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復活の日記・まずはインパクトのあった体験から
ほぼ6ヶ月ぶりの更新です。きっかけはスギポンランチ会です。その節は皆様お世話になりました。『最近のもっともインパクトがあった体験』自分とのコミュニケーションが上手な人は、他人とのコミュニケーション（人間関係）も円滑にできるといいます。えっ。。。自分と？コミュニケーションできているかって？目からウロコという人は、ご注目。簡単に両方のコミュニケーション力をあげる方法，あります。また、知っちゃいましたね。生き心地をよくする秘伝の技。ほんと、お得なブログでしょ。ぜひこの技を体得して、心にミネラルをあたえてあげてください。題して『ライフラインプレゼンテーション』もともとは短時間で効果的に自己紹介する方法として紹介されたのでしょうが、この方法はインパクトがあるのでプレゼン（自己紹介）した相手に自分への興味を持ってもらうのに効果的であるだけでなく、プレゼンした結果、自分も自分の価値観、人生観、アイデンティティなどについてより深く理解できてしまうというシロモノです。自分の感情のルーツを探る旅・・・とでもいいましょうか。方法は簡単、横軸を時間（年齢）、縦軸を横軸をゼロとして+－１０点を最高点とした感情軸にみたて、人生最初の記憶から始めて現在に至るまでの、感情面で大きなインパクトがあった出来事を語りながら、同時に感情の触れ幅を心電図のようにグラフを書きつつ自己紹介するというものです。実際やってみて、忘れていた出来事も多く思い出しましたが、単に時間軸に沿って過去のイベントを思い出すだけでなく、それをそのときの感情のレベルとともに言葉で再現することで、そのときの出来事がどのように今の自分の価値観や性格に影響しているかわかり、それが自分のミッション、ビジョンとどう結びついているのかがはっきりするので今後の人生を更に上質なものにしていく道しるべを得たように感じました。このライフラインプレゼンテーション、文章で説明するのはちょっとチャレンジでしたが、イメージできた方はやってみてください。きっと素晴らしいことが起こると思います。
2004年08月22日
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Not Love， but Affection
本日のアロマ ～赤い薔薇、黄色の素敵な花〔名前はど忘れ〕～５：３０ 起床 ウオーミングアップ６：３０ ジョギング３０分８：００ 朝のフルーツ 読書 昨日の続き夕べは遅くまで友人と語り合った。複数のアポがあって、午後の最後にはもっとも会いたかった人と、深く語り合い知り合えたことで、とても安らいだ気持ち。愛情を受けるということに慣れていなくて、でもこのごろはすごくいろんな人から信頼されたり感謝されているなぁということに気がつけるようになってきてとても今おかれている環境に感謝している。心が開かれた関係をこれからも大切に育てて行きたいと思う。
2004年02月01日
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帰国
本日のアロマ ～なし～５：３０ 起床 ウオーミングアップ６：３０ ジョギング３０分８：００ 朝のフルーツ 読書 「ベストフレンド ベストカップル」９：００ 外出 ＴＪの９ステップ説明会へおともだちをお連れした後 ランチを一緒にする。 最近親しくなったばかりだが色々深い話ができた。 大人になると学生時代のように仲良くできる友達ができにくいと 言う人もいるけれどそうは思わない。 過去より、今を想えば、アタラシイデアイや発見が尽きることは ない。
2004年01月31日
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やっぱり綴ることは大切
ビジネスのプレゼンのためのトーク原稿を作って一日が終わった。プレゼンは製品なり、サービスを理解して頂き、買ってもらうために行うもんである。だから、解りやすく、感情移入されたものでなければならない。よいプレゼンについて１ 思い込みを捨てる。 自分は話すのが苦手。とか。上手にできない。とか。２ 聴衆のために 聞く人の聞きたいことを話す。 自分が話したいことではない。３ 誠実に 内容に偽りがないのは勿論、誠意をこめて話す。 感情移入している。４ 面白い ウケを狙ったジョーク。ただしウケないと怖いので、 自信がなければ質問するとか、聞き手をトークに巻き込んで あきさせない工夫。５ 明確さ 勿論内容はわかりやすく、表現も適切であること。そして結局のところ、話すことを書き起こすというのは、自分の感じていることや人には見えない根の部分（何でこの仕事をしているのかとか、何で会社の製品に愛着があるのか）などを自分の中で明確にし確信を高めるためにとても重要なプロセスと改めて思いました。明日から３日間南の国へ行ってきます。プレゼン原稿のインストールは帰ってきてからのお楽しみ。いってきま～す。また金曜日に。
2004年01月26日
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パンク寸前、濃密マーケティング戦略セミナー
本日のアロマ ～パインニードル～マーケティング戦略セミナービジネスにおいて、好ましい（利益が出る）状態を作るためには常に相乗効果（Win Win）を発揮できる状態をシミュレーションする。相乗効果を発揮する状態は待つのではなく、自ら行動をおこして作る。他力本願にしていると周囲は動かない。自分の利益は「効率性」という視点から考える。でないとエゴ（Win Lose)になる。効率性とはオポチュニティコストを基準に考える。たとえば投資した金額＝利益となればそのビジネスは続ける価値はある。（損していなければ続ける）見極めはコスト以外に時間も考慮する。ビジネスで成功するには、頭のよさよりも人柄のよさ。ビジネスで成功できなければそれはあなたの人柄に問題があるのである。自分への質問 「お前は何者だ。」 今、とろうとしている行動は、自分の基準を引き上げるためのものか？ 理想の（こうありたいという）自分を持っていますか？ それを紙に書き出していますか？
2004年01月24日
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毎日シヤワセ♪で感謝感謝。
本日のアロマ ～ローズマリ～５：１５ 起床 ウオーミングアップ（ストレッチ）６：３０ ジョギング30分８：３０ 読書「ベストフレンド ベストカップル」９：４５ 出勤これから戦略マーケティングセミナー、行ってきます！！あなたの人生を生きなさい。あなたの本当の人生を生きなさい。皆に別れを告げるその瞬間まで自分の人生を毎日心から楽しくお過ごしなさい。スタンリー・チャン
2004年01月23日
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ベジランチ会
本日のアロマ ～シダーウッド～６：５０ 起床 ストレッチ７：００ 読書「ベストフレンド ベストカップル」 ジョン・グレイ８：００ 朝のフルーツ８：１５ たまってるメールの返信９：３０ 出勤ベジランチ会に行くので早めの出勤。本日も濃密かつ、ピンクパワーのコミットがたくさん出た３時間あまりでありました。新年会ということで、今年の目標をシェアし合い、やはりきっちりと着地点を定めている意識の高い人たちとお付き合いしていただけるシアワセをしみじみ感じました。年末31日には今年の目標ってなんだったけ？ということになっている人が多いなか（自分もかつてはそうでした）これはすごいことだと思います。明日やろう、と思ったことは永遠にやらない。ＴＱを一読し、時間管理の実践にあえいでいますが（特にスケジュール管理）今大変だ、面倒だと思うことを、ひとつひとつもらさず自分を励ましてやっていけば、それを永遠に続ける必要はなくなる、逆にもし今、その期限付きの努力を怠れば、一生大変だ、面倒だという暮らしをし、そしてアンソニー・ロビンスのいう「なりたい本当の自分」と握手する日は来ないんだな、ということも実感。
2004年01月22日
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ゼロベース思考
☆ナチュラル・ハイジーンが教えてくれること、更新しました。 本日のアロマ ～ラベンダー＋サイプレス＋レモン～７：００起床 読書 「ＴＱ」９：００朝のフルーツ１０：００出勤前日の日記を書くのは初めてである。昨日があまりにもすばらしかったので書かずにはいられない。昨日はアウトスタンディングな仲間と、ビジネスに関してのミーティングで半日を過ごした。最近朝が遅いのはそんな日々を過ごしていて、夜にその日のミーティングのレポートをレビュー用にメールで配信しているからである。朝ジョグができないのはとっても寂しいけど、ジムでのトレーニングと、食事のバランスで何とか補っているので体調管理は抜群。いずれ時機を見て朝ジョグ（outstandeingな早起き）を再会しようと思う。で、ふと心に残ったのは、「始めたからといって最後までやり続ける必要はない」というジェームスの言葉。引用として見始めた映画がつまらなかったら映画館をでて、残りの時間を別の有意義な活動にあてるのはどうですか？という質問があった。映画はともかく、仕事や学びの場において未完で投げ出すのは一貫性がないんじゃないかな、と思っていた。無責任とも。何しろそういって育てられて来ているのだから、この思い込みは強烈なのだ。「学校は毎日行くものだ」「離婚なんて忍耐が足りない」「会社に骨をうずめろ」などなど。今日からはこう言おうと思う。「納得できる理由があれば、始めたことを最後までやり続ける必要はない」（そして勿論やめ続ける必要もない）人生において、自分が感動でき、まわりの人を巻き込む（納得させられる）理由があれば、できないことは何もない、と悟った1日でした。
2004年01月20日
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無題
本日のアロマ ～スペシャルブレンド～仕事が休みだとPCが手元にないので、日記を書かないことになる。こういうとき他の楽天仲間はどうしているのかな。さかのぼって書く気にはなぜかなれないし、携帯からというのもどうやるのか、なんとなく面倒だ。大雑把な性格である。今日みたいな冷え込みのきつい日は、燃焼系ジョギングにはもってこいのはず。心はずむはず。いや、しかし寒かった。本日の読書 「ベストフレンド ベストカップル」 ジョン・グレイ著 大島渚 訳12月とは打って変わってかなり頻繁にジム通いをしていて、筋トレの成果の体感をコーチに話していたらかなり代謝がアップしていることが想像できるらしい。だけど成果（体脂肪減）にまでなかなかむすびつかないのでいまいち体成分検査をする気にならない。ここが我慢のしどころだとか。たいがいのひとは結果を急ぎすぎてあきらめてしまうので目標達成できないのだと。ふむふむ。ジョギングも春までに燃えやすい体つくりをするというコンセプトでくまれたトレーニングなので、気長にいきましょう。というわけで、日月も休みます。また火曜日に！！
2004年01月17日
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一期一会
本日の香り ～ユーカリ＋レモン～７：００ 起床 あまりに起きられなくて、いっそドコまで 眠れるか挑戦。 わざと二度寝した結果９時10分前間まで、ぬくぬく していました。こういうチャレンジもたまにはいいか。 （明らかにイイワケ＾＾；）ストレッチをして仕事に。とある心友と、メールのやり取りをしていて、ふと、思った。人はあまりにも自分で自分を傷つけているのではないかと。そしてそれを自分自身が知る勇気と誰かがそんな状態にあることを察してあげられたときそれを告白し、解決策を与える、または一緒に問題について考え解決する勇気をもてたら、もっとコミュニケーションが、円滑になって、いわゆる相性がいいとか悪いとかいう思い込みが減っていくんではないかと。誰でもひとりで生まれ、ひとりで死んでいく。だからその勇気へのご褒美に今世にたくさんの出会いがあたえられているんじゃないだろうか・一期一会。 あなたとは今日が最後かも知れない。そんな気持ちで、会おう。そんな気持ちで、話そう。そんな気持ちで、この手紙を送ろう。
2004年01月15日
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わくわく・・・アドレナリン噴出中
本日のアロマ ～ゼラニウム＋パイン～６：３０ 起床 なぜだ！食べ合わせはばっちりのはずなのに！６：４０ ストレッチ いつもどおり７：１０ ジョギング30分８：３０ 読書「TQ」９：３０ 出勤 月末にちょっと海外旅行へ行くことになり、ワクワクしている。ビジネスの参考になるようなセミナーと、そのセミナー会社のパーティに出席する予定。3日間の強行軍だが遊ぶ暇もありそうだ。9ステッパーとそれより更にパワフルな仲間と行くので6日分は楽しめる、濃密な出張（と、勝手に呼んでいる。だってしごとがらみの海外旅行って初めてなんだもん。へへへ・・・）になりそう。国内海外、ずいぶん旅行してきたけれど、最近2年はドコにも出かけてない。グルメや、エステや、お買い物三昧の享楽的な旅に時間を（そしてお金を）費やすことに、ある日「So What?」と疑問を投げかけて、私の自分探しの旅は始まった。自分探しの旅と称して、突然会社やめてほんとにバックパックひとつで旅に出てしまう人にもそんな旅先でたくさん会ったけど・・・（いや、それを否定するわけではないですよ）、私にとって本当の自分探しは・・・インナーボイスに耳を傾けることかな。今の生活はまだ１００㌫納得いっていないけど、日々目標達成に向かって笑顔で暮らしている自分が好きになってきた今日この頃です。
2004年01月14日
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雨の朝
本日のアロマ ～ラベンダー＋サイプレス～５：００ 起床 読書「TQ」５：４０ ウォーミングアップフルメニュー６：３５ ジョギング 30分８：００ 読書の続き９：４５ 出勤多分 昨年の12月の半ばにジョギングを始めてから初めての雨の朝だと思う。東京は乾ききってます。冬至から、早2週間と少し経って、だんだん日が長くなっているはずですが、そちらよりむしろ昨年より暖かい気候の法ほうが気になります。この週末、自己啓発系のセミナーで知り合った方々とランチタイムにナチュラルハイジーンのことを伝えたりしていたときも、気候の話や、農産物、家畜の病気のこと（狂牛病や鳥インフルエンザのこと）を話していて、自分と家族の健康に気遣っている人は、地球の健康に暗澹たる思いを持っている人も多いのだなと思いました。
2004年01月13日
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訓久さんのお話からのインスピレーション
印象に残ったお言葉【事実はひとつ。】それにどういう意味づけをするかでその人の人生が善循環となるか悪循環となるかが決まる。ついている人というのは明らかに善循環にはいっていて、それを意識して行うひと意識していないが行っているのでツイてしまうひとどうやらツイてる人にはこの２種類のタイプがあるらしいということがわかりました。いろんな本や、またその著者の方のセミナーなどで、こういった原理原則に触れる機会が多かった昨年でしたが、意識して行うことに抵抗があった時期もあったわけで、実はこの「ツイてる」と口に出していうといいよ、ツイてくるよ、などというのがその最たるものでした、実は。つまり上記のどちらのタイプの人でもなく、ツイてない人だったんですね、わたし。けれど、もし思うように行かないことにも感謝する→ありがたい、ツイテルという発想を持つ。という解釈にしたがって、ただ口に出していうだけでなく、「まだちょっと眉つばっぽいけど、なんて思いつつも心をこめてオーバーアクションを感じて照れつつ」でも！なんでツイていると思うのか？と自分に質問したらどうなるでしょうか。なぜついているの思うの？という言葉かけはポジティブな質問なので、脳が探す理由（答え）は必ずポジティブなものになるはずなのです。このちょっと無理をしてもプラスの言葉を使う、というのが第一のハードル。脳。顕在意識と潜在意識の住み処。赤ちゃんの時、立ち上がって周りの兄弟や大人たちと同じように歩くんだと、何万回もチャレンジした末についにそのチャレンジが報われたときの喜びの記憶というのは誰もが潜在意識の中に持っています。そのとき挫折感、失敗したときの悔しさは計り知れないほど経験した、それでも、できないという発想はあなたの中には（=正常な脳には）「なかった」ということをもう一度顕在意識の中に呼び戻してあげてはいかがでしょか。そうすれば失敗を恐れること、目標を達成することをあきらめてしまうこと、できない理由ややらなかった言い訳はすべてあなたが作り出したものだとわかるはずです。ちいさなからだで、目に見えないほどの小さな努力を何万回も積み重ね、少しづつ筋肉をつけ、プロセスを転んだりぶつけたりの繰り返しから学び、そして今、あなたは立ち、歩き、走り、生きているのです。もうひとつ印象的だったお言葉【１００㌫自分を信じる。９９%信じていたらそれは人の目、解釈が気になっているということ】これは今日実践してみました。自分を信じてとか、成功すると信じること、決断することが大切です、なんて言うのも、自己啓発セミナーで必ずアドヴァイスされることのうちのトップ１０に入ってますね。でも、実際それってどうやったらできるの？成功ってなに？自分を信じるってどうやるの？と思ってました、ハイ。今日は別のセミナーに出ていたのですが１００㌫自分を信じて行動しました。 もし、スピーカーにスタンディングオベーションを贈りたかったら、そうする。 立ち上がって拍手する。十分と思うまで座らない。 テキストを読んでくれる人はいますか？とスピーカーがリーダーシップを 求めたら、「はい」、声を出して挙手する。 毎回手を上げなくてもいいのです。自分が心から読みたいと思う内容かどうか、 それに焦点をあてていればいいのです。 ジャンプしてお祝いしたかったら思いきりそうする。 人がどうしているかは関係ないのです。自分にとって自然なことかどうか。 それだけです。その結果、訓久さんがされていたように、いつも笑顔。口角をちょっとあげて。変わらぬ笑顔で、誰に対しても。そんなことが自然にできている自分がいました。そして文字通り、ほんとうに一日笑顔でいられる自分を発見しました。ちなみに私にとって笑顔とは、頬骨の位置が前に１ｃｍ、うえに１．５ｃｍ、上がったような状態であるということがわかりました。実際セミナーが始まった最初の何分かは口角、かなり意識してあげてたんですよね、アルカイックスマイルになってないかななんて、心配しながら。自分がカンファタブルでいられる状態があったらそれは周りの人たちのおかげ。でも、ネガティブな状態だったらそれは自分で選択しているのだという自覚、そんな基準を持つということに、だいぶ素直でいられる自分が今日ここにいます。訓久さん、そしてこの講演に来るきっかけを作ってくださったすべての方に、ありがとうを贈りたいです。
2004年01月10日
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無題
本日のアロマ ～なし～５：３０ 起床 静ストレッチ 動ストレッチ ウォーミングアップフルメニュー６：３０ ジョギング３０分 西には大根の月。東の空にはすじ状の雲がひかりを吸い込んで、まるで空に池の湖面が映えたようでした。８：００ 読書「TQ」３０分９：３０ 外出今日は不動産やさんめぐりの日です。昨年暮れに決めていた、キャッシュフローを良くするための住み替えを実行すべく、物件を見に行きました。まだ１月で春の移動シーズンには少し早いせいか、不動産屋さんの対応ものんびり。いいのがあったらファックスします、または、２月に空きが出るところが決まってるので、来月ご連絡します、てなところが多い中、さすが大手の東○○○ブルは即アクション型で、コピーなど取りに行きながら、ソツなく、内見できるかも電話で確認してきて、「１時間ぐらいあれば２，３件見られますよ。どうします？」とお誘いが上手。で、そのつもりもないのについいってしまったけれど、早いうちから数を見るようにすると、どういう部屋がコストパフォーマンスが高いのかという比較（参考材料）の対象がたくさんできるので、還ってありがたかったということになりました。でも、友達に吉方位を見てもらったら、東南のほうがいいとのことで、今日見た３つは方角違い。まだ１日目だし、これからでる物件も時期的にまだまだ多数ありそうなので私ものんびり行くことにします。夜は、かねてから申し込んでいた、渡部訓久さんのツイてる講演会へ。お話もありがたかったですが、楽天の仲間にも大勢会えてお話き、楽しい夕べでした。訓久さんのお話については、整理して後日書きます。
2004年01月09日
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たっぷり寝た♪
本日のアロマ ～パイン＋ユーカリ～８：００ 起床 静ストレッチ 動ストレッチ 腹筋５０回 腹斜筋１０回づつ 骨盤のストレッチ８：４５ 瞑想 １５分（行動計画）９：００ 読書「TQ」 （２０分）９：４５ 出勤 早起きして、時間を有効につかうようになって以来、かなり充実した毎日を送っている。 が、 仕事や家族との付き合い方、つまり平たく言うと今後の身の振り方だが、徐々に現状を脱出するの準備をしているけれど、まだ加速度が足りないと感じていた。 せかせかすることはプラスにはならないと思うけれど、マインドとムーブメントが、一致していない状態というのも結構フラストレーションがたまるのである。 で、 その原因と対策を考えた結果がこれ。 ○朝の時間の使い方を見直す。 朝、だれにも邪魔されないところで一日の行動計画について考 え、それが、 【長期における自分の目標に少しでも近づくための行動か？】 【一日のタスクのなかで必ず完結させなければならないものがあ るならそれは何か】 についてじっくり瞑想し、手順と時間配分を考える。 朝の時間も有効に使っているつもりだったけれど、せっかくの数時間のうちの１０分か１５分を、瞑想するがごとくその日一日の行動目的を明確にする時間に当てれば出勤前だけでなく、その後の一日も更に充実したものにできるはず。 手順のほかに時間配分の検討をつけておくことは重要で、これを頭の中にインプットしておけば、突然の仕事の以来や、不意の来客にあっても、それが取り組み可能かどうか、どのように自分の重要項目に影響するかが予測可能なので、結果的に自分も周りも安らかな気持ちで対処できる。ナチュラル・ハイジーンが教えてくれること：更新しました。
2004年01月08日
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今、起こって（怒って）ます！
本日のアロマ ～ローズマリー＋パイン～４：５０ 起床 読書「TQ」５：３０ ウォーミングアップ 静ストレッチ 動ストレッチ スクワット１５回 腕立て１０回 腹筋５０回 背筋５０回６：３０ ジョギング３０分８：００ 朝のフルーツ８：３０ 読書「TQ」■鳥葬改革 チベット族異議（朝日新聞 ２００４ １．７）より【遺体食べないハゲタカも】チベット族が人口の２割を占める青海省で鳥葬に異変が起きている。野生のハゲタカが遺体を食べなくなる現象が広がっているという。省民政庁は、暮らしの現代化に伴って西洋の（注：日本の生活文化も西洋化しています）薬や残留農薬、食品添加物などを摂取する機会が増え、化学物質が遺体に蓄積 しているためとみている。同庁によると、この傾向は黄河上流地区におおくみられる。チベット族は仕方なく遺体を黄河源流などに運んで流す水葬に切り替えているが川下の住民から苦情が殺到。ダムの湖面には流れ着いた遺体が漂っているという。 一方、青海湖周辺では人口増加による生態環境の変化でハゲタカの生息数そのものが減り、火葬が増えつつある。ところが、１人の遺体を火葬するのに３立方メートルの木材が必要なため、乱伐による新たな環境破壊を引き起こしている。 このため青海省は中央政府と協議して、２年前、ディーゼル油による火葬を提唱、これまでに１０箇所の民族火葬場をつくった。～中略～ 省民政庁の蘇衛宏課長（社会福祉担当）は、「チベット族の習慣はハゲタカが食べ残すと生前に善行をしなかったことを意味するとして嫌われる。一方西洋薬などは飲まざるをえない時代（注：飲まざるをえない状態はいつだれが作り習慣化したのか？）。徐々に火葬を受け入れるのではないか」強調する。○キーワード：チベット族の鳥葬○ チベットには世界のあらゆる種類の葬儀が存在すると言われている。 塔葬、火葬、鳥葬、水葬、土葬が５大葬儀で、鳥葬が一般的。シャーマニズムやゾロアスター教の影響を受けた原始的鳥葬から、仏教伝来によって死体に儀式化した。死は新しい生命の始まりで、遺体をできるだけ速やかに、徹底的に処理できる鳥葬は理想的とされる。霊魂を天に運ぶハゲタカは「神鳥」と呼ばれ、神聖視されている。１８世紀に清の駐蔵大臣が「残忍にすぎる」として改革を試みたが、成功しなかった。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・近所のデパートに水を汲みにいく。以前この日記にも書いたと思うが逆浸透膜ろ過式という、家庭用よりパワフルな浄水器の水が汲めるのだ。はっきり言って、鍛えていても８リットルは重い。手間もかかる。でも水道水や井戸水を飲めなくしてしまった張本人は私たち人類なのだ。
2004年01月07日
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香りと味にこめられた愛
本日のアロマ ～ユーカリ～５：００ 起床 読書「七つの習慣（再読）」第三章 ウォーミングアップ 静ストレッチ 動ストレッチ スクワット１５回 腕立て１０回 腹筋５０回７：００ ジョギング２０分８：２０ サクセステクノロジーを学ぶCD学習３０分 リスニング３０分９：５０ 出勤友人に有機農業をしている人がいる。彼らが作っているのはお米だが、近隣農家の人の農作物＝フルーツを斡旋してくれているのでNHには欠かせないこれらの果物（勿論有機栽培や減農薬）をよく購入するが、いつも心温まるご一家の応対には学ぶところがおおい。今回も年末に購入したりんごがあまりにおいしかったのでリピートしたら、品切れだったにもかかわらず、何とか一箱分を都合してくださった。等級は劣るが味は変わらないとのことなので、もしかしたら自家用を都合してくださったのかもしれない。生産者の方に感謝するとともに、このような手数を、ボランティアしてくださって生産者の方との顔の見える付き合いをつないで下さる存在に感謝したい。ありがとうございます。それと同時に、ご体験から信念とおもいやりを持って、ナチュラル・ハイジーンを地域に広めていらっしゃる姿勢にも高いスキルと当事者（参加者）意識をを感じます。書物やセミナーで学ぶことは大切ですが、周りの生身の人々から学び取れることへの感謝と気づきに鈍感になってはいけない、と思いました。そしてこのような暖かさを受けてこそ、ひとは成長していけるのだともおもいます。
2004年01月04日
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解毒プログラム開始
本日のアロマ ～ラベンダー＋ゼラニウム～４：１０ 起床 読書「７つの習慣（再読）」第二章５：３０ ウォーミングアップ 静ストレッチ 動ストレッチ スクワット（クレイジーファイブ）１５回 プッシュアップ １０回 腹筋・背筋５０回暖かい朝である。いくら室内外の温度差が大きいほうが脂肪を燃やすにはいいと言っても暖かい朝の方が出かけやすいということに変わりはなく、寝不足でも絶対！起きようと決意していたので割合すんなり起床できた。やはり意思を強く持つことは大切。走りに行くのも以前はジョギングに苦手意識があったのだが、走ることそのものではなく、ジムのトレッドミルでハムスターみたいにおなじとこを走ってるのがいやなだけだったらしい。見事なパラダイム転換（？）６：２０ ジョギング３０分８：１５ サクセステクノロジーを学ぶCD学習 ３０分 ９：００ リスニング ２０分 朝のフルーツ９：５０ 出勤３時間しか寝ていないので、夕方眠くなるかと思ったが、食事をすべて生の野菜と果物にして何とか乗り切る。２時間置きに何か食べている感じだが、昼食ぐらいまではおなかがすかず、時間だから食べてるだけ、だったのが、夕方からはちゃんと空腹を感じるようになった。年末、年始と外食が続いたから、そのツケを修正するのは大変である。食への「欲」がまだまだあるのでNHをしていない（ほとんど拒否しているといってもいい）仲間と食事の約束をすると、その日は例外扱い。時々ならいいのだけれどさすがに３～４日続くと、体が嫌がって解毒を始めます。風邪みたいな症状（熱っぽさ、鼻水などなど）でつらい。正月、風邪をひいているあなた、それは年末の忘年会で、消化器官を酷使した結果の「毒血症」かもしれません。でもね、新宿南口の「炭の花」という店はなかなかおいしかったです。チリ産の赤葡萄酒とともに、パスタやえびの蓮根揚げ、鴨肉などを楽しみ、しっかりデザートのクリームブリュレまで突っ走ってしまいました☆ お勧めのお店です。■何がお勧めって、いまどき分煙システムを導入していないのにタバコの煙が気にならないぐらいoutstandingな空調システムを導入しているのだ。他にも水とか、素材もこだわりまくりの良店です。NHのレストランをプロデュースするのが夢なので、たまには外食も勉強・勉強、です。野菜や肉も４７．８℃以下で調理して、消化に負担を強いない、そしてハイジニストもそうでないひとも気楽に共存できる場所。そんなのがあったらいいな、と思ってます。しかし今日の食餌法もなかなかはまりそう。食いしん坊の私としては、頻繁にいろんな果物を食べられるスタイルは結構ニーズを満たしてくれるものなのだ。ここらあたりから始めるのがコンセプトが解りやすくて受け入れやすいかも知れません。ホント昨今の食事事情はひどすぎです☆☆
2004年01月03日
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自分とのお約束
コヴィー博士の著書の中で、もっとも印象深いのは「自分との約束を守る」ことが大切だという言葉だ。自分の良心と自覚、自由意志、想像力に基づいて自分自身にした約束を守れているかどうかが、その日一日のクオリティ オブ ライフを決定するのだ。つまり約束とは、ルール(マネジメント）ではなくリーダーシップ（自主性）から発生したものでなければ、人生はつらいものになるということなわけで、また、そのような知識(自覚）がなければ、フィードバックも発生しないから、人生は善循環ならぬ悪循環を繰り返すわけなのだ。怖い。今日早起きができなかったのは前日の寝不足が原因ではなくて、明らかに、食べ合わせが悪かったからに他ならない。自覚と想像力を駆使して今日からこの問題を楽しく解決していこうと言うのが、今年の最大のお約束ということかも知れません。ナチュラル・ハイジーンをしていてもいなくても、ここのところはぜひシェアしたいのだが、消化に負担のかかる食べ方は、眠りの質を低下させます（きっぱり）。内臓への負担から、健康を害することも事実だが、ダイレクトにすぐに現れる自覚症状というのは、やはりこの睡眠に関する著しい質の低下なので、時間管理をしたい人、睡眠の質を上げたい人(この二つは別々には語れないくらい密接した関係がある）はぜひ今年は、自分の胃袋に入れるものを見直していただいたらいいと思います。食という人生の最大の楽しみを味わいつくしつつ、限られた人生＝時間もきっちり消化（？）したいとおもいます。ちゃんちゃん☆♪★食生活のノウハウを、【ナチュラル・ハイジーンが教えてくれること】、というタイトルで時々紹介していきます。更新したときに、タイトルの日付を更新していきますので、お見逃しなく！(特に失敗を繰り返しているダイエッターのかた、病気知らずで１６０歳までわたしとともに生きようという方、必見です）
2004年01月02日
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２００４年は元旦からツイてる
本日のアロマ ～ユーカリ～１：３０ 自動起床 ぽっかりと目があく（ツイてる！） 初詣に持っていく今年のほしい結果を清書 前日から、何時ごろに初詣に行くか考えていて、１２時の年越しの瞬間に到着するように出発するか、仮眠して明け方あかるくなるころを狙うか、朝のジョギングなどすっかり済ませて朝食後に行くか、いずれのタイミングがいいのか・・・・ずっと考えていた。でも１：３０にぽっかり目があいたとき、そんなことで頭を悩ませていたことが小さく思えた。オートマチックでいいのである。その状況を楽しめば。１：３０に目が覚めたなら、そのことにも意味があるということで、早速起きて支度をした。タイミングよく電車に乗れて、お参りもワクワクした気持ちで終えることができた。朝のメニューをこなし終えたところでお日様がのぼり、ご来光を拝んだ。（電車が３０分に１本しかないとは予想していず、だいぶホームで待つかと思ったら、行きも帰りも、ベストタイミングで待たずに乗ることができたのである。）元旦からついてるなぁ・・・お守りを売ってくれた巫女さんもかわいくて感じがよかったし・・・なにより暖かかったのがうれしい。星もきれいだったなぁ・・・近くの教会は敷地が広いので、都会の割には大きく空が開けていて、星座も見つけやすいのだ。 ３：１０ 外出 初詣へ４：１５ 神田明神到着 新年の誓いと、おみくじ、お守りなどを買って 一年の充実と飛躍を祈願６：２０ ジョギング３０分７：００ 公園でそのままご来光を拝む８：３０ 朝のフルーツ９：３０ ビデオ鑑賞 「ガンジー」「ガン・ホー」１５：３０お線香をあげに近くの菩提寺へ。１６：００読書 「七つの習慣（再読）」 「ライフスタイル革命」のレシピチェックなど２０：３０あまりにも眠かったので、早めに休む。なんか味気も色気もない休日ですが、ゆっくりできて明日からの英気を養いました☆皆様本年も宜しくお願いします。
2004年01月01日
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リーダーシップを学ぼう（３）
【朝の太平記鑑賞その参】信長から命ぜられた浅井長政攻めを受けたときの秀吉はどんな心境だったか？信長のために喜んで働いていた秀吉は、主君に仕え、自分の夢を実現するためにチャンスに恵まれてきたことを、素直に喜んでいた。が、戦いに直面して、自分が実際にひとを殺めた瞬間から彼の中で何かが変わったのだろう。何かが壊れた、と言い換えてもよいかも知れない。その心境は当事者でなければわからない。永遠に。が、推測することはリーダーシップを学ぶ上で、大切だ。 今まで、自分を活かしてくれていると信じていた信長の、臣下に対する警戒と打算から、自分も例外ではないこと。 《人を斬らない侍になる》という理想を支えてくれるのは、ほかでもない身近な部下、今まで秀吉自身の素の人柄を大切にし、変わらずにいてほしいと願い続けてくれた人々（名前、忘れちゃった、中井喜一が演じた役、お市の方、竹中半兵衛など）であるということ。そして彼らを《斬らせない》ためには＝リーダーシップを発揮するためには信条を曲げなくてはならないこともあるということ。 勝つために人を殺し続けてきた、直接・関接にかかわらずという思いがしんがりを勤めたさきの戦いで深い実感を伴って秀吉を襲ったのだろうか？ この苦悩は落城寸前の浅井の城でお市の方と再会したときに秀吉が信長の命に逆らって彼女を斬らないと決断し、刀をひくその瞬間まで続くのである。わたしはこの時期の秀吉は、常識と非常識の境界にいて葛藤していたのだと思う。なぜなら、ひとは誰しも自分の内的世界と外的世界に矛盾を抱えたまま生きていくことはできないから。それは時代や経験が違っていても、普遍の原則なのではないかと思う。
2003年12月31日
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リーダーシップを学ぼう（２）
【朝の太平記鑑賞その弐】家来（弟）の提案で野武士の頭領に会いに行き、城を作る計画を話す。野武士たちは、 なぜ、自分たちが信長のために働かなければならないのか 家臣ではない自分たちの命は軽んじられていると思っている。弟は 藤吉郎の言っていることは所詮無理難題。無鉄砲。 野武士たちを怒らせないうちに退散したいと思っている。藤吉郎は《百姓が暮らしやすい世の中を作りたい》という自分の夢を 信長を助けて彼が天下を取れば、泰平の世が再びくる 野武士たちも、落ちぶれた今の生活から、本来の大工や百姓などの仕事に戻り（しかも褒美を携えて！）生きがいを持って生活できる、という、彼らのニーズという視点から語り参加を説得する。しかしここでも、信長に私がやります、といっちゃったとき同様、築城の具体策までは考えていなかったので、野武士たちに問いただされて、窮してしまう。つまり、より大きな責任を引きうけてから、その課題（ストレッチ）を必死で咀嚼し、誰も考えつかないような企画でプロジェクトの成功を手にいれる。やらなきゃ死ぬだけなのでそこに不可能はない。そしてやり遂げればほしい結果《百姓が暮らしやすい世の中》がくると心底信じているので、水中に落としたかんなを拾いにいける。藤吉郎のこれらの一貫性のある行動が人々に、彼についていこうという信頼（自分の信念と部下に対する誠実な態度）と冒険心（突拍子もないプロジェクト）とをおこさせた。信長は、サルが自分を楽しませてくれるので、次々と役目を言いつけ、試す。失敗しても痛みはないプロジェクト（竹中半兵衛を宰相に迎えるための説得役）を与える。（失敗すれば誰か別のものが行けばよく、成功しても信長の脅威になるほど藤吉郎の身分は高くない）明智光秀は新参の家臣だが、家老並みの身分で信長に対してライバル意識がある。なので信長から藤吉郎を好敵手といわれたことは不満。信長は、朝廷から送り込まれてきた光秀を召抱えたときに、彼のこのライバル意識の温床となるような挑発を行っている。（信長が天下を取ったときに、自分につくか朝廷に味方するかという問いかけをしている）光秀の中には 信長 ＝ 光秀 ライバル信長の中には 藤吉郎 ＝ 光秀 ライバルという図式があるが、信長には光秀の心中は測ることができない。
2003年12月30日
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リーダーシップを学ぼう（１）
朝の時間をビデオ鑑賞に使う。テレビはめったに見ないのでいっそ売ってしまおうかとおもうほどだが、インターネットをつないでいるのでそうもいかない。昨日、フジテレビで放映された太閤記を最初の３０分見て。《百姓が暮らしやすい世の中にしたい》「そのために侍になりたい」 ←むいていないといわれる （自分を無理に変えなくてよい。それではつらいだけだ、とも）「信長様にお仕えしたいなぁ」 ※口に出して言ったら都合よくも信長が現れる チャンス１． 織田信長と出会う →セルフプロデュースする ↓アイデンティティ１． 【私はサルと呼ばれている。人々を喜ばせることができる】召しかかえられるアイデンティティ２． 【侍になったぞ】 ぞうりとり→台所方→足軽隊長 ↓ 戦を体験（槍）「人を斬らない侍になる」家来を探しに行く（家族の協力：母、弟）チャンス２． 敵地に城を作る（誰もやりたがらない仕事） 【わたしにやらせてください】※美談に聞えるが、実は、とっさに名乗り出た。理由は（名乗りをあげる武将がいなく）「お館さまが困っていたから」更に信長が約束した一千の兵を断る。皆にバカかといわれるが兵は要らない 大工が要る ※アプローチの改善 槍（兵）からノミ（大工）へ豊臣秀吉は、百姓の生まれで、財産も地位もなく、文字通り裸一貫から天下をとった男でしたね。母親が、藤吉郎が生まれたときに、口（たしか口だった）から日輪が飛び出るというめでたい夢をみたそうで、だからこの子はひとかどの者になると「思い込み」、そう「言い聞かせて」育てたそうです。続く・・・
2003年12月28日
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寝坊した！
本日のアロマ ～サイプレス＋ラベンダー～５：３０ 起床６：３０ ジョギング３０分 ウォーミングアップ&ストレッチスクワット１０回（クレイジー５で）膝とお尻の骨がパキパキいうよ～。 チェストプレス１０回、腹筋５０回、背筋２０回 ８：１５ リスニング１５分８：３０ 目標設定 続き９：３０ 図書館へ１０：００出勤４：００に目が覚めたときタイヤが路面をはしる音で、ああ、雨が降ってるなあ・・・と思っているうちに気がつけば５：３０。ずいぶん遅く起きたもんだ。といえども外はまだ真っ暗なので、この２週間足らずの間に、早起きに関する概念がずいぶん変わったと我ながら感心、感心。いずれにしてもたっぷりと時間があるということはあせり、苛立ち、恐怖といったマイナスの感情を断ち切ってくれる。寝坊した！けど、早起き万歳なのだ。
2003年12月27日
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26日の日記
本日のアロマ ～お風呂に入りながら、キッチンで冷え切っていたりんごを暖める。ナチュラルな果物の甘い香り～４：５５ 起床 読書「七つの習慣（再読）」６：３５ ジョギング３０分 スクワットはクレイジーファイブで１０回に 今日は再び風が強い朝でした。いつもどおり池の周りを走っていてふと、逆風が強くて困難なら、逆周りに走ればいいや、と。追い風を利用できるので有利だし、顔も乾燥しにくい。目も乾かない。 きっと習慣を破らないことで（または気がつかないことで）物事を困難にしていることって生活の中でたくさんあるんだろうな。８：００ 朝のフルーツ８：１５ 来年の目標設定１０：００ 外出 新しい事業についての打ち合わせ。私としては取引先の人柄を見極めたいところ。次回持越しで、ラポール作りは続くのであった・・・
2003年12月26日
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本日のアロマ ～すずむし＋インダス……
本日のアロマ ～すずむし＋インダス川～４：１０ 起床 読書「７つの習慣（再読）」 S.R.コヴィー ８０分６：３０ ジョギング３０分８：００ リスニング１５分８：１５ パーソナルパワーを高めるCD学習 ４０分９：００ 備忘録作り９：５０ 出勤CD学習が一段落したので、備忘録作りに励む。システム手帳にちょっとしたメモ（心に残った言葉や、仕事のアイディアなど）の項目を作ってあるので、全体に簡易テキストみたいな物ができた。いわく、なにを学んだか、そしてどのように実践するか。繰り返し学習が大切といっても、実践で活かさないんじゃ意味ないし。P／PCバランスを発揮して、結果をフィードバックが成功のコツと心得て日々精進しマス。２００４年は「心の達人」を目指します。そして、裏ミッションベターハーフとのめぐり合い&・・・キャー♪詳しくは新年の日記で。シリアスしている日にどっぷりこってり語ることにします。今日はクリスマス、通常通りの勤務ですが、うれしいお便りが聖夜に届きました。先日のベジランチ会でご一緒した池ちゃんさんが来月の渡部訓久さんのセミナー参加の申し込みのおれいを下さったのです。詳細はこちら↓http://www.pdr2001.com/info.html メールや携帯電話で、意思疎通が簡単にできる世の中ですが、やはり手書きのお便りは心を表現するのにこれ以上美しいツールはないと思います。この場を借りて（ご本人ごらんになってないと思いますが）お礼を申し上げます。ありがとうございます。
2003年12月25日
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23日の日記
本日のアロマ ～フェンネル＋ゼラニウム＋グレープフルーツ～４：３５ 起床 読書 「ファミリー」第７章（９０分）７：００ ジョギング ２０分 スクワットを１５回に増やす。先週金色に光っていた銀杏の木の葉も徐々にそして今日はほとんど落ちてしまっていた。冬至も過ぎて、一日一日と陽が長くなるだろう。一日は長いかも知れないが、人生は黄金色に光ったかと思うと、あっという間に散ってゆく。今日できることは今日やろう。ちょっと右ひざが痛かったので、２０分で終了。今日は暖かいので、すぐに汗が出てきたので、２０分でもまぁ、いいか。と思ってしまった。汗の出具合と脂肪の燃え方はあんまり関係ないけど☆あくまでローインパクトで。あと、水分補給はこまめにしないと（脂肪燃焼に水分は欠かせないため）って書いたっけ？５分に１回ぐらいチョコチョコ摂るのがいいんだそう。もう少し寒くなると、手指の先が冷たくってつらいのよね。今は軍手してるけど、誰か、暖かく保つ方法知らないかな。８：００ 朝のフルーツ８：１５ リスニング８：４０ パーソナルパワーを高めるCD学習 （３０分）９：５０ 出勤ちょっと主食を取りすぎて憂鬱。細胞が目詰まりしたかんじになってしまって気持ち悪い。 女性でもごはんとか２杯３杯とおかわりできる人がいるけどうらやましい～。炭水化物は果物で摂るようにして、でんぷん質の食品をやめれば痩せると思うけど、体に気持ちいいと解ってても、果物をたくさん摂るのを躊躇してしまう。お米とかパンの摂りすぎの方がよほど怖いし、体も嫌がってるんだけど。プラシーボってなかなか抜けない。書いていて気がついた。
2003年12月23日
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立ち止まる。
本日のアロマ ～スペシャルブレンド（内緒♪）～３：３０、４：３０、５：３０ と、三回起床（~▽~’´´)６：３０ ジョギング（３０分） 今日から腹筋を５０回にレベルアップ１０日たって、ジョギングで使う筋肉が徐々に鍛えられたのか、走るのがだいぶ楽に感じる。どういう焦点で感じているのかというと、自然と同じペースで走れている。だから呼吸がみだれない。３０分が短く感じる。最初池の周りを４周だったのが４周半になった。（走る速度を落としているつもりだったのに、実際距離はわずかに伸びている）など。７：４０ リスニング１５分朝のメニューから、リスニングが消えていたわけ。最初にやらないから。というわけで、お風呂沸かしている間に済ませてしまうことに。お風呂の中で暗唱できるしね、先にやっとくと。だんだんと効率よく時間を使えるようになってくるのも早起きの楽しみ。８：００ パーソナルパワーを高めるCD学習 （４０分） 読書「ファミリー」第７章 （３０分）９：５０ 出勤今日はゆっくり寝て、なんだか、気分がまったりモードに。今日まで１０日間頑張っていたんだなぁ、と実感。気がつかずにいたことに気がつくって重要。たとえば、そろそろご褒美をしてもいいんじゃないかな、なんて自分を愛してあげることも。せかせかすると、ろくなことにならない。大切なことを見落とすから。
2003年12月22日
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学習したことを実践する場。日常生活から。
本日のアロマ ～なし～４：２５ 起床 読書 (「ファミリー」第六章 あまりに眠くて身が入らない。 ３０分くらいうとうとしていた。気持ちい～～。６：３０ ジョギング３０分 アップはいつもどおり８：００ 朝のフルーツ８：１５ パーソナルパワーを高めるCD学習９：５０ 出勤 託児のボランティアをして以来、街で子どもを見かけたり、友達の子どもに会ったりすると抱っこしたくなってしまいます。かわいいなぁ。子どもとすごしていると、色々大変だけれど、和んでしまいます。 自分が子どもを持つかどうかはわからないけれど、この子どもたちのために、よき親(大人）として成熟したいし、この子たち一人一人の個性を伸ばすための本物の、教育や自然環境を整えてあげたいと思う。 今回のボランティアで、異例だったのはスタッフが子どもを持つ人、結婚しているが子どもはない人、独身の女性、男性と、バラエティに富んでいたことだ。 託児なんていうと、子育てが終わったおばさまたちや、若い人でも子育てをしたことがある人なんて思い込みがちですが、そしてまして男性がいるなんて(といっても、私が昔アルバイトした保育園には保父さんがいらっしゃいましたが）オドロキかも知れませんね。 でも、バラエティは大切。彼らの育つ社会を色々な視点から見て、この上なく優れた教育と自然環境をつくってあげるために。すさんだ話が多い昨今ですが、そして環境破壊や戦争など現実は厳しいことばかりですが、ポジティブなサイドにあえて視点をあわせて(ネガティブなほうはマスコミとかに任せて）できることを見つけたいと思う。ボランティアは非日常的でしたが、学習を日々実践に移すことで(なかなかうまくいかないけど）自分の才能を見つけてあげましょう。
2003年12月21日
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言霊
本日のアロマ ～レモン＋ゼラニウム～４：３５ 起床 読書 「ファミリー」第５章 (１時間）６：３０ ジョギング３０分 アップはいつもどおりジョギング中、散歩中の犬がくんくんいいながらウエアに鼻を寄せてくる。一瞬のことだし、飛びつかれたわけでもないのでいきすぎたらリードをとっていた飼い主が「すみません」ってあやまってくださった。反射的にこちらも「すみません」と返す。狭い園路をすれ違う人が道を譲ってくれたときでさえ「すみません」とあやまってしまう。なんかへんだ。どちらの場合も、気遣ってくれて「ありがとう」、譲ってくれて「ありがとう」じゃないか？ことばの使い方って大事だ。もっと感謝の気持ちを持って生きよう。８：００ 朝のフルーツ８：１５ パーソナルパワーを高めるためのCD学習(１時間半）９：５５ 出勤繰り返しの学習をしていると、一度ではすべてとらえきれてないと言うことがよくわかる。「えっ、こんなこと言ってた？」ということ、しばしば。同じCD、その同じパートでも、前回とは違った教訓を得たり、なんと言うか新しい響きが常にあるのが不思議。相手はCDなんだから言っていることはおろか声のトーン、スピードも毎回変わらないので、こちらの状態次第で、学ぶか、学ばないか、毎回結果が違うということか。とにかく毎日が演習状態になるという効果があり、聞く（A）のは苦手だけど、体感派（K)なのであなどれない学習方法なのであった。
2003年12月20日
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ベジランチ会
本日のアロマ ～ゼラニウム＋フェンネル～４：３５ 起床 備忘録つくり 読書「ファミリー」（第五章）６：３０ ジョギング３０分 アップはいつもどおり８：３０ 神田先生とジェームススキナーの対談CD（９０分）１０：００出勤 今日は暖かくて、走り始めて半周池を回らないうちに背中がぽかぽかしてきました。ジョギングが終わるといつもベンチに座って、瞑想する。短い時間だけれど、呼吸法の練習にもなり、頭がクリアに。顔の力も抜けるみたい。観音様みたいなお顔になりたい。瞑想しているときは目を閉じているので、聴覚（A)に集中することができる。普段あまり使っていないアクセスモードらしいということがわかった。池の向こうから、電車の通り過ぎる音が聞える。線路がこんなに近いなんて。通り過ぎてきた滝の水の落ちる音もかすかにする。でも、枯葉を揺らしていく風邪の音なのかも知れない。かすかに、だが、確かに、聴こえる。ベジランチ会に行ってきました。今回で２回目の参加。初回を９月にもも王子さまが開催してから、ずっと、来ませんか？次回はぜひ。という状態だったので、結局王子が王国会議でいない先月にアンダオ殿のエスコートでお招きに預かったというのも、不思議なご縁というもの。今回は大勢参加されて新しいご縁を持つこともでき、大変楽しゅうございました。また、新しいわたくしとなって次回も参加いたしますので、あまりお話できなかった方々もよろしゅう。その後は渋谷で、待ち合わせをしていた知人のオフィスにお邪魔して、お互い、近況や将来のビジョンについて広範なディスカッションをしました。８月に初めて心の達人セミナーでお会いして以来、久々の再会だったのですが、あいては感極まって泣いてしまうほど濃いミーティングでした。
2003年12月19日
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小さなストレッチから♪
本日のアロマ ～ローズマリー・シネオール＋パイン～昨日の夕食で食べ合わせを間違えてしまったので、朝、お布団から出るのがつらかった。ぬくい環境から自分をひっぱりだすストレッチはだいぶ快感になってきたけれど。そんな身近なことからストレッチしていくことはウオーミングアップと同じで大切。４：４５ 起床 読書「ファミリー」（第四章）１時間６：３５ ジョギングへ（３０分） アップはいつもどおり８：１５ 朝のフルーツ サクセステクノロジーを学ぶCD学習（１時間半）９：５５ 出勤今日のCDは今後の身の振り方を決めていく上でとても大事なガイドとなるはずなので宝地図とミッションステートメントを書いたものを入れてあるファイルをぼんやり眺めながら２回聴いた。成功において、大切なものは、結果がもたらす感情であって結果そのものではない。自己啓発セミナー（成功の９ステップ：ｂｙジェームス・スキナー）というものを７月に初めて体験して以来、これがずっと実感できずにいた。何しろ、偏差値や人事考課やらで、人様に恥ずかしくない結果を出すことで認められるという環境で生きてきたからね。結果主義。結果が出なければ（ありえないんだけど、実践している以上）失敗。そして出した成果よりは失敗とされた結果のほうを人は長く覚えているものなのだ。少なくとも私の両親はそうだった。でも、定期的に、というより今までより高い質を持って集中してセミナーの内容を復習していくうちにひとつだけ明確になったことがある。それは、自分自身へのアプローチを今までにないくらい、真剣に、過酷に行うと、今まで潜在意識にあった本当の願望が顕在化する、そしてそれは「あなたが誰であっても」起こるということ。人はみな、非凡で独特で・・・その人にしかやり遂げられないミッションと一緒に生まれてくるんだな。ミッションはしっかりインストールされていました。今日、目からうろこの思いで実感しました。何でいまさらそんなこと言ってるのかというと、それが自分の潜在意識の中へ、ともすると還っていってしまうという「カンジ」でしたので・・・うーんうまくいえない。いや、とにかく大きな気づきでした。あはは。
2003年12月17日
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V A K O G
本日のアロマ ～なし～４：４０ 起床 ３：１５にお告げがあったため自動起床 読書「ファミリー」（第三章）１時間６：３０ ジョギング３０分 アップはいつもどおり。今日は風が強かった。池のほとりを走っていると風の抵抗を感じた。走りにくい、と始めておもった。マラソンで２位に終わった高橋尚子選手のことをふと思った。早朝ジョギング２１日間のチャレンジも４日目を迎えて、３日坊主はとりあえずクリア。今まで、風は吹いていなかったのだろうか？気がつかなかっただけなのだろうか？逆風に恐れをなして、先延ばしした決断はなかっただろうか？気がつかずに通り過ぎてしまった大切な時間はなかったか？日常の何気ない事象から、自分の本質を心象化し自分とコミュニケーションしていく・・・今、とても必要な作業だ。８：００ 朝のフルーツ 本日はバスタブで食す。なかなか♪８：３０ サクセステクノロジーを学ぶCD学習（４５分）CDを繰り返し聞くことは、気づきにつながる。今それをテキストのまとめのページに、学んだことと学びから決断したこととして書き留めている。自分の過去の書き込みも読み返していると、なぜあの時そう感じたのか、よくわかる。当時は混乱していてよくわかっていなかったけれど。パターンが中断されたままだったのね☆遅まきながら気がつきました。ぶははっ。９：２０ リスニングのテープ。（１５分）９：５５ 出勤先日来、何度も何度も落とし込み作業をしている効果が徐々に現れてきている感じがする。いい感じ。見て、聴いて、感じて。いい感じ。
2003年12月16日
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日記＝脳への書き込み作業
本日のアロマ ～フェンネル～４：４５ 起床 読書「ファミリー」第三章（１時間）６：３０ ウォーミングアップ＆ストレッチ プッシュアップ スクワット シットアップス ジョギング３０分 黄葉した銀杏の葉が朝日を受けて金色に輝いていた。陽の光は容赦なく木の葉を、大気を、水を突き抜けて輝かせる。 この日の光のように障害を貫くことができたら、世界を照らすことができるだろう。８：１５ 朝のフルーツ サクセステクノロジーを学ぶCD学習（１時間）９：１５ 英会話 リスニング＆シャドウイング ２０分 （舌が回らないよ～。）９：５５ 出勤街を歩いていたらファイテンショップのポスターが目についた。前掛け姿のお姉さんが洗濯物の干してある物干し竿をバーベルのように持ち上げている絵に、 「人生は、スポーツだ。」のキャッチコピーが一行。これだけでは笑えないんだけど、朝は暗いうちから起きてジョギングに行き、夜はジムでこれまたトレーニングに励む自分のストイックさを連想すると笑えてくるのである。でも人生のパートナーにはこういうナンセンスな、でも本質を突いたジョークをシェアできる人を選びたいな。私の友人に経営者で９ステッパーのHさんという方がいるのだが、彼は毎日出勤前に都内の某有名ビルディングの早朝清掃アルバイトをしている。自社商品の開発のためにやっているのだが、その人生に対するストイックな姿勢はまさに「人生は、スポーツだ。」を実践しているのである。減量と筋肉増強を兼ねてもいて、結果もしっかり出されている。でも、ご家族のために会社に宿泊は控えめにね～。（ｐ＾＾ｑ）まこと、人生はスポーツだ。
2003年12月15日
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自己妨害
～本日のアロマ パイン＋ラベンダー～４：４５ 夢の中で第六感により自動起床、実際にはアラームが鳴ってた。 読書「ファミリー」 （第三章） １時間 ウオーミングアップ&ストレッチ おまけのプッシュアップとスクワット 各１０回６：２０ ジョギングへ（３０分）昨日より１０分早く家を出たら、まだかなり暗かった。常夜灯が妙に明るくて、まだ暗い路地の存在を強調する。もし誰か、悪意を持った人でも潜んでいたらどうしよう。けれど１０分もたつと空が透明な明るさを帯びて、いつもの町並みに変わる。この恐怖は自分で作り出していたものだ。ヒプノセラピーで催眠状態に入るときも私はいつも暗くて急な階段を下りている。「暗くて」「急な」は私が心象化しているものだ。そして階段を降りきったところには自由が待っている。この二つの事象はとても象徴的だ。私自身を自己妨害している恐怖はなんだろうか。いつかわかるときが来るだろうか？陽が梢の向こうに顔を出す前のピンクの空が好きだ。８：００ 朝のフルーツ８：１５ パーソナルパワーを高めるためのCD学習（１時間）９：１５ ラジオ英会話 CDによる学習（１５分）９：５５ 出勤怠けていたので全然テープのスピードについていけない。継続は力である。実感。ボランティア→解毒による体調不良→うつ、と続いたためずっと行ってなかったジムに３週間ぶりでトレーニングに行った。久しぶりなのでケガしちゃまずいと思って、ウエイトを下げて軽めの筋トレ&有酸素運動で帰ってきたら、脂肪燃焼効果しか得らず、筋肥大効果はなかった。結果的には思い切って通常通りのトレーニングをするべきだったと学んだ。継続は力である。実感。
2003年12月14日
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無題
～本日のアロマ グレープフルーツ＋シダーウッド～４時半 第六感により 自動起床 読書「ファミリー（S.R.コヴィー）」（１時間） ウオーミングアップストレッチ & ジョギング（３０分） 明けの月の下に霞がかった池が幻想的で美しい。陽が昇るにつ れ、ひかりのかげんが木々の美しさに微妙に変化を与える。ティートリーのような香りもする。早起きは快楽、とアンカリング。７時半 帰宅 朝のフルーツ パーソナルパワーを高めるためのCD学習（１時間）９時５０分 出勤フォトリーディングを体得することを決断。１０日程、うつが入ってました。３日にうけたヒプノセラピーのためか、解毒中（＊）のためかは解らないけど。けれど「I have a dream・・・（と演説を始めたのはは誰だっけか）」なので、パーソナル・パワーで復活。最近、感情移入することによってわかったことがひとつある。身近な人の恐怖の対象を自分は思いっきり勘違いしていた。今後、互いの信頼残高を築いていくための参考材料として、貴重な気づきだった。＊ナチュラル・ハイジーンの教えでは、ある種の毒物の解毒が始まる言いようのないうつ状態になることがあるそうです。毒物の種類によってでる排毒反応も様々だそうです。
2003年12月13日
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つぶつぶランチ
～本日の香り・フェンネル＋レモン～昨日のトレーニング。一昨日のチェストプレスで肩こりしてしまったため、今日は筋トレは、おやすみ。錘を下げて①セットだけにして、ひたすらクロストレーナーをこぎまくる。ゴルフ友達のＹさんと隣りあわせだったのでゴルフ談義に花が咲き、あっという間の４０分。今日からは、ともんちゃ直伝のアプローチショットのドリルも挑戦するのだ。めざせシニアデビュー！！太一も見守っているぞっ！坂をいっぱいくだって左に曲がったところにその店はあった。道に迷っちゃったのでお店に入って案内をこうたら、そこ、うちです、といわれ笑っちゃいました。店の名前を変えたのか？ 看板は？ などなどハプニングはあったものの、雨の中、入り口で待っていてくれたスギポンとも無事対面。楽しいランチ会でした。次回は心を込めてエスコートさせていただきまする。うーん、ごはんをちょっとたべすぎたかな・・・食道がちょっぴし痛いぞ。むむむ・・・
2003年11月20日
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〔わたしの〕ウエイトコントロール
～本日の香り・レモン＋ローズウッド～食養生というのは、ほんとにおくが深いです。食について書くことすべてがこれを読んでいただいている人に合うとはいえないでしょう。このページをブラウズしていってくれる方々というのは、健康維持や美容について自分ごととして関心を持っている人がほとんど。なのでダイエットしたいひとは、私が書く食についての情報を本当に鵜呑みにしないでくださいね。自分に合っているということは、恒久的に快適な体重を維持できるということ。ウエイトコントロールで悩んでいる人は皆食べることに（多くの場合その量に）神経質になってしまいますが、そうではなくて、以前書いたようにカロリー計算はもうやめましょう。全然意味ないです。それより、食事の質に気をくばってください。徐々に、いわゆるダイエット法についてページを更新していきます。
2003年11月19日
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ナチュラル・メディスン
～本日の香り・パイン＋ティートリー～という本を、ジャンヌダルク・田中さんのお勧めで読んでいる。健康に気を使い、健康法を実践するようになってから、運動、美容、健康に関してのかなり色々な本を読んできたが、この本は、いわば、私版〔マイ・ドクター〕になりそう。食餌法（いわゆるダイエット本も含めて）なんかの本だと、こうしなければならない、みたいなオンリーワン的な押し付けがましさがあって個人個人の嗜好や体質にちょっとあわないな、というときに自分ごとだと人体実験的に、こうしてみよう、というのができても、人にアドバイスしてる場合なんかだとイレギュラーな方法は勧めにくい。ナチュラル・メディスンはひとことでいえば、臨床医がなぜ代替療法を薦めるか、という視点を交えて、、読者自身のパワーでどのように自分の健康を高めていけるかを解りやすく、具体的な方法や、症例を交えて紹介してくれている。とてもお勧めです。アンドルー・ワイル著 春秋社 人体実験といえば、今年の２月ごろに食物アレルギーテストをしていた頃（約３週間かけて、食品でアレルギー反応が出るものを特定して食事から排除していくという方法：エリミネーションのＨＰ参照）実践していた食事内容を見直して、この頃が、一番ウエイトコントロールが容易だったなあ・・・と思い出しました。当時、ナチュラル・ハイジーンと出会う少し前、朝、昼はベジ食をして、夕食には青魚以外の魚を食べるというパターンが続いていて、この方法だと、おもしろいくらいに体重が落ちていったのを覚えてます。いまは、魚は食べてなくて、肉はたまに食べるけど、果物・野菜穀類生活。もしかしたら、ウエイトコントロールに執着するなら、蛋白源としての魚は私には必要なのかも知れません。ナチュラル・メディスンでは高炭水化物低タンパクの菜食に近い食餌法を勧めていますが・・・でも、魚はこわいのよね、ダイオキシンが。昨日のトレーニングチェストプレスト・ロウローイング・ラットプルダウン・レッグプレス・ １０ＲＭ各２セットマルチヒップ １０ＲＭ１セット シットアップ３０回クロストレーナー ４０分チェストプレスがどうしてもフォームが乱れちゃう。肩にばっかききすぎ。いたいよー。なので明日からベンチプレスにしようっと。このほうが得意。でもバーのおもさだけでいっぱいいっぱいなのでウエイトつけずにやるから、なんか恥ずかしいのよね。
2003年11月18日
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アロマセラピー
その昔、マギー・テイスランドの著書を読んでアロマセラピーにはまりまくった。芳香剤があまり好きでなく（だってくさいんだもの）、天然界の成分のみを使った植物油があると知ってたいそう驚いた。そしてそれで、芳香剤や、マッサージオイルや、化粧水や、はては服用までできるなんてことも知ってますますアロマセラピーが好きになってしまった。最近は、心に対する作用にとても興味を抱いて使っている。昨夜はイランイランにマジョラムを混ぜて焚いて熟睡。ひっじょ～にリラックスでき、吸い込むとすぐに眠くなってっしまいました。マージョラムは筋肉痛の緩和にもとってもよいですね。心も体も弛緩状態になるのに時間はいらないです。イランイランだけの時は、昏睡した割にいつもどおりに目覚めたけど、今日は寝坊してしまいました。朝も、結構リラックス系のが好きで、今朝はティーツリーとパインニードルというのを混ぜて、すーはーしてました。ティーツリーは好き嫌いがあるかも知れないけど、お部屋の空気の浄化にもなってよいみたい。若干、パインニードルを多めに使うと、森林浴に行ったときみたいにすっきりして、からだも軽くなり、明るい気持ちになって行動がてきぱきするみたい。寝坊した割には朝のお支度がてきぱきできちゃいました。よい芳香が部屋を漂っていると、自然と呼吸も深くなるのでそれもこころとカラダによい方向に作用するのでしょうね。
2003年11月04日
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神様の時間に起きる。
血液型がO型の私はハードゲイナーである。私はナチュラルハイジニストなので、フルータリアンなのですが、これはO型の食事法としては最適らしい。加えてきつめの運動をするのが良いとされている。運動は得意でないが、始めれば根性を出してやるほうなのでこれもO型の体質には結構な事らしいです。ラッキー♪確かに、朝起きれなくてジョギングに行かないと１日調子が悪く、行った日は日中疲れや眠気がでるだろうとおもいきや、朝からエネルギーレベルが全開で、それが一日続きます。疲れているとき、軽く運動をするほうが疲れが取れるという説が一般にあるそうですが、0型の血液を持つ人は、ことさら効果が大きいかも知れませんよ。この件について、昨日Fさんと夕食をとりながら（お気に入りのベジ系レストラン♪）話していたのですが、ちなみに彼もO型で、でんぷん質の消化が困難という点で意見が一致しました。色々な健康法、ダイエット法がありますが、どの方法を取るにしても、またどの方法を人にアドバイスするにしても、一人一人が自分の体の声をよく聞いて、最高にエクスタシーを感じるやり方に作り上げて行くのが良いと思います。たとえばナチュラルハイジーンでは菜食がベストといっていますが、（mustでは無い）私の場合、野菜、果物以外からのたんぱく質の供給を絶つとかえって体重が増える、むくむなどの弊害があり、エネルギーレベルが下がりました。今日のお題の早起きにしても、この状態だと６時起床が守れないので、運動ができない、体にセルフコーチングできない、体が喜ばない、エネルギーレベルが下がる、一日の活動に支障がでるという悪循環になります。時間管理のDMDでもある早起きは、実は消化活動と深くかかわっていたのですね。以前に師事していたハタ・ヨーガの先生が、起床の時間は神様の時間（日の出の前後１時間３０分以内）にすると、エネルギーと時間効率が高まり、生活の質が向上するとおっしゃっていました。今、日の出はだいたい５時前後なので３時半から６時半の間に起きると良いということになります。O型は太古の人類が持っていた人類最初の血液型なので、日の出、日の入りに従ったアーリーライザーの生活は、ひょっとすると食事と運動の管理に基づいた、私のナチュラルハイジニストとしての生活の効果を更に加速させるかも知れませんね。ちなみに今朝は寝坊してしまい、一時間遅くなりましたが、ジョギングには行きました。寝坊した場合の朝の時間活用は、朝食と読書ではなく運動と読書が正解と実感。フルーツ朝食はナチュラルハイジーンのコアですが、朝食はとりたくなければ抜いたほうが更に良いので、体にますます質の高いコーチングを施したことになります。早朝（？）ジョギングで今日も充填完了です。
2003年08月23日
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ハッピー気分を伝える
先日、いつもの宅配便のおにいさんが、アマゾンに頼んでおいた本を持ってきてくれました。ちょっと入荷が遅れていた分で、しかもその日資料として使いたい本だったので、タイミングのよさにうれしくなり受け取り印を押しながら「これ、今日使いたかったんですよ、届けてくれてありがとー」といいました。ありがとうってことばはすごい。宅配にーちゃんは小躍りしてしまいました。って実際９ステッパーのように踊りだしたわけでは無いですが。多分普段届け物をしても、ご苦労さまといわれることはあっても感謝されることってないんじゃないかな。感謝されて初めてお客さんのニーズをタイミングよく満たせたということが実感できたのだと思います。自分の仕事の意義をお客様から伝えられることほどうれしいことってないんですよ。何度も振り返りながら、ニコニコ頭をさげて次の配送先へと去っていく彼は、きっと今日一日すごくハッピーな気分で過ごせるでしょう。全身でその喜びを表現してくれた彼自身、私に今日二つ目のハッピーをくれました。
2003年08月14日
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