おはようございます。
にこしんさんも携帯でお写真を撮るのですか？
みなさん 素敵な空や雲を撮られますねーー；私の携帯では無理なようです。
私 数年前まで 家の中で14000歩は歩いていました。子ども達がこの家を出てからは歩数が減って 今は老化を辿っています＾－；
インフルエンザの予防接種に行って参ります…痛いでしょうねーー； (2007.11.28 06:27:31)
にこしんさんも携帯でお写真を撮るのですか？
みなさん 素敵な空や雲を撮られますねーー；私の携帯では無理なようです。
私 数年前まで 家の中で14000歩は歩いていました。子ども達がこの家を出てからは歩数が減って 今は老化を辿っています＾－；
インフルエンザの予防接種に行って参ります…痛いでしょうねーー； (2007.11.28 06:27:31)
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Comments
2007.09.30
カテゴリ： カテゴリ未分類
銀座は晴れましたが、同じ空の下、これから運動会他いろいろな行事があると思いますが、
晴れると良いですね！
皆さんが、明るく楽しいハッピーな毎日を、過ごす事が出来ますように～～！（祈）
「１日１万歩」
にこしんは、毎日歩数計を付けて歩いていますが、会社往復５０００歩くらいです。
健康は足元からです、極力銀座、京橋、日本橋周辺を歩くようにしていますが、
下半身を丈夫に鍛えておきましょう♪
私たちの毎日の生活において、よく１日１万歩ぐらい歩くと健康に良いと言われています。
その理由は次の通りです。
私たちが１日に摂取するカロリーは平均２２００ｋｃａｌぐらいと言われてます。
そして私たちが日常生活で消費するカロリーはこれより約３００ｋｃａｌ程度少ないと
言われています。
この３００ｋａｃａｌ程を歩く事によって消費すればいいわけです。
１分間を１００歩のペースで歩くと約３．３ｋｃａｌ消費されると言われています。
よって３０分（３０００歩）歩くと約１００ｋｃａｌ消費できます。
９０００歩で約３００ｋｃａｌです。
ここから１万歩、歩くと良いと言われているのです。
総時間でいうと１時間３０分前後、総距離では７ｋｍ前後です。
１日どのくらい歩いたかを知るには、万歩計（正式名は歩数計）を使用するといいでしょう。
一度自分の歩幅を測っておくと、歩数計に出ているその数を掛け算すれば歩いた距離も
およそ解ります。
私たちの１日の歩く平均が７０００～８０００歩前後と言われていますので、
１万歩歩くには意識的にもう少し多く歩くという行動を取る必要があります。
自分の生活の中で、出来る範囲でウォーキングを始めると健康にもよく、
また生活にも活力が出てくることでしょう。
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こんにちは
育児・子育て きらり
さん
Re:「ハッピーエンゼル雲！」（おまけ付き）(09/30)
etsu-nagi
さん
ほんと！見えますね～o('ー'o)ｳﾝ♪
飛行機雲が 途中で切れたのかしら（＾＾；アッ！夢を壊しちゃったかなm（__）m
万歩計！つけてますよ～＾＾一万歩過ぎると邪魔なので取りますが（＾＾；
私の万歩計 ボタンを切り替えると距離も出ます（ラジオ付き）＾＾
これをつけ 毎朝楽しい散歩をしています ヽ(*'～^*)。 (2007.09.30 15:34:56)
飛行機雲が 途中で切れたのかしら（＾＾；アッ！夢を壊しちゃったかなm（__）m
万歩計！つけてますよ～＾＾一万歩過ぎると邪魔なので取りますが（＾＾；
私の万歩計 ボタンを切り替えると距離も出ます（ラジオ付き）＾＾
これをつけ 毎朝楽しい散歩をしています ヽ(*'～^*)。 (2007.09.30 15:34:56)
Re[1]:「ハッピーエンゼル雲！」（おまけ付き）(09/30)
shinshin-ts
さん
etsu-nagiさん
＞ほんと！見えますね～o('ー'o)ｳﾝ♪
＞
＞飛行機雲が 途中で切れたのかしら（＾＾；アッ！夢を壊しちゃったかなm（__）m
＞
＞万歩計！つけてますよ～＾＾一万歩過ぎると邪魔なので取りますが（＾＾；
＞私の万歩計 ボタンを切り替えると距離も出ます（ラジオ付き）＾＾
＞これをつけ 毎朝楽しい散歩をしています ヽ(*'～^*)。
-----
etsu-nagiさん、こんばんは！
ご無沙汰してすみませ～ん！
飛行機雲が、途切れたと思いますよ！嫁さんの、マンモ検査について行った時に、写しました。
これ以降色々ありまして。。。
毎日の散歩、見習わないといけませんねぇ。。
でも、２時頃寝て、５時半起きだと、無理かな？（にこしん！）
(2007.10.03 00:32:10)
＞ほんと！見えますね～o('ー'o)ｳﾝ♪
＞
＞飛行機雲が 途中で切れたのかしら（＾＾；アッ！夢を壊しちゃったかなm（__）m
＞
＞万歩計！つけてますよ～＾＾一万歩過ぎると邪魔なので取りますが（＾＾；
＞私の万歩計 ボタンを切り替えると距離も出ます（ラジオ付き）＾＾
＞これをつけ 毎朝楽しい散歩をしています ヽ(*'～^*)。
-----
etsu-nagiさん、こんばんは！
ご無沙汰してすみませ～ん！
飛行機雲が、途切れたと思いますよ！嫁さんの、マンモ検査について行った時に、写しました。
これ以降色々ありまして。。。
毎日の散歩、見習わないといけませんねぇ。。
でも、２時頃寝て、５時半起きだと、無理かな？（にこしん！）
(2007.10.03 00:32:10)
Re[2]:「ハッピーエンゼル雲！」（おまけ付き）(09/30)
etsu-nagi
さん
shinshin-tsさん
＞でも、２時頃寝て、５時半起きだと、無理かな？（にこしん！）
絶対無理ですよ～（＾＾；
これで 睡眠時間足りてますかｗヽ(ﾟ、ﾟ*)?
もう少し寝た方が 体にはいいと思いますが！
(2007.10.03 16:45:56)
＞でも、２時頃寝て、５時半起きだと、無理かな？（にこしん！）
絶対無理ですよ～（＾＾；
これで 睡眠時間足りてますかｗヽ(ﾟ、ﾟ*)?
もう少し寝た方が 体にはいいと思いますが！
(2007.10.03 16:45:56)
Re[3]:「ハッピーエンゼル雲！」（おまけ付き）(09/30)
shinshin-ts
さん
etsu-nagiさん
＞shinshin-tsさん
＞＞でも、２時頃寝て、５時半起きだと、無理かな？（にこしん！）
＞絶対無理ですよ～（＾＾；
＞これで 睡眠時間足りてますかｗヽ(ﾟ、ﾟ*)?
＞もう少し寝た方が 体にはいいと思いますが！
-----
etsu-nagiさん、こんばんは！
何時もアリガト！
早く寝たいと思っているんですが、色々やることがあって寝る時間が無いんです。お気遣いありがとうございます♪ (2007.10.06 18:47:00)
＞shinshin-tsさん
＞＞でも、２時頃寝て、５時半起きだと、無理かな？（にこしん！）
＞絶対無理ですよ～（＾＾；
＞これで 睡眠時間足りてますかｗヽ(ﾟ、ﾟ*)?
＞もう少し寝た方が 体にはいいと思いますが！
-----
etsu-nagiさん、こんばんは！
何時もアリガト！
早く寝たいと思っているんですが、色々やることがあって寝る時間が無いんです。お気遣いありがとうございます♪ (2007.10.06 18:47:00)
こんにちは
桃香2007
さん
ご訪問＆コメント有り難うございます、嬉しいです♪
雲の形が「平和を象徴する羽ばたく鳩」に見えますね！
ナイスタイミングでよく撮れたものです♪
寒くなって来ましたがにこしんさんも風邪を引かない様にお気を付けて下さいね( ~∇~)ノ
(2007.11.24 15:48:29)
雲の形が「平和を象徴する羽ばたく鳩」に見えますね！
ナイスタイミングでよく撮れたものです♪
寒くなって来ましたがにこしんさんも風邪を引かない様にお気を付けて下さいね( ~∇~)ノ
(2007.11.24 15:48:29)
Re:こんにちは(09/30)
にこしん
さん
桃香2007さん
＞ご訪問＆コメント有り難うございます、嬉しいです♪
＞
＞雲の形が「平和を象徴する羽ばたく鳩」に見えますね！
＞ナイスタイミングでよく撮れたものです♪
＞
＞寒くなって来ましたがにこしんさんも風邪を引かない様にお気を付けて下さいね( ~∇~)ノ
-----
桃香さん、こんばんは！
最近更新していないので、コメ頂きとても嬉しいです。
雲って一度しかない形が出来るので、好きなんです。
たまには、雲を見て下さいね。（笑）
でも、上ばっかり見て何かにぶつからないように注意擦って下さい。 桃香さんも、寒くなりましたからお気をつけ下さいね！これからも、ヨロシク♪（＾－＾）♪ (2007.11.25 00:39:53)
＞ご訪問＆コメント有り難うございます、嬉しいです♪
＞
＞雲の形が「平和を象徴する羽ばたく鳩」に見えますね！
＞ナイスタイミングでよく撮れたものです♪
＞
＞寒くなって来ましたがにこしんさんも風邪を引かない様にお気を付けて下さいね( ~∇~)ノ
-----
桃香さん、こんばんは！
最近更新していないので、コメ頂きとても嬉しいです。
雲って一度しかない形が出来るので、好きなんです。
たまには、雲を見て下さいね。（笑）
でも、上ばっかり見て何かにぶつからないように注意擦って下さい。 桃香さんも、寒くなりましたからお気をつけ下さいね！これからも、ヨロシク♪（＾－＾）♪ (2007.11.25 00:39:53)
素敵なクモ！
★ROSE★
さん
何だか癒されますね。
私はよく、ぼーっと雲を眺めてますが、こんな可愛いのは見たことないなぁ・・・
万歩計・・・ディズニーランドではかると・・・
すごい歩数です・・・(@_@。 (2007.11.25 09:57:30)
私はよく、ぼーっと雲を眺めてますが、こんな可愛いのは見たことないなぁ・・・
万歩計・・・ディズニーランドではかると・・・
すごい歩数です・・・(@_@。 (2007.11.25 09:57:30)
Re:素敵なクモ！(09/30)
にこしん
さん
★ROSE★さん
＞何だか癒されますね。
＞私はよく、ぼーっと雲を眺めてますが、こんな可愛いのは見たことないなぁ・・・
＞万歩計・・・ディズニーランドではかると・・・
＞すごい歩数です・・・(@_@。
-----
★ROSE★さん、こんちは！
いらっしゃ～い！ご無沙汰してすみません。（－０－）
自然は同じものがありません。雲も形を変えてますが、人のとり方で色々連想させてくれますすよ。
是非たまには見て下さいね！前を注意して。。ね。(笑）
ＴＤＬに行ったら、歩数凄いどころか数えるのも嫌になる位へとへとかもね♪（にこしん！）
(2007.11.25 11:10:36)
＞何だか癒されますね。
＞私はよく、ぼーっと雲を眺めてますが、こんな可愛いのは見たことないなぁ・・・
＞万歩計・・・ディズニーランドではかると・・・
＞すごい歩数です・・・(@_@。
-----
★ROSE★さん、こんちは！
いらっしゃ～い！ご無沙汰してすみません。（－０－）
自然は同じものがありません。雲も形を変えてますが、人のとり方で色々連想させてくれますすよ。
是非たまには見て下さいね！前を注意して。。ね。(笑）
ＴＤＬに行ったら、歩数凄いどころか数えるのも嫌になる位へとへとかもね♪（にこしん！）
(2007.11.25 11:10:36)
Re:「ハッピーエンゼル雲！」（おまけ付き）(09/30)
みん♪♪♪
さん
おひさしぶりです！
こんにちわぁ(^-^)
すごぃ雲！こぅぃぅの見つけるとなんだか嬉しくなっちゃいますよねっ！
私も車ばっかだから歩かなくっちゃぁ(^^;; (2007.11.26 07:22:33)
こんにちわぁ(^-^)
すごぃ雲！こぅぃぅの見つけるとなんだか嬉しくなっちゃいますよねっ！
私も車ばっかだから歩かなくっちゃぁ(^^;; (2007.11.26 07:22:33)
Re[1]:「ハッピーエンゼル雲！」（おまけ付き）(09/30)
にこしん
さん
みん♪♪♪さん
＞おひさしぶりです！
＞こんにちわぁ(^-^)
＞すごぃ雲！こぅぃぅの見つけるとなんだか嬉しくなっちゃいますよねっ！
＞私も車ばっかだから歩かなくっちゃぁ(^^;;
-----
みん♪♪♪さん、こんちは！
ご無沙汰してすみませ～ん（－０－）
雲は素敵ですね。自分の気持ち次第で、どんな形にも見えますよ。
にこしん、１１月５日から歩数計をつけているけど、平均１万歩は程遠いなぁ。９０００歩位。
頑張って一緒に歩きましょう。（笑）
小走りじゃあないとダメだね♪（にこしん！）
(2007.11.26 11:08:02)
＞おひさしぶりです！
＞こんにちわぁ(^-^)
＞すごぃ雲！こぅぃぅの見つけるとなんだか嬉しくなっちゃいますよねっ！
＞私も車ばっかだから歩かなくっちゃぁ(^^;;
-----
みん♪♪♪さん、こんちは！
ご無沙汰してすみませ～ん（－０－）
雲は素敵ですね。自分の気持ち次第で、どんな形にも見えますよ。
にこしん、１１月５日から歩数計をつけているけど、平均１万歩は程遠いなぁ。９０００歩位。
頑張って一緒に歩きましょう。（笑）
小走りじゃあないとダメだね♪（にこしん！）
(2007.11.26 11:08:02)
Re:「ハッピーエンゼル雲！」（おまけ付き）(09/30)
妖精のこころ
さん
Re[1]:「ハッピーエンゼル雲！」（おまけ付き）(09/30)
にこしん
さん
妖精のこころさん
＞おはようございます。
＞にこしんさんも携帯でお写真を撮るのですか？
＞みなさん 素敵な空や雲を撮られますねーー；私の携帯では無理なようです。
＞
＞私 数年前まで 家の中で14000歩は歩いていました。子ども達がこの家を出てからは歩数が減って 今は老化を辿っています＾－；
＞インフルエンザの予防接種に行って参ります…痛いでしょうねーー；
-----
妖精のこころさん、こんにちは！
はい！古い携帯で、画素数が少なのでチョット不満なんですよ！でも、これは偶然で～す♪
飛行機雲のかけらかな？良い携帯欲しいですよ。
家の中で、１４０００歩？凄いなぁぁ。。
まるで、沢蟹みたいですよ。
今東京駅に行ってきたけど、今日はやっと９０００歩です。１１月５日から頑張っているけど、普通歩きじゃ痩せませんね♪（笑）
予防接種、覚悟が決まって、行ってらっしゃ～い♪（にこしん！）
(2007.11.28 11:38:25)
＞おはようございます。
＞にこしんさんも携帯でお写真を撮るのですか？
＞みなさん 素敵な空や雲を撮られますねーー；私の携帯では無理なようです。
＞
＞私 数年前まで 家の中で14000歩は歩いていました。子ども達がこの家を出てからは歩数が減って 今は老化を辿っています＾－；
＞インフルエンザの予防接種に行って参ります…痛いでしょうねーー；
-----
妖精のこころさん、こんにちは！
はい！古い携帯で、画素数が少なのでチョット不満なんですよ！でも、これは偶然で～す♪
飛行機雲のかけらかな？良い携帯欲しいですよ。
家の中で、１４０００歩？凄いなぁぁ。。
まるで、沢蟹みたいですよ。
今東京駅に行ってきたけど、今日はやっと９０００歩です。１１月５日から頑張っているけど、普通歩きじゃ痩せませんね♪（笑）
予防接種、覚悟が決まって、行ってらっしゃ～い♪（にこしん！）
(2007.11.28 11:38:25)
Re[2]:「ハッピーエンゼル雲！」（おまけ付き）(09/30)
妖精のこころ
さん
Re[3]:「ハッピーエンゼル雲！」（おまけ付き）(09/30)
にこしん
さん
妖精のこころさん
＞にこしんさん
＞痛かったで～すーー；
＞昨年 娘とペアーの時よりはましでしたが 熱がでてしまいました。
＞異物が入ると いつもこうなんですけれど＾－
-----
妖精のこころさん こんばんは！
お疲れ様でした。あら、それは可哀相になぁぁ。。
腫れる方が多いと聞いているけど、異物は合わなかったんでしょうね。デリケートなんですよ。
熱は如何ですか？早く熱が下がる様に願っていま～す。
今日は、ゆっくり休養擦って下さいね♪（にこしん！） (2007.11.28 21:15:22)
＞にこしんさん
＞痛かったで～すーー；
＞昨年 娘とペアーの時よりはましでしたが 熱がでてしまいました。
＞異物が入ると いつもこうなんですけれど＾－
-----
妖精のこころさん こんばんは！
お疲れ様でした。あら、それは可哀相になぁぁ。。
腫れる方が多いと聞いているけど、異物は合わなかったんでしょうね。デリケートなんですよ。
熱は如何ですか？早く熱が下がる様に願っていま～す。
今日は、ゆっくり休養擦って下さいね♪（にこしん！） (2007.11.28 21:15:22)
こんばんは！
（*^-゜）ｖ
さん
お祝いのコメントありがとうございました！！！
お返事が遅くなってすみません。
つわりが終わり、最近はゆっくりと落ち着いた毎日を過ごしています♪
赤ちゃんが産まれたら忙しい毎日になると思いますが、
それも楽しみのうちの1つです(^-^)
ハッピーエンゼル雲、珍しいですね！
見た人は本当にハッピーになれそうです♪♪♪ (2007.12.14 22:06:17)
お返事が遅くなってすみません。
つわりが終わり、最近はゆっくりと落ち着いた毎日を過ごしています♪
赤ちゃんが産まれたら忙しい毎日になると思いますが、
それも楽しみのうちの1つです(^-^)
ハッピーエンゼル雲、珍しいですね！
見た人は本当にハッピーになれそうです♪♪♪ (2007.12.14 22:06:17)
【毎日開催】
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