インシュリン不耐症 判定の方法
ただし、期間中は空腹にならないように（不耐症の症状と誤判断しないため）
好きなだけ食べるようにする。
朝食も必ず摂るようにする（不耐症の症状と誤判断しないため）
２週間たったら、１日ごとに炭水化物を食事に戻していき、インシュリン不耐症の症状が出る手前が、その人にとって適切な１日の炭水化物摂取量です。
テスト期間中食べてはいけないもの
★パン パスタ シリアル 米 麺類 もち 甘いものすべて 蜂蜜
ケチャップ フルーツとそのジュース イモ類 豆 コーン ミルク ヨーグルト
食べてよいもの
★肉 魚 卵 チーズ 野菜とそのジュース 豆腐 ナッツ
インシュリン不耐症の症状
家族に糖尿病がある
空腹感がつよい
食前、いらいらする
食後の消化不良、ガス
食後の眠気
運動しても痩せない
体がむくみやすい
依存症がある（たばこ、アルコール、酒、甘いもの）
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