りふれ123
いつまでも若さを保つために頑張りましょう！！ 筋トレ、食事、マッサージ、自分でできることを忘れないように書きとめよう！！
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2009.09.17
カテゴリ： 健康
昨日のジムはサーキット30分
マシンの筋力トレーニングと有酸素運動を交互に
おこなうトレーニングです。
サバスでは初めてでマシンの使い方が
なれてなかったので
あまり上手に出来なかった
それにジムのど真ん中でするのでめちゃ目立つ
でもサボりがちな私にはぴったりのトレーニングだ！！
朝起きたら少し腕が筋肉痛だった
サーキットのあとエアロ45分とサウナとお風呂に
入って帰ってきました。
今日は朝から気分爽快
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