2015/05/02
カテゴリ： 今日のダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。
摂取した健康食品
＜摂取した健康食品＞
[朝食}
⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜
合格。ドスコイ！
[昼食]
⇒自分で用意した弁当
ヨシ！野菜を増やして量はもう少し減らしましょう。
[夕食]
今日も食事を放り出して飲んでしまいました。主治医の栄養士に怒られそうです。
運動
⇒ウォーキング40分間
体を動かさない限り動くようにはなりません。もう若くはないので，無理のない範囲での運動は必須です。
[概況]
⇒とにかく朝から眠く，体が重い
季節柄なのか，睡眠が浅いせいなのか，よくわかりませんが，今日も一日中眠かったです。そして体が重かったです。腹の周りの脂が２周り増えたような気がします。
[体重]
⇒起床直後：77.9kg，就寝前：測定せず
朝の体重は前日比200g増。78kgに固定してきましたね。極めてヤバい状況です。改心して痩せねば。
[血圧]
⇒起床直後：最高141mmHg，最低91mmHg，就寝前：測定せず
<<<不摂生の告白>>>
ビール３缶飲んで，スナック菓子の多食。もうどうしようないですよね。悔い改めよ！心の底から。
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最終更新日
2015/05/02 05:23:55 PM
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