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らんのブログへようこそ！ 主にレビューでは書ききれない商品の感想などを書いていますが、色々な事を書いていきたいと思います。 ジャンルは絞れなかったので《そのほか》ですが主に食べ物・子育て・ダイエット（中国茶も含む）・釣りの事が多いです。
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2008/07/12
テーマ： ダイエット日記(24512)
カテゴリ： ダイエット
ここ１週間は体重の変化は見られなくなっています
まだ標準体重よりは３ｋｇほど多いですが、ＢＭＩは２３．７で体脂肪率は１５．５前後で推移していますので、減量もこの辺が通常の生活だと限界点に来ているかと思います
体脂肪率は体重計での測定ですので正確では無いと思いますが、目安にはなりますし３０％を超えていたところから半分以下になったんですからね～
今月はまだ風邪が治らないので検査をしていませんが、今月の検査結果が良好ならこのままを維持していければ大丈夫なのかなと思いますが、先生がなかなか「もう良いです」とは言ってくれませんからね
風邪がぬけなくても来週には検査をしに行こうと思っています
参考に最近食べている物のカロリーを紹介しますと、カレイ１単位（＝８０ｋｃａｌ）８０ｇ・アイナメ１単位８０ｇ・カニ１単位１２０ｇ（参考さけ／たい１単位６０ｇ・いわし／さば１単位４０ｇ）とチャンとカロリーは少な目の物を食べています
食べる量はまだ結構多い方だと思いますので、量の食べ過ぎには注意ですね～
来週は時間が出来るので、豆腐作りにも挑戦したいと思っています体調が良ければ釣りにも行きたいんですけどね～
まだ標準体重よりは３ｋｇほど多いですが、ＢＭＩは２３．７で体脂肪率は１５．５前後で推移していますので、減量もこの辺が通常の生活だと限界点に来ているかと思います
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来週は時間が出来るので、豆腐作りにも挑戦したいと思っています体調が良ければ釣りにも行きたいんですけどね～
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最終更新日
2008/07/12 08:20:37 PM コメントを書く
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