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ricca.
とにかく毎日、毎瞬をオモロク生きてみよう。
2005年01月31日
カテゴリ： カテゴリ未分類
おはようございます。
今年から早起きする事にしました。
亭主の出勤に合わせて子供と３人で毎朝６時起床。
３人で朝食をとって朝日をたっぷり浴びる生活に、
変更しました。
動機はテレビで子供の睡眠障害を観てから。
去年までは子供と私は朝は１０時近くまで寝ていて、
就寝は１２時近く。
当然子供も親が寝ないと寝ないから１１時頃就寝。
子供の睡眠や目覚めを促すホルモン分泌に影響するらしい。
当然大人にも。
そう言われればうちの子供は、
昼間眠そうにしながら昼寝をしない。
やってみての感想はなかなか良好。
昼間起きている時間が増えて私の余裕が増えた。
子供は９時までに就寝させるのが理想なんだけど、
亭主の帰宅に合わせてお風呂に入れるのが現実で、
それでも１０時前には眠るようになった。
亭主も就寝までのひとときを持てるようになった。
昼間は昼食後に私がダウンするんで、
これで普通の子供の生活習慣にだいぶ近付いた。
『早起きは３文の得』っていうのも本当だなって実感。
早起きに伴って食習慣も変えてみた。
これについては後日。
ではまた。
またBBSのほうにお書込み頂きましてどうもありがとう。
それぞれにお返事したいところですが、
まだまだ余裕がないので御勘弁くださいまし。
今年から早起きする事にしました。
亭主の出勤に合わせて子供と３人で毎朝６時起床。
３人で朝食をとって朝日をたっぷり浴びる生活に、
変更しました。
動機はテレビで子供の睡眠障害を観てから。
去年までは子供と私は朝は１０時近くまで寝ていて、
就寝は１２時近く。
当然子供も親が寝ないと寝ないから１１時頃就寝。
子供の睡眠や目覚めを促すホルモン分泌に影響するらしい。
当然大人にも。
そう言われればうちの子供は、
昼間眠そうにしながら昼寝をしない。
やってみての感想はなかなか良好。
昼間起きている時間が増えて私の余裕が増えた。
子供は９時までに就寝させるのが理想なんだけど、
亭主の帰宅に合わせてお風呂に入れるのが現実で、
それでも１０時前には眠るようになった。
亭主も就寝までのひとときを持てるようになった。
昼間は昼食後に私がダウンするんで、
これで普通の子供の生活習慣にだいぶ近付いた。
『早起きは３文の得』っていうのも本当だなって実感。
早起きに伴って食習慣も変えてみた。
これについては後日。
ではまた。
またBBSのほうにお書込み頂きましてどうもありがとう。
それぞれにお返事したいところですが、
まだまだ余裕がないので御勘弁くださいまし。
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最終更新日
2005年01月31日 07時52分22秒
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