バランスクッションの効果！！

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February 18, 2006

カテゴリ：指導者として

今日は指導上の備忘録です。

先だってご紹介したバランスクッションの効果のこと。

ただいま発表会のリハーサルがレッスンに入ってきています。
踊りの稽古は楽しくて、時間がアッという間に過ぎていきます。
しかし、それだけですと基礎訓練がおそろかになってしまいます。

それは絶対イケマセン！

そんなことをしてしまうと、
身体の線が崩れたり、左右のバランスが悪くなってしまうんです。
なので、レッスン時間の半分は基礎訓練を必ず行います。

昨日の小学校低学年のクラスでは

【用意するもの】

バランスクッション

■エクササイズ　その１

　バランスクッションに立って、
　音楽（マーチ）に合わせて足踏みをし、上体がグラグラしないように保ちます。

■エクササイズ　その２

　ゆっくりの音楽を聴きながら、

　　８小節　立っている。
　　８小節　そのまま目をつぶる。
　　８小節　ポール・ド・ブラ（腕の動き）
　　８小節　目をつぶって　ポール・ド・ブラ

という感じで中心感覚（センタリング）を養います。

バーレッスンを行いました。

すると・・・するとですね！！！
生徒達の立ち方（アライメント）がいつもよりも良い状態なのです！！！

エクササイズその２は割と普段からやっていたのですが、
ここまでの成果は無かったんです。

これは驚きです。

このエクササイズなら、お家でやっても副作用も少ないでしょうから、
胸をはってオススメできます！！！

ぜひ、トライしてください！！！

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