リフレッシュ・ジョイ＊コラム

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2012年12月27日

半身浴であったまろ！【冷えとり】

テーマ：わたしの冷えとりＬｉｆｅ*(1064)

カテゴリ：冷えとり

こんにちは～
クリスマス、終わっちゃいましたね。あとはもう、年末か・・
リフレッシュ・ジョイは３０日～元旦までの３日間のおやすみを頂いて、２日からオープンします。

最近はバーゲンが1/2-が多いので、雑踏を避けて、リラックスついでにリフレッシュ・ジョイにお越しになってはいかがでしょう？
梅田は混んでいますからね～。一駅先の十三は、静かですよ・・＾＾

さすがに大阪も寒いです。おおー年末が来たぜ！って感じ・・（笑）

冷え性の方は、是非「半身浴」を習慣にしてくださいね！ユニットバスの方が節水になって便利だと思うんですけどねー（ワンルームに住んでいた時、普通に実践してました）

半身浴は、寒くありません！寒い半身浴は、 お湯の温度が低すぎる んですよ～！

ネットや本に出ている温度はさておいて、まずは「 みぞおちまで浸かる（胸から上はかけ湯をせず、濡らさないようにすること。腕はお湯から出しておく）」状態で、心地良い温度のお湯に浸かって、とりあえず１０分はそのまま入ってみてください。
今は寒いですからお湯の温度が下がるのも速いです！冷めてきたら追い焚きしてもＯＫ！（冷えたら意味がない）とにかくゆっくり湯船に浸かり、「お風呂を出てからも体がポカポカと暖かく、心地良い」この感覚を知っていただきたいです。

冷えとり健康法のグッズの楽天ショップ「８４１（やよい）」さんに、とてもわかりやすい説明ページがありますので、参考にしてください！　　　→ 「一番わかりやすい冷えとり健康法」

冷えとり健康法は、日中も、半身浴している状態を作り出す目的で、シルクとコットン生地の重ね着をします。興味のある方は、８４１（やよい）さんの他のページも見てくださいね＾＾

冷えとり健康法のための「冷えとり靴下お試しセット」1枚目は絹、2枚目は綿の重ね履きで冷え性改善にお役立て下さい。22～26サイズ日本製【2枚】【冷えとり健康法】冷えとり靴下セット

いきなり４枚重ね履きはヒクでしょうから（笑）まずは２枚重ねてみるのはいかがでしょう？
（私は４枚重ね履き、したことないです。最初から２枚履き・・）

シルクを内側に着るのはもう習慣になりました。冷えとり用のシルクでしたら普通に石鹸で洗濯できます（ドライモードで）

あとは、重ね着をしなくても、１枚仕立てで内側がシルク、外側がコットンになっているレギンスもあります。便利です！心地よさが全然違うので、もう化繊ものには戻れません。

冷えとりは一日にしてならず。半身浴も、食生活、運動や睡眠、「楽しみながら改善」できるといいですよね！

★体全体のバランスを整える気功を使った整体・・リフレッシュ・ジョイ★

整体コース』