2018年11月の記事
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よもぎ蒸しでダイエットしてみた 3日目
ブログ見てくださって ありがとうございます😊 昨日は子宮ブレンドのよもぎ蒸しでした。 夕食は 結構濃いめの味付けの竜田揚げをたらふく食べてしまった^_^ 揚げた後にタレをつけた竜田揚げ🐲 【エントリーでポイント5倍】全国のお土産・手土産大集合 丹波黒豆ココア(180g)【のし・包装不可】 今朝の体重は、64.0kg -0.6kg🇹🇭 夕食が味濃いめだから、浮腫んでるかなって思ったけれど、体重は減ってた^_^ 夜は、10時くらいに寝て、12時に一度目が覚めたけど次は朝7時 ちょっと寝すぎでまだ眠いです^_^ よもぎ蒸しのおかげか、ふくらはぎは暖かいのですが、ほんの少しだけどだる重さを感じます。 味付け濃いの食べたからかなあ。。。 今回は早めによもぎ蒸しタイムが必要になる気がする。。。 今夜は産婦人科で夜勤です。 豪華夕食と旅館並みの朝食が出るの^_^🍱 夜勤明けで帰りに よもぎで蒸されとこうかな。。 疲れ溜めたくないし^_^ 夜勤の後は、強制的に次の日の日程に合わせる事にしています。 次が日勤だったら、夜勤明けも昼間はなるべく起きてるの。 そのまま別な仕事したりもするし^_^ 海外旅行の時差と同じ感じ^_^ 無理しないでって言われることも結構あるけれど、昼間寝てしまうと、昼夜逆転して夜勤を2回やる感じになってしまって体がきつくなるから、次の予定に合わせて強制的に昼に戻した方が調子が良い^_^ まあ、夜勤が忙しい時には、昼も夜も眠っちゃうことも有りますが^_^🛌
2018.11.06
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今日は子宮ブレンドでよもぎ蒸し
さて、今日からダイエット目的でのよもぎ蒸し開始です^_^ 昨日から足がずっと冷えていて、腰も重だるい。 ホットカーペットつけてたんだけどな。 冷えると足が重だるくなってくる。。 手は暖かいことが多いのですが、足腰は冷えやすいみたい。 だから下半身の方が太いのだろうか。 冷えるってことは、ある意味循環が悪いってことだものね。。 まあ、更年期ということもあって、代謝も落ちてお腹につきやすくなったというのは有るのでしょうが。。。 この、ふくらはぎの冷えが、私のよもぎ蒸しのタイミングかなと思います。 私の場合は、よもぎ蒸して2日くらいはポカポカしていて、その後は冷えが気にならないくらいに過ごすのですが、ふと気がつくとまた冷えてる。限界 2週間ってところかなぁ。。 白湯とか飲んで気をつけてるんだけどな。。 足が重だるく冷えてきて不快感を感じて、ソロソロやるかなぁという感じ。 本当はもう少し前、少し冷えに気がついた頃の方が良いのかもしれないけれど、仕事もあってなかなかそうもいかない。。。 睡眠は0時から7時 体重は64.6kg 獅子足よもぎ蒸しは、子宮ブレンドをセレクト 温度は少し高めで始めました^_^ あまり無理して高い温度で続ける必要はないけれど、下げるとほんの少し冷える感じがするのは温度がちょっと低い。 丁度良いところに調整です。 座り始めて10分くらいした頃に、蒸気が満ちてきて温度が上がってくるのですが、そこで熱を弱めると逆に汗で少し冷えた感じになるみたい。 体育座りに変えて、裾を軽くパタパタして温度を全体に行き渡らせると少し馴染みます。 体育座りで中央の穴の空いた部分は開けておいた方が蒸気が全体に回って良い感じになります。 座椅子が広いので、あぐらや体育座りなど体制を変えながら体全体が温まるようにしてみる。 15分経つと 足先の冷えが取れてきて、足の指がサラサラします。 腰がまだ少し冷えているので、少しだけ温度を上げて、片足体育座り^_^ 20分、温度が馴染んで足が温まってきました。 この辺りからじわじわ汗が出始めて、体を伝って流れ始めます。 よほど冷えてたのかな。 今日はちょっと遅い気がします。 まあいいんです。 夏までに、健康的に余分な脂肪の荷を降ろして、元気に生活できていれば。 よもぎ蒸しを始める前は、体が錆びついた感じで、動き始めに節々が痛くて、何かの病気かと思ったけれど、、、歳をとるってこういうことか。。。ってふと気がつきました。 ちょっと椅子に座って立ち上がる時でさえそんな感じ。。。 その体が錆びついてしまった感じは、よもぎ蒸しを始めてからほとんどなくなって吐きました。 あれは、何なんだろうな。 お年を召された方を見ると、この節々の痛さを乗り越えて来たのか！！って尊敬したりしてました。 痩せたいっていうより、元気に健康的に歳をとりたいって事なのかも知れませんね。 ソロソロ45分のよもぎ蒸しが終わりました。 また今度ね^_^
2018.11.05
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脳疲労、更年期♪ 温活よもぎ蒸しでダイエットしてみた。
最近は、ストレスのことを脳疲労というそうです。若いころから頑張りすぎてきたのも知れないし、自分の体を気遣うよりも子育てや資格取得や勉強に夢中だったのもあるかもしれません。疲れ切っちゃってハードな仕事からは離れました。若い頃の恋愛、赤ちゃんから就職までの子育て時期も落ち着いて、ふと自分に戻ってきたのもあるかもしれない。ここから、いかに心身ともに健康で美しくあるかというのは、今が大切だなって感じました。ここから先、女性として無理せず好きなことで健康で美しく笑顔で生き生きと生きていくために、温活とダイエットをテーマに、韓国の獅子足よもぎ蒸しでダイエットしてみたいと思います。2018年11月 身長166㎝ 体重65.0㎏（2週間で3㎏増えてました。。。）
2018.11.04
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