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2005年03月16日

肩こりはこれで解消！

(6)

テーマ：肩凝り・頭痛・腰痛・背中痛？・神経痛（＞_＜)(1545)

カテゴリ：ＯＬ日記

月末から残業続きで早くても帰るのは
９時過ぎ・・という毎日が続いて
いましたが、久々に定時に終わって
街をぶらぶらして帰ってきました。

もともと肩こりがひどいのですが残業
続きのあいだは最悪。パソコンがないと
仕事にならないので、ずっと画面を
みつづけ、肩もごりごりになっていきます。

そんな毎日でしたが、寝る前に５分、
ストレッチポールだけは欠かしませんでした。
ジムに通っていたとき知ったもので、
ポールの上に寝て手を上下に動かしたり
まわしたりするだけで、筋肉の緊張がとれ
体のゆがみがリセットされるのです。
たった５分でも、起き上がると胸骨が
すっと開いたかんじになって、背筋が
自然にのび、バストトップの位置も
あがります。
毎日５分でもなにかを続けるのは大変ですが
これは自分が疲れていたりつらい時ほど
やりたくなります。

背中の筋肉もやわらかくなります。
私は右の肩こりがひどいのですが、
背中で両手を上下に組むと、左手を上に
したときは手がつかなかったのですが
ストレッチポールを始めてから、つくように
なりました。
今でも、肩こりがひどいときはつきませんが
ポールにのると、ちゃんとつくようになります。

今日は早く帰ってこれたので、５分といわず
長めにのりました。
アロマランプをたいた部屋でやると、より
リラックスできておすすめです♪

♪使い方は簡単・寝るだけ！

♪横浜Ｆマリノス　日暮　清トレーナーも
おすすめしています！

♪私が購入したお店です　「トレーナーズ」さん
送料・代引き手数料無料！
楽天最安値でＧＥＴしました。
詳しい使用方法の説明書もついてきます。
メールで問い合わせしたときも、即・丁寧な返事を
頂きました。

♪タイプいろいろ　

ストレッチポールEXタイプ
【スポーツジムで使っていたタイプ】

ストレッチポールEXタイプビデオ（ベーシックセブン）セット
使用方法説明ビデオ付

ストレッチポールVタイプ
カバーのはじが巾着のように紐で芯材を閉じてあります
（芯材が少し見えます）
機能的にはＥﾀｲﾌﾟとまったく同じ商品です
【私が購入したタイプ】

ストレッチポールVタイプビデオ（ベーシックセブン）セット使用方法説明ビデオ付

ストレッチポール　ハーフカットEXタイプ
・半円柱で安定感が高いため、最小限のバランス
　能力でストレッチを行うことができます。
・リハビリ段階の方・高齢の方など、安定
　してストレッチポールに乗れない方に
　おすすめです。
・腰椎・手首・肘・肩・足首など、部位ごとの
　ストレッチにもたいへん効果的です。