2005年07月03日
カテゴリ： カテゴリ未分類
久しぶりの更新です。
体はすごく疲れてるのに、なかなか寝られない時ってありませんか？
そんなとき、寝る直前の10分ないしは15分をつかって、ストレッチ体操なんかいかがでしょう？
リラックスできる音楽をかけながら、肩から背中、腰、足の関節などをゆーっくりと、じわじわ伸ばしていきます。
この時に、今日一日あったことを思い浮べながら、今日起こったいやなこと、イライラ、ネガティブな思いを体から流していくイメージをしながら、体を伸ばしていくと気持ちもすっきりできます。
最初は痛い！と感じるかも知れませんが、できるところまででかまいません。
伸ばしていくうちに、肩や背中があったかく感じてきます。
これは、肩などのこりがほぐれて血行がよくなってる証拠。
こうなったらしめたもの。
私自身、肩凝りが一時期ひどく、疲れからなかなか寝られなかったのですが、
このストレッチ大作戦で、毎晩快眠できるまでに回復できました。
よかったらぜひお試しあれ☆
体はすごく疲れてるのに、なかなか寝られない時ってありませんか？
そんなとき、寝る直前の10分ないしは15分をつかって、ストレッチ体操なんかいかがでしょう？
リラックスできる音楽をかけながら、肩から背中、腰、足の関節などをゆーっくりと、じわじわ伸ばしていきます。
この時に、今日一日あったことを思い浮べながら、今日起こったいやなこと、イライラ、ネガティブな思いを体から流していくイメージをしながら、体を伸ばしていくと気持ちもすっきりできます。
最初は痛い！と感じるかも知れませんが、できるところまででかまいません。
伸ばしていくうちに、肩や背中があったかく感じてきます。
これは、肩などのこりがほぐれて血行がよくなってる証拠。
こうなったらしめたもの。
私自身、肩凝りが一時期ひどく、疲れからなかなか寝られなかったのですが、
このストレッチ大作戦で、毎晩快眠できるまでに回復できました。
よかったらぜひお試しあれ☆
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
カレンダー
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
