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2012.07.27
カテゴリ： カテゴリ未分類
健康＋美を考えるのであれば
睡眠＋栄養＋運動は
どうしても欠かせない要素となる。
上記の３点を
如何に前向きに
楽しく行なえるかどうかが鍵になり
健康＋美に
大きな比重を占めているように想われる。
寝苦しい夜に
如何に深い睡眠をとり
食欲が落ちる夏場に
食欲や体力を落とすことなく
バランスの良い食事をとることが出来るかは
運動の有無が
大きく関わって来るように感ずるらしい。
運動に対する楽しさの実感が
睡眠と栄養の両方に深く関与し
大きな比重を及ぼしているように
感ずるようである。
運動を行なう者は
睡眠と栄養食事も制することが出来
睡眠食事の両方を
クリアすることが出来るように
想像するらしい。
カラダを動かすことが
睡眠の充実感と食欲の亢進を
左右していると言ってもいいように
感じるようなのだ。
逆にこれを考えると
カラダを動かすことが大嫌いであると言う人は
美＋健康からも遠ざかり
美＋健康からも嫌われやすいと言うことを
上記の内容は暗に
物語っているように想えて来る。
だからと言って
ただ単に
やみくもに運動すればいいと言うものでもなく
（美＋健康を手に入れたい理由で）
嫌々ながら仕方なく
しょうがなく運動すると言うような
取り組み方（態度や雰囲気）では
高い効果が発揮出来ないように
空想するらしい。
つまりは
運動することが楽しくってたまらない
楽しくって仕方ないと言ったような
明朗なポジティブ精神で持って
気持ち自体が高揚するように
ハイテンションな姿勢で
運動を行なうようにすると
様々な高い効果が発揮されやすくなるように
感じるようだ。
特に男性の方は
筋肉トレーニングを取り入れつつ
並行して有酸素運動を行ない
（女性の方はストレッチを取り入れた有酸素運動を）
普段の生活の中に意識的に取り込むようにすると
安眠と食欲の安定にも繋がって
相互に高い効果を
発揮してくれるように想う。
寝苦しい夏場は特に
ぐっすりたっぷりとした安眠が
何をおいても必要になるし
猛烈な暑さを乗り切り
疲労感をためない為に
食欲の質を落とさないような
バランスの良い適切な食事内容が
どうしても必要になって来る。
そうした折りに
運動の習慣の或る無しは
非常に重要な鍵になり
そうした運動の実践が
本当に
その人にとって
心から楽しいものであるか否かは
非常に大切な要素となるようだ。
勿論
注意も大事である。
夏場の猛暑の時期に
無理な（その人に不適切で
その人にあわない）運動は
かえってカラダを痛めることに繋がるし
安眠妨害や食欲妨害にも陥る危険性があるからだ。
運動を行なう折りには
心から楽しんで行なうように
個人で行なわず仲間で行なうようにするとか
女性の方であれば
メイクアップとかヘアアレンジなど
お洒落や音楽等も手助けしてもらう形で
様々な楽しみを盛り込みつつ
工夫して行なうようにすると
気持ち自体が高揚し
ハイテンションに持ってゆくことが
可能になるように想う。
くれぐれも
熱中症などには留意をして
水分補給にも充分に気を配り
ご自身にあったエクササイズを
心から楽しんで
行なって頂きたい。
健康＋美は
見た目年齢の若々しさに
深く関与するところがある。
今現在
世の中には
本当に多くの
各種多彩な健康＋美の方法が論じられ
存在しているようだ。
そうした方法は
実践しなければ意味がない。
或る人には適合し
あっていても
あなたにあっているとは
限らないものも存在する。
何事も実践をし
実際に試してみて
ご自分の感覚や実感を通じて
様々な方法の効能を
ご自身で判断してゆくことが
大事になって来るように想われる。
勝気な性分が邪魔をし
他者と自分を比較してしまうことほど
愚かで恐ろしいことはない。
あくまでも
人は人
自分は自分であるように想う。
ご自身に対する自信の気持ちは
内に秘めるように努めて
謙虚な姿勢で持って
モノゴトに対処するようにすることが
肝要になって来る。
人と直接会って接したり
情報などを享受する折りには
いつも常に
ポジティブな明朗な
素直な気持ちでいることが
大事になるようだ。
素直な明るい心が
その人を人間的に伸長させ
進化させて行くように想われる。
また
謙虚な姿勢で
人の話に耳を傾けることは
とても重要なことなのだけれど
人間は様々な形で
パフォーマンスを行なうこともまた
同じように大切なことであるようだ。
例を挙げると
作曲にしても絵画にしても
作文にしても
何らかのプレゼンテーションにしても
そうした制作過程を通じて
自己表現の面白さだけでなく
自分自身の中の進化（変化）を
自分自身で味わえることが
１つの成果であり
醍醐味にもなる。
その中で
作文を例に挙げると
人間は
「考えたことを書く」
のでなく
「考えるために書く」
のである。
書物の中には
こんなような
趣き深い記述も存在して来る。
「文章は
頭の中ですでに考えていることの写しではない。
書いてみようとすること
書いたものを自分で読み直すことを通じて
考え自体が深まってゆくのである。
そのときに
どのように考えを進めるかと言う指針と
人間が
ついどのような考えに
流されやすいかと言う心理的な傾向を
自分自身で知っておくことは
素朴な意見から脱するための
手助けになるだろう。」
そんなような
大変興味深い記述である。
人は
書くと言うことを通じて
自分の考えを進めたり
新しい考えを出したり出来る。
上記は
非常に
趣き深いことであるように想われる。
（＊＾＾＊）
本日は久しぶりに
同窓生の女医と逢って
お茶の時間を共有し
楽しい時間を過ごすことが出来た。
時間が過ぎるのは早いもので
８月葉月が
目の前であるように想う。
（＊＾＾＊）
猛暑の折りから
どうぞ
おカラダのほう
幾重にも
ご自愛下さいね。
今回も
ご清聴
感謝しています。
どうもありがとう。
（＊＾＾＊）
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