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今日はお出かけしました。

でも仕事自体は午後には終わってしまったので、新宿までお出かけ。
と言っても別に理由はありません。
ただ単に電車に乗って新宿まで。
そして降りたら歩いて帰る、と。

新宿西口近辺をウロウロして、その後靖国通りで明治通りまで。
距離にすると大久保～新宿くらいはあるみたいですね。
その後はひたすら明治通りを渋谷まで歩いてみました。

私の場合からだの外側の筋肉ばっかり使ってるから少しＯ脚になってます。
だから今日は内モモとか内ふくらはぎとかを使って歩いてみました。
これが結構疲れるし、気を抜くと外側に体重がかかってしまう。
難しいんですね。

ちなみに脂肪１グラムは７キロカロリーで燃焼させることができます。

でも脂肪１gを減らすだけで７kcal必要なわけなので運動での減量にはかなりの努力が必要です。
だって１キロの脂肪を落とすためには7000kcal必要なわけで運動だけで痩せるのは非常に難しいのがわかります。
今日の運動量を計算すると・・・
睡眠　　４８０分　　４００kcal
事務作業３００分　　４５０kcal
歩行　　　６０分　　１６０kcal

雑用　　　６０分　　１３０kcal
入浴　　　６０分　　１７０kcal
エステ　１２０分　　２１０kcal
テレビ　１２０分　　１２０kcal
まぁこんな感じ。

これで何も食べないで脂肪を燃焼させたとすると２５４グラム。
えぇ～～～～～！！
これだけやって２５０グラム？！
しかも食べないで？！
そんなもんなの？！

なんか自分で計算してビックリしちゃった。
今日は少し運動したからこれだけど、普段の代謝から計算すると私は１２００kcalくらいしか消費しないみたい。
そうするとキロ痩せるには、断食しても・・・２９日かよ！！
一ヶ月断食して５キロかぁ・・・
そんなの無理だし。

いやー先は長いなぁ。
まぁ気長に頑張ろうかな。

とりあえず明日は午後から「万葉の湯・ＭＭ21」に行く予定。
風呂に４時間くらい入る。
そしたら・・・それだけで７００kcalだって。
よし、明日が楽しみだ♪

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