健康な足を育てたい

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December 19, 2007

カテゴリ：指導者として

子供達の足を指導の現場から見てきて感ずること。

「健康な足」とは３つのアーチ、
（フロントアーチ、親指から踵へのアーチ、小指から踵へのアーチ）が
あることなのですが、
それが初めからちゃんとある子供は滅多にいません。

生徒が始めにスタジオに来たときに
足の状態を見せていただくのですが、
指が極端に縮こまっている子、
アーチが完全につぶれている子がいます。

将来足のトラブルが起きやすいコンディションになる可能性が高く、
それはできる限り早期に改善しておきたいと考えます。

３歳～６歳のプレバレエでは、
足指を動かして足裏の筋肉を鍛え、
よい状態になるように促します。
でも、あくまでもお楽しみ感覚＾＾

６歳以降の子供には立った時に
土踏まずがあがっていることを
ことあるごとに指導し始めます。
エクササイズの中にも土踏まずをあげる動きを組み込みます。

８～10歳以降からは

レベルが上がれば、動きやステップは複雑で複合的な動きへと進みます。
その状況で土踏まずを意識するというのは
そうそう簡単なことではありません。

それまでに土踏まずも足のアーチも
良いコンディションへと育てていきたいのです。

３年くらいの時間をかけて育てるのですが、
その甲斐あって、５歳から段階を経て
トレーニングを続けてきた８歳の生徒は
土踏まずをあげる感覚を身につけてしまっています。

こちらの画像は土踏まずの感覚を培うエクササイズ画像。

エクササイズ.jpg

ゴムバンドを土踏まずの下を通します。
フロントアーチをあげた状態を保ちつつ
足の指が縮こまらないように指導します。

この画像の生徒は少々足指が縮んでいますが
エクササイズを繰り返し、指導していくにつれ
状態が良くなっていきます。

これは一つの例に過ぎませんが、
こうしたプロセスを経て生徒の足アーチを作っていきます。

この画像の生徒は今では簡単にエクササイズをこなしますが、
初めはできなくてふくれっ面だったんですよ（笑）

こうして健康な足を育て、
その先にバレエの技術を乗せていくのです。
建築構造物の土台作りと同じですね＾＾

健やかでのびのびと踊るダンサーが
ここから出現することを心待ちにしています。

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こちらは子供がレッスンで使っているゴムバンド