鎌倉で猫と一緒の暮らし方

メタボからの脱却

メタボからの脱却実は、旦那が健康診断でアウトになりました。「肝脂肪」・・・やっぱり、、、何でそんな腹なんだってぐらいパンパンに張り出していたから内臓脂肪は覚悟していましたが、やっぱり、、、という事で、大ダイエット企画を決行そして、現在２週間を越えて結果は良好！見た目にも変化が出てきました♪本人の自覚も出てきました！さて、方法というのは、、、まず、体温上昇をするべく嗜好品飲料は”ホット紅茶”のみです。朝ごはん・・・人参とリンゴジュース昼ごはん・・・蕎麦夜ごはん・・・野菜中心の煮野菜などをメインにした料理これを実行しています。そして、求める結果は１ヶ月に１．５～２Kgのダイエット。現在、既に太りすぎていた為かあっさり3kg程減ってしまいました。しかし、毎日ご飯の後に夜中に饅頭食ってたから当然だと思う数値なので、気にせず続行しています。過剰分は仕方が無いから、それがそぎ落ちるまで様子見です。そして、１００％実行はしていませんが、私も１ｋｇ体重が減りました。毎日体重計に乗るだけで、10kg落とした友人が居ますがその友人のアドバイスに従い、朝と夜の２回毎日体重計に乗っています。朝起きて最初に乗り、寝る前に乗る。これで、自分の体重がしっかり分かるようになりました。変動の仕方もよく分かります。そして、週に２回を目標に、１時間歩行を行なっています。現在住んでいる土地は高低さが激しいので、結構疲れますが、黙々とやっています。1年～２年で昔の体重に戻す企画ですが、様子は時々書き込もうと思います。雪を割り掘り起こした人参ジュース（りんご果汁入)500mlにんじん60％　果汁40％くびれ生活キャロット＆アップル　6缶入