煙がんばります！！ 最近から、紀文の無調整豆乳飲み始めて快便なってる気がします（笑）朝バナナ続けて2年ちかくなるかな（体重MAXからすると効果出てるのかな！？）☆さてさて今朝の体重ですが（６８．５kg）。。☆ウォーキングは（1時間）行ってきました。。 そういえば私、アフィリエイトを習いはじめたのを忘れてました（ヤバイ・・・汗）私、文章力もなく向いてないような・・何か趣味を増やしたほうがいいのかな！？と。。寝る前に思い出して考えてもしかたないしブログはじめるきかっけにはなったのだからヨシ！としてお花に囲まれた夢でも見ながら寝るとしましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おやすみなさい    　

福ろうの置物と・・☆

　　こんにちは（*^_^*）　　福ろうさん（置物）たちが、我が家にきて７年になります☆　７年前・・・ぶらりと立ち寄った雑貨屋さんで『福ろう』を見つけ気に入って購入しましたが・・あれから7年が経ったんだね。。　　　　　　まさか大きく（体重）成長しちゃうなんて・・・　　3月２７日（日）　　・禁煙継続中　・今朝の体重（６８．８kg）目標体重５０kg！（果たして達成なるか・・！？）　・朝食はバナナと無調整豆乳とホッとコーヒーでした。。　・夜８時以降たべないように意識しなきゃっ！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではこれからウォーキングに行ってきます(^_-)-☆

み～つけた♪

　 おはようございます　お花の名前は知らないけれど・・ウォーキングしながら『み～つけた♪』ので携帯電話のカメラで『シャッターチャンス♪』　かわいく撮れたかな　　　　　撮れてます（笑）　今日も禁煙も頑張ってますヨ！！　さて.....今朝の体重ですが【６８．８】でした。。　早起きしたので、ウォーキング（１時間）行って帰ってきて体重測定してみると【６８.3】！！　変化ありですが・・気を抜かずに　　いろんなダイエットに失敗して目が覚めたというか・・私にあったダイエット法とは基本的なことですが食事とウォーキング（適度な運動）で健康的に痩せたいです。。　みなさんの体験等もヒントにさせて頂きたいので教えて下さいね☆　健康的にダイエットがんばりましょうヨロシクお願いしますm(__)m　　朝食は、バナナと無調整豆乳とホッとコーヒーでした。。　友だちに『ぷよ☆よん』ではなく『ぶよよん』だ！と言われちゃいましたヨよよん（正解・・）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではでは今日も一日ファイト☆で行って来ます(^_-)-☆

禁煙60日目とダイエット☆

　おはようございます　今日で！！　【禁煙60日目】二ヶ月目になりました　離脱症状（いわゆる禁断症状）からは、だいぶ抜け出せたと思います　　　ニコチンパッチは今日で終了します　電子たばこは、たまに吸っていますが・・最終的には電子たばこもやめるつもりでいます　　次は禁煙三ヶ月目を目指して頑張るぞー　　さてさて.....気になる体重ですが！今朝は《６８．８》。。　昨夜のことドーナツ頂いたのがあって朝まで我慢できず..夜中に(-"-)　2個(しかもダブルチョコレート・・・）ペロリしちゃいました。。（一瞬（汗）　後悔しましたが・・）禁煙二ヶ月達成ごほうびということにしました（笑）　昨日は雨でしたが、今日は曇りかな・・ウォーキング行けるといいな　ウォーキング（有酸素運動or森林浴）しながら、道行く先々で咲いてるお花を見るのも楽しみのひとつです(^^♪　体重のほうも（元に戻します！！）気合い入れてファイト☆オーだわ。。　私の朝食は、子どもたちとは別メニューでバナナ（一本）と無調整豆乳（コップ一杯）とコーヒーです！　　　　ガッツ入ったので...今日も空を見上げて前を向いて行ってきます(^_-)-☆ 　 　　  

心にひまわりを・・

  今日で[禁煙57日目]です。。　　今朝の体重[６８，８]・・・風邪もよくなってるので　　久しぶりに、ウォーキング行ってきます！！　　被災地のみなさん　　負けないで

涙の卒業式

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆☆★☆☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　3月15日の息子の卒業式は（スーツも借りて間に合い）式典の冒頭で、震災への黙祷から始まりました　　　　　　　　　　　　　　お兄ちゃん卒業おめでとう　泣き虫な私は、イロイロと思い出し（息子の誕生からの日々を・・・）号泣しちゃいました。　多くの出会いの中で多くの方々に支えられて無事に高等部卒業を迎え終えることができ心から感謝でいっぱいです。。　　　　　　ありがとうございました　　そうでした！！　　　訂正が、カレンダーの禁煙日の日付をちゃんと確認せずブログのタイトルにしてました（反省）！　今日で、禁煙５４日目です　この3日間、禁煙パッチを張るのも忘れてました。　電子タバコも吸っていませんでした。　3ヶ月禁煙できたら成功だよとか聞きますが　　　　　　当然のことでしょうが今、思うと失敗して思ったこと続けられて思うことは『意志』の持ち方しだいだと痛感しています　今朝の体重（６８，９キロ）変化なし・・禁煙でこれ以上、体重が増えないよう気をつけねば。。。ウォーキング行きたいけど風邪ひいていけません。。　　こんな大変（震災で）なときに・・災害は他人ごとではないことを肝に銘じて！！毎日を気持ち切り替えて過ごしています。　　　　　　　　　　

卒煙宣言！

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋☆☆★☆☆＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋　こんにちは　今日で【禁煙41日目】になりましたぁ　最近、お菓子の[サッポロポテト]にはまっちゃてますが・・　口寂しさも徐々に落ち着いてはきています・・・落ち着いてくれなきゃ体重リバウンドになっちゃいます（汗）　でも、今回の禁煙でイライラ度がほとんどないような上手くクリアしてるのかな　前回、失敗したときは→些細なことでイライラして自販機でタバコ買って吸いました　今、風邪でのどの痛みがピークですが・・・つくづく禁煙してよかったなと。。　今度こそですネ　今こそですネ　禁煙成功を誓います　みなさん応援ヨロシクおねがいします(^_-)-☆　さてさて、今朝の体重（６８，９kg）でした。。　・－１００グラムですか（・・・・・でも変化ありですので）　今、気になったことがヤバイです！！　明日、息子の卒業式（特別支援学校高等部）ですが　スーツが入らなくなってしまってます・・（余裕こいてました）　どうしよう・・・スーツ準備しなきゃー　まったく、サッポロポテトなんて食べている場合じゃないです！！！　誰か持っていたら（私が入るサイズ）ラッキーですが、今から連絡とってみます　つづきは次の日記に書きます　 　　　

祈り・・

---------------------------------☆☆★☆☆----------------------------------- 　こんにちは。。　はじめに、大地震、大津波で命をおとされた方々や被害に遭われた方々のことを思うと・・胸が痛くて痛くて（涙）　　これ以上、被害が拡大しないこと発生しないことを祈ることしかできませんが・・・祈ってます　さて今日で【禁煙３９日目】になりました！　前回（二年前）のチャレンジでは、１ヵ月足らずで失敗しちゃいましたが今回は、１ヵ月を突破することができてます！　正直、自分でも驚いています！！　禁煙をスタートして、１ヵ月で体重が７キロ近く増えちゃってますがでも、喫煙していた時と比べるととても体調が良くなってるように思えます。。　ちなみに、私の身長＆現在の体重・・　身長１５４cm　　　　　　で現在の体重が６９kgです（汗）　目標体重－１５キロでしょうか。。　禁煙は今のとこ、ニコチンパッチと電子たばこで順調です。。　ニコチンパッチは、今月の２３日で終了します☆/ 前回、禁煙をチャレンジしたときはニコチンパッチで失敗しましたが・・・　今回は、成功かも　電子たばこは、外出するときは持ち歩かないと決めています！ 　今年は、禁煙とダイエット同時進行になりました！！　私にとって、成功に向けて大きな目標だな！と・・今、あらためて実感してきてます！