2007.12.22
テーマ： 夢を叶える人になる(1193)
カテゴリ： カテゴリ未分類
瞑想。
忙しいとつい時間に追われてしまいがちですが、本当は
自分で時間を調整したいですね。
そのためにいつもの時間からほんの８分間 時間をとって心穏やかに
自分の呼吸に集中しながら瞑想をします。
方法、内容は以前読んだビクター・ダヴィッチ氏の「瞑想トレーニングで人生が変わる」
です。この本には瞑想は一日にたった８分間タイマーをもって続けるトレーニングプログラムが紹介されています。
瞑想トレーニングで人生が変わる 」
この本を読むまで瞑想に関しては正直言ってあまり興味がなかったのですが
心がすーっと落ち着きます。
ほんの空き時間にできるのと場所は落ち着くところでしたらどこでもかまわないので
集中力をつけたい人にはピッタリだと思います。
私はまだまだ未熟ですが、本では毎日続けると人生が豊かになると書かれています。
この瞑想も今日から毎日の生活に再度取り入れます。
忙しいとつい時間に追われてしまいがちですが、本当は
自分で時間を調整したいですね。
そのためにいつもの時間からほんの８分間 時間をとって心穏やかに
自分の呼吸に集中しながら瞑想をします。
方法、内容は以前読んだビクター・ダヴィッチ氏の「瞑想トレーニングで人生が変わる」
です。この本には瞑想は一日にたった８分間タイマーをもって続けるトレーニングプログラムが紹介されています。
瞑想トレーニングで人生が変わる 」
この本を読むまで瞑想に関しては正直言ってあまり興味がなかったのですが
心がすーっと落ち着きます。
ほんの空き時間にできるのと場所は落ち着くところでしたらどこでもかまわないので
集中力をつけたい人にはピッタリだと思います。
私はまだまだ未熟ですが、本では毎日続けると人生が豊かになると書かれています。
この瞑想も今日から毎日の生活に再度取り入れます。
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