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2006.10.30

サーキットを受けてきました。

サーキットとは有酸素運動と、無酸素運動を交互に行うエクササイズです。

30秒ごとに13パターンが2つ合計26箇所左へ移動します。

30秒ってすぐだと思ったけど結構腹筋だったら20回くらい出来ます。

私はステップに乗ってキックから始まり次に左に移り腹筋、次にステップに上で

歩く、次にスクワット、次に走る・・・ダンベルなどなど

あっという間に30分過ぎました。

あまりしんどくなかったので、今度はもっと早くしよう！

たのしかった！

脂肪も少しは燃焼したかな？？？

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