リロちゃんのつぶやき日記

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2005.04.20

お恥ずかしながら････
私、今日はじめて
"ヨーガ"
というものにチャレンジしてみました！

ッといっても

自宅でＤＶＤ見ながらですよ^^;

でも！これがまた気持ちいい！

話題になってるのはなんとなく知っていました。
１０年来の友達が、１年以上も前から

というような話をしていたんですが

ヨーガ＝ストレッチ
ヨーガ＝中国雑技団

という構図が
私の頭の中で勝手に出来上がっていまして

「いやいや(+o+)私は体硬いから出来ません･･･」

と倦厭していました。

でも、最近、ダイエットに力を入れるようになり
それと引き換えに

「体の冷え」

がひどくなってきてしまって････

試みたわけです^^;

去年の夏頃、１ヶ月くらい
空手の道場に通ったことがあったのですが、
そのときやらされたストレッチがきついこときついこと･･･--;

（やめたのはきつかったからではなく

それにくらべてヨーガは気持ちいい！
ちょっと！呼吸法って本当に大切！
と実感できるほどいい感じでした！

１週間後まで体重計には乗らないつもりなんですが
簡単だし、時間かからないし、
実際にやってみて
体の冷えがよくなったような気がするし
しかも心地よい筋肉痛もあり、
運動した？！って感じもするし････で大満足です。

・やせるヨーグルト（--;マズー作り方間違ってんのかな？）
・ウォーキング（子供たちとの散歩！結構楽しい！）
・ちょっとしたサプリ（そんなにお金掛けていられないので--;）
・ヨーガ（毎日ちょっとでも続けたいですねー）

これだけ並行すれば間違いなし！と信じて頑張りまーす^^

でも、一番大切なのはもしかして
『食事制限』？かな？^^;

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