November 29, 2007
カテゴリ： 指導者として
捻挫や打撲には、即アイシングが効果的。
一番いいのは、氷水をはったバケツに患部を浸すこと。
本来は製氷器を設置して氷を常備するべきなのですが、
貸しスタジオなので勝手に冷蔵庫を持ち込むわけにはいきません。
そんな場合は冷却スプレーで代用できます。
アシックス 冷却スプレー
ちょっとねじったくらいなら、
このスプレーを患部に噴射。
それだけで痛みと腫れを軽減させられます。
氷代わりのヒヤロンミニも使います。
ヒヤロンミニ
ヒヤロンをパカッと一撃。
するとどんどん冷たくなっていきます。
あまり冷たいものを直にあてると凍傷になるので、
ビニール袋に水を入れ、
その中にヒヤロンを入れて温度調節をします。
そのビニール袋を患部にあてます。
おうちでの応急処置にはアイスバックが便利。
アイスバック
ダンサーにとっては必需品です。
我が家には私と息子が同時に使うこともあるので、
４つ常備しています(´▽｀)
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Last updated
November 29, 2007 05:39:34 PM
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