ずぼら主婦の生活

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AOchan2503

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白髪について少し調べてみました。

髪の毛はもともと白色で

白色だったところに黒色がついて生えてくるようです。

色素細胞から分泌された色素によって

白から黒になるようですが、

加齢やストレスなどさまざまな原因により、

色素細胞が上手く分泌されず白色のまま生えてきたのが白髪だそうです。

なので加齢や遺伝が原因の場合は難しいですが

ストレスや生活習慣の乱れなどが原因なら

確かに一本の毛で白から黒に変わってる毛も過去にありました！

試してみる価値有りですね。

1.栄養バランスの良い食事を摂る
（腸内環境を良くする）

2.ストレスを溜めない（難し過ぎない？）

3.睡眠をしっかりとる

4.運動をして血行を良くする

5.ベッドマッサージで頭皮を柔らかくする
（血行を良くする）

この5点を意識していこうと思います。

1はサプリなどを利用すればなんとかなりそう

　上手くストレス発散する方法を自分なりに見つける

3は出来そうだし早めに寝れば電気代の節約にもなる！

4が私の中で1番の難関かも・・・

5はマッサージ機持ってるので隙間時間にできる

運動かぁ。

重い腰をあげられるように出来そうな運動探してみます。

外へランニングとかジムに通うとかは絶対に続かない自信があるので省きます（笑）

部屋で手軽に出来る運動ってなにかなぁ