SUMOMOな日々。

レコーディングアプリの方では、ステッパー項目がない為、踏み台昇降12分で登録しました。
消費カロリーは、約130キロカロリーです。
まだまだですね。
ステッパーはふくらはぎや太ももに負荷がかかるので、
結構辛いですが、
家が暖房で暖まっている深夜にやると、
結構15分出来たりします。
私は体重が100キロオーバーなので、
立ってやると膝に負担が行き膝を壊してしまうので、
椅子に座りながらやっています。
ナイスデイの宣伝でも、足腰が悪い人は座りながらやっても大丈夫と言っていたので、
座りながら始めたら15分出来るようになりました。
15分以上連続でやる力はまだまだ付いてないので、
これから継続してやっていくことが重要だと思います。
深夜に運動するのは、ちょっと爽快でハマってしまいそうです😅

今はアロマ芳香浴に、スマートユーセンの田園風景チャンネルを流してのんびりしています。
あぁ、贅沢だなぁ。
服薬しないと。

ではまた。

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