りふれ123
いつまでも若さを保つために頑張りましょう！！ 筋トレ、食事、マッサージ、自分でできることを忘れないように書きとめよう！！
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2009.10.07
カテゴリ： 健康
台風の影響ですごい雨です。
なので今日はジムはやめました。
昨日はビートマッスル45分
専用バーベルでの筋力トレーニングとステップ台
を使った有酸素運動です。
おもりを軽くしたからあまりしんどくなかったけど
結構足と手にくる
でも体は鍛えられそう
今度は少し重たいおもりでやってみよう
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