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●当店のご紹介●
整体・カイロＦＩＴ（フィット）
岐阜県 岐阜市 本荘西２－１６笠井ビル１Ｆ
院長 馬場邦博
営業時間 １０：３０～２１：００
定休日 不定休（お正月以外ほぼ毎日営業）
駐車場 店舗前２台（１０、１１番）
電話 ０５８－２５１－６２７６
☆手技とストレッチ中心で症状を改善いたします☆
詳しくはＨＰをご覧ください（初回割引あり）
↓
整体・カイロＦＩＴのＨＰ
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整体・カイロＦＩＴ
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コメント新着
2007年03月20日
カテゴリ： 全身
いつも～筋のストレッチをしましょうと書いていますが、正確には筋肉を構成する、細い繊維、 筋繊維（きんせんい）
をピンポイントで伸ばした方が効果的です。例えば、大腰筋ならその全部の筋繊維が縮まっているわけではありません。一部が縮まっていますので、同じストレッチでも微妙な角度によって伸びる筋繊維が違います。ですから、 微妙な角度によって伸びる筋繊維を感じながら伸ばすと良い
のです。
ちなみに筋繊維は、持久力に優れた遅筋繊維と爆発的なパワーや瞬発的なパワーを生み出す速筋繊維とがあります。いつもいいますが、 遅筋の方が、代謝が良くなり太りにくい です。鍛えるには、激しく動くトレーニングではダメです。ヨガやピラティスのようなゆっくりとした運動で鍛えられます。
ちなみに筋繊維は、持久力に優れた遅筋繊維と爆発的なパワーや瞬発的なパワーを生み出す速筋繊維とがあります。いつもいいますが、 遅筋の方が、代謝が良くなり太りにくい です。鍛えるには、激しく動くトレーニングではダメです。ヨガやピラティスのようなゆっくりとした運動で鍛えられます。
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