rinlinbellのブログ

最近は暖かくなってきて、半袖の人も増えてきましたね！
梅雨が明けたら夏本番になり、夏バテに悩まされる人も増えてくるのではないでしょうか？

夏バテに負けないようにするために不足しがちなビタミンを取り入れてはいかがでしょうか？

水に溶けやすいビタミンB1、B2や、ビタミンCは汗とともに体外へ排出されてしまいます。

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変換するときに必要な成分です。
不足すると疲労感や記憶力の低下などが生じます。
また、情緒不安定にもなりやすいです。

ビタミンB2は脂質の代謝やエネルギー変換のサポート役です。お肌や髪の毛、爪、粘膜などの再生と保護にも必要です。
不足すると口内炎などが生じます。エネルギーの変換もうまくいかなくなり、疲れを感じやすくなります。

ビタミンCは鉄分の吸収促進作用があります。
不足すると鉄欠乏性貧血などの影響で全身の現代感覚などが生じます。

普段の食事では十分量摂取できていない事が多いので、サプリメントで補充してあげてください。

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1種類の錠剤で済ませたい方はビタミンC入りがおすすめです！

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